Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活。以此與朋友共勉之。

現代社會,人們白天工作忙碌,久坐、久站帶來不少痠痛問題,即使下班又有忙不完的家事,等到忙完停下來,只想窩在沙發上不動,再加上繁繃的工作壓力,肩頸痠痛幾乎是上班族常見的毛病。

肩頸痠痛不只是上班族的老毛病,也是哺乳媽咪常有的痠痛症狀,原因不外乎壓力、內分泌、姿勢不良。

肩頸痠痛請這樣做.jpg

女性肩頸痠痛的毛病,除了因為久坐,隨著年紀增加,性荷爾蒙波動或下降也是可能的因素,例如在更年期前期,有些婦女會發現生理期週期越來越短,月經不到二十六天就來一次。在人體將十二條經絡中,與婦科疾病有關的是肝經,肝經主血,當經期不順,導致肝氣鬱卒、肝血不足,就容易造成身體痠痛。

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人生在世難免有曲折、坎坷,誰都希望出門遇貴人,在失意、落寞時得到別人的鼓勵和支持。但是,要想從根本上解決問題,並不是別人所能掌控的,而是當你在遇到打擊和失敗後,要學會自我安慰、自我調節。

慈悲沒有敵人 學會寬容學會愛.jpg

正如心理學家所說,人受挫折後如果陷入負面情緒而不能自拔就等於自殺。所以,當你遭受挫折後,不妨時時提醒自己:「我要善待自己!」沿著這樣的思路想下去,就會更加珍惜自己的生命,而不去苛責自己了。

世上永不凋謝的花一定是假花,完全紅透的蘋果一定是假的。一個人一生不可能永遠生活在歡樂與幸福中,痛苦是正常的,能夠品嘗痛苦但不被痛苦壓垮的心靈才是真正健康的。

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代謝慢易肥胖!三大超級食物助減重.jpg

冬季氣溫一旦下降,人體內的新陳代謝就會變慢,所以不少人都有同樣的疑問,「為什麼食量一樣,但過了一個冬天體重卻增加了不少」,原因就在此,代謝功能慢慢下降,進而造成肥胖。冬天要維持健康體重,不只要多運動,也可以從食物下點功夫,而且為了避免食用過多肉類,專家推薦三大純素的超級食物,點燃新陳代謝,就會越吃越瘦。

花生.jpg

一、花生

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燕麥含豐富的纖維、維他命E及蛋白質,它的水溶性纖維能降低身體內的膽固醇(尤其是壞膽固醇)及穩定血糖,對身體有非常正面的影響。每天攝取3克或以上燕麥水溶性纖維(即9湯匙燕麥片或4.5湯匙燕麥糠),有助減低患心臟病的風險。不過要謹記,要降膽固醇,必須配合低飽和脂肪和低膽固醇的飲食。

燕麥,這樣才吃得健康!.jpg

燕麥是所有榖類中,水溶性纖維含量最高的食材,可以預防發生心血管疾病,很多注重健康養生的朋友都喜歡用燕麥片或穀物做早餐。如果選擇和分量都正確的話,他們都可以是高纖又有營的食物;否則,攝取過多糖分就可能會增加肥胖、糖尿病及心臟病的風險。

燕麥是所有榖類中,水溶性纖維含量最高的食材,可以預防發生心血管疾病.jpg

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入冬首波冷氣團,大陸冷氣團南下,天氣將轉為乾冷,特別容易造成皮膚乾裂,導致乾燥性皮膚炎,如何避免?

乾冷天氣,乾燥型皮膚炎特別容易找上門,濕度低於60%,空氣特別乾,溫差大於10度的話,皮膚容易乾裂甚至脫皮,怎麼保養?

乾冷做好保濕護膚 別讓皮膚不開心.jpg

入冬首波冷氣團來襲,大衣、圍巾裹得緊,皮膚毛病跟著多。事實上,溫度越低,皮脂腺分泌越少,所以冬天譬如15度以下,我們皮脂腺幾乎分泌非常少,冬天我們會洗比較熱的水,皮膚表皮的脂肪就會洗得比較乾淨,這兩個因素加起來油脂就會缺乏。

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打擊肥胖有新發現!國家衛生研究院發表最新研究,抑制「雙特異性去磷酸酶」(dusp6)基因,有利於改變腸道環境,達到調控菌相平衡,就有機會遠離肥胖,研究更已初步發現抑制dusp6基因後、腸道會產生可「抗肥胖」的特定菌株,目前正在篩選測試中,預計最快兩年內可據以開發成益生菌之類的保健食品,讓民眾方便服用,輕鬆抗肥、保持窈窕身材。

吃不胖不是夢! 國衛院發現減肥菌助減重.jpg

據《人間福報》報導,國家衛生研究院歷經四年研究,動物實驗誘導出特定的腸道環境,發現此菌相能減少體脂堆積的效果,約可減少兩成體重增加。研究團隊已找到此菌相中的特定益生菌,可望於兩年內開發保健食品,藉補充「好菌」達到「減重」。

高承源強調,腸道菌相與人體肥胖代謝、自體免疫疾等疾病皆有密切關聯,只要吃對減肥菌種,「怎麼吃都不怕胖」。國衛院已針對研究發現,向美國申請暫時性專利。

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