Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活以此與朋友共勉之。

目前日期文章:201405 (41)

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優質睡眠能讓肌膚年輕起來

對於睡眠的理解,每個人都大不相同。有的人一天要睡12個小時,而有的人則只睡4個小時左右。

生理時鐘現代大部分的資訊都建議在晚上10~11點睡覺是最好的,原因是:晚上12~凌晨3點,是人的深度睡眠期,只要這3個小時睡好了,保證一天有精神,如果錯過了,會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30~60分鐘,所以,晚上10:00~10:30睡覺最好。但是事實上,很多習慣了夜生活的人,雖然不是按照這樣的睡眠時間來睡眠,但是身體機能和肌膚也沒有出現不良狀況。

所以無論您是在什麼時候開始睡覺的,都不會影響您的「身體健康」,重要的是按照自己體內的生理時鐘和作息習慣來充足和高質量的休息。雖然說大多數的人睡眠時間在6~8個小時,但是也有只用4個小時便足夠的人。

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如果脊椎不當使用、或椎間盤受到長期的壓力,椎間盤就會被壓扁而向外擠出,在脊椎旁形成一個小包。因為椎間盤外有一圈韌帶包覆著,因此當椎間盤突出,就可能刺激到韌帶,造成疼痛。此外,椎間盤旁邊還有神經根通過,掌管著臀部、大腿、小腿及足部的運動及感覺,如果椎間盤突出太大,壓迫到神經根,就可能產生腿部痠痛,俗稱「坐骨神經痛」。

坐骨神經痛保護脊椎7原則

不論是何種病因造成的下背痛,注意改善平時的生活習慣,都可使症狀緩解,也避免再度復發。

1.從地上拿起東西時,以曲膝代替彎腰。

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隨著夏季的逼近,汗液和皮脂分泌也逐漸增多,肌膚容易變得油膩,特別是容易出汗的人和油性肌膚的人,清晨的肌膚保養是應對肌膚問題的關鍵所在。

油性肌膚如果想抑制汗液和皮脂分泌的話,可以選擇冷藏在冰箱裡的化妝水。油性肌膚的人也可以選擇使用含有水楊酸成分的化妝水。另外放鬆心情對於收斂毛孔也有一定的效果。

夏季經常使用冷氣,雖然空調可以帶來涼爽的空氣和舒適的體感,但是長期生活在使用空調的房間,肌膚就容易變得乾燥。乾性肌膚的人自不必說,油性肌膚的人對於這個問題也馬虎不得,T字區和下頜雖然還是比較油膩,但是對於雙頰和眼角乾燥部位的保養也要給予充分的重視。在以下五個選項中,如果有兩項以上符合,提醒你該需要注意肌膚的保養了。

●容易出汗,容易脫妝。

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人體骨骼的發育在20歲至30歲前後達到最高峰,35歲以後,骨質會慢慢流失, 因此女性朋友從35歲起,就要趕快開始存骨本,保留鈣質,中年後愈有本錢面對正常老化的骨質流失。

 

補鈣根據衛生福利部國民健康署調查發現,有高達98%的學童普遍缺鈣,國人鈣質的攝取量平均只有500毫克左右,和每日鈣質建議攝取量1000毫克相比實在相差太多。

台灣人普遍缺鈣,因為大多數人對補充鈣存有一些迷思。很多人以為多牛奶、努力補充鈣片就可以讓自己有足夠的骨本;其實從食物或從營養補充品中增加鈣質攝取,不過是增添骨本的一項因素而已,如果沒有其他條件配合,每天吃再多的高鈣食物也不能讓自己骨本滿滿。

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「社區守護暴力零容忍從愛開始!」彰化縣政府為落實社區守護,防治家暴宣導網絡的服務推動,於 5 月27日(二)在彰化縣政府中庭舉辦記者會,並由彰化縣長卓伯源代表授旗給全國首創,由社區成員所組成的「無暴家園」─「姐妹貼心大隊」及「泡茶守護大隊」行動服務團隊,未來將深入社區鄰里及家庭,協助相關家暴事件等任務,並為6月家暴防治月一系列宣導活動起跑暖身。

2014 彰化縣政府家庭暴力防治系列宣傳活動

卓縣長指出,縣府為建立家暴安全防護資源網絡,整合社政、警政、教育、衛生、司法、勞政、民政、戶政等跨局處單位,將以風險預防、落實通報、關懷輔導、處遇治療等方式進行家暴防治,同時其中「家栽藍風車,轉動兒童虐待防制計畫」以及「家庭守護天使關懷站」更是全國首創,獲得各界的支持與響應,期能從個人、家庭、社區到全縣,結合社區力量及在地團體,落實「社區守護、暴力零容忍」的社區意識,加強推廣家庭暴力、性侵害及性騷 擾預防。

2014 彰化縣政府家庭暴力防治系列宣傳活動

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為了預防骨鬆,很多人拚命吞鈣片,或是吃含鈣食物,營養師表示,預防骨質流失,要補充鈣之外,也要改掉一些飲食習慣,補充的鈣才能達到應有的功效。要強健骨頭,除了要多運動、適度曬太陽攝取維生素D之外,也要戒掉以下七種不好的飲食習慣 

曬太陽預防骨質疏鬆一、少喝可樂

根據美國「塔夫斯大學」研究發現,每星期喝四罐以上可樂的婦女,容易罹患骨質疏鬆症,不過對男性則沒有顯著影響。研究人員認為,可樂飲料中所含的磷酸可能是造成骨質流失的元凶。研究計畫主持人塔克認為,每天飲用可樂,磷酸會在血液中製造一個酸性的環境,使血液的酸鹼度平衡,人體就會從骨頭中釋放出鈣。

二、少喝黑咖啡

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高美濕地這個老少咸宜又愜意的地方,一股清悠卻又伴隨著孩童的歡笑聲。看著轉動的風車,美麗的夕陽,吹著帶著鹹鹹海水味的海風,彷彿所有煩惱都隨風飄逝。 

高美濕地一景

在路途,先印入眼簾的是這一排排的風車,在過去是瞭望無際的濕地。

高美濕地路途  

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快拿出手上發票對獎吧!103年3、4月統一發票千萬元特別獎獎號今天下午公布,特別獎(1000萬元)號碼是「54544448」,千萬別錯過。

特獎200萬元號碼為:「70349798」;增開六獎200元,號碼「692」、「326」。

至於3組頭獎的中獎號碼分別為:「76086228」 、「38205773」、「17173614」,如果8碼全中,可以獲得20萬元的獎金;末7碼全中,有4萬元的獎金;末6碼全中,有1萬元的獎金;末5碼全中,有4千元的獎金;末4碼全中,有1千元的獎金;末3碼全中,則有200元的獎金。

統一發票

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當以一種合理的獎勵方式對待孩子的行為時,你會發現孩子正在向你所期待的方向發展。

不要用獎勵誘惑孩子有許多媽媽時常利用獎勵的辦法,來促進孩子主動自覺的意願。不可否認,有時候適當獎勵可以激發起孩子的上進心,然而,如果獎勵的方式不當,也會適得其反,甚至會使孩子失去主動自覺的精神。例如,媽媽為了促使孩子認真做功課,便與孩子約法三章,只要某次考試平均分數達到九十分以上,就買一個神奇寶貝玩具送給他,如果達不到要求時,就扣他的零用錢。此時,孩子為了得到神奇寶貝玩具,肯定會努力用功,但是這時的用功,只是利之所趨的結果,並不是真正的主動自覺,一旦目的達到,就不再持續下去了。

有一對夫婦約朋友一起聚餐,雙方都說好了不帶孩子,只是成年人之間的活動。但是三歲的兒子吵著要跟著一塊去,無論如何也不肯和奶奶待在家裡,為此,他不惜在地上打滾、哭鬧,還把剛換上的新衣服弄髒了。

這時,媽媽想到了兒子最喜歡吃的巧克力。雖然平時為了防止孩子長蛀牙,媽媽時刻都將巧克力藏起來。但這次為了克制兒子的哭鬧,媽媽竟將巧克力拿了出來,並向孩子許諾:「別哭,媽媽回來的時候給你帶小禮物,好嗎?」

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心理學家指出,如果一個人不認為自己是快樂的,那他就不可能快樂。只有相信自己是一個快樂的人,並努力發現與尋找快樂的人,才會找尋到快樂。

快樂的家庭你知道嗎?壞心情是你最大的敵人。我們周圍有許多人,他們擁有健康的身體、不錯的職業與收入、平靜的家庭生活,他們的境況在別人眼裡是非常讓人羨慕的,可他 仍然不滿意,在他們的生活中充滿了抱怨與不滿。他們總是為了生活中的一點小事抱怨。讓這種負面的情緒佔據著自己的所有心靈。

生命苦短,人生不過數十年,和山上的千年檜木比起來,我們的生命不過是它年輪中的一瞬,和浩瀚無垠的宇宙比較起來,我們的生命又是如何呢?可能只是佛家所說的「剎那」吧!

所以,已經擁有幸福的人,不要抱怨。你應該好好地享受你所擁有的一切。

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生活中,每個人都難免會遇到各種各樣的挫折和打擊,面對這些失意的人生,有人會把負性情緒牢記於心,心靈長期受到困擾,就會喪失對生活的自信和熱情。心理學家認為,心理病毒既包括外來之毒,如世俗的不良觀念、他人的惡意嘲諷,也包括內在之毒,如錯誤的觀點、思維和行為方式。前者往往是不良心理的刺激源,後者則是前者堆積於心,內化而形成的一種心理反應機制。因此,及時地排除體內毒素,保持內心環境的衛生,是非常重要的。

打球紓解壓力

全面正確地瞭解自己,正視自己。俗話說:「人貴有自知之明」,而事實上,並不是每個人都能真正做到自知的,常常是當局者迷。不少朋友對自己的優點、缺點、興趣、氣質、性格缺乏準確的瞭解。因而有的人不自量力;有的人過分自卑、喪失信心。

這就需要我們對自己做出恰如其分的、客觀的估價,既不 妄也不妄自菲薄。對自己存在的不足與缺陷,要勇於承認,並努力彌補。

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天然的最好!這句廣告臺詞似乎已深入許多人的認知中,所以往往被人們在挑選保養品的指標之一,但標榜天然植物成份的保養品真的是最溫和而且很安全的嗎 ?

天然的保養品

市面上的天然保養品真的都天然嗎?

天然植物需要經過許多化學的加工程序來作萃取、純化,進而取得想要的成份,這樣算天然嗎?

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面對北捷瘋狂殺人事件,引起人心一陣恐慌,像“鄭捷”這種冷血殺人而毫無愧疚之意的狀況,屬於一種人格障礙。

 封閉的孩子在人格障礙的各種類型中,反社會型人格障礙是心理學家和精神病學家所最為重視的。患者會出現本能慾望、興趣嗜好、性情脾氣等方面的異常改變,但沒有智能、認識或推理能力方面的障礙,亦無妄想或幻覺。有這種障礙的個體的突出點是行為具有悖離社會規範的傾向,且在損害社會和他人之後沒有愧疚之心,不能從挫折與懲罰中吸取教訓,反而變本加厲的報復社會。

最令人擔心的是,這種反社會而釀致殺機的模仿效應是否可能產生!?接著下來,我們又能做什麼呢?

這一類型的人格障礙常表現如下:

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當體質偏酸,各種大大小小、輕微或嚴重的不適症狀,會慢慢出現。想要維持健康的身體,擺脫令人不適的小毛病,最好將體液酸鹼調整到弱鹼性 

檸檬水

良好的飲食、生活作息正常、養成固定運動習慣、凡事保持著樂觀輕鬆的態度,是維持健康的不二法門。當身體變酸時,也該從以上各方面調整。其中,從飲食方面著手,是調整身體酸鹼值最有效、快速的方法。

當體液變酸,代表我們體內存在過多酸性物質,要改變酸鹼值,應該補充鹼性食物。食物的酸鹼值指的並非僅是口感,也取決於食物吃進體內後,影響體液PH值的結果。吃進體內後,會導致PH值上升而偏鹼的,就是鹼性食物,相反的就是酸性食物。

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曾問一些媽媽,在家會不會要求孩子做家事,有的竟說:「我疼都來不及,還忍心讓孩子做家事?」也有的說:「叫孩子做家事更麻煩,還不如我幫他做了。」所以三四歲的孩子還要餵飯,還不會穿衣,五六歲的孩子還不做任何家務事,不懂得工作的愉快和幫助父母減輕負擔的責任。這樣包辦下去,必然失去一個勤勞、善良、富有同情心的能幹 、上進的孩子。

幫忙作家事為了絕對安全,父母不讓孩子獨自走出家門,也不許他和別的小朋友玩。父母犧牲自己所有的時間陪孩子;給予著所謂的「絕對安全」。所以,有的孩子成了「小跟班」,時刻不能離開父母或老人一步,摟抱著睡,偎依著坐,馱在背上走。孩子變得膽小無能,喪失自信,養成依賴心理,在家橫行霸道,到外面膽小如鼠,造成嚴重性格缺陷。

據兒福聯盟最新調查,半數以上十到十二歲的學童,因為家長過度溺愛,出現凶巴巴、愛挑剔、脾氣拗等症狀,常對父母發飆,更不懂得感謝分享,成為現代「慣寶寶」,背後則是來自「八爪章魚」型的父母。

有一個流傳很廣的故事:從前有一個殺人犯,在他即將走向刑場的時候向法官提出了一個要求:想見他母親最後一面。法官同意了他的請求。於是他的母親被帶到了兒子面前。面對悲痛欲絕的母親,兒子向母親提出了最後的請求:媽媽,我能不能再吃您最後一口奶?欲哭無淚的老母默然地點點頭。隨後是一聲慘叫,只見這位母親的乳頭被其兒子咬了下來。接著兒子說道:「媽,你為什麼從小不好好地教育我,為什麼你對我如此溺愛導致我今天無法無天而走上了犯罪的道路?你要對我的死負責!」母親鄂然地看著自己的兒子,欲辯無詞。

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何謂油切茶?油切詞源自於日本,為「阻斷油脂」之意,最先被應用於減少脂肪吸收的健康食品中,油切茶並沒有抑制油脂或促進油脂排出的作用,市售的油切茶,部分是在茶中加入膳食纖維,主要目的是增加飽足感,故適合於飯前食用,有腸胃疾病的人應盡量避免飲用。

油切茶幾款簡單自製油切減肥茶

減肥原理:茶多酚與總皂甙可以促進體內脂肪的分解和氧化,同時有促進腸道蠕動和通便作用,減少脂肪的吸收和促進腸道脂肪的排出,進而達到減肥作用。

●油切玫瑰蜜棗茶

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在我們的孩子身上,普遍存在一個現象:做事情特別慢。你有沒有發現你時常在說「動作快一點」,「快一點要遲到了」,「快一點去洗澡」?我們不得已,經常催促孩子“快點,快點”,但是任你怎麼磨破了嘴,孩子也不能加快一點點速度,沒有辦法,我們忍不住去動手幫助孩子,替孩子做了很多事情,而往往,只要看到我們一動手,孩子索性自己就停止了,連動也不動了,後面就都成了我們自己在“忙”。如此循環往復,好長時間問題得不到改善。

替孩子寫字生活是人生的第一課,也是最基本的課程,生活習慣的好壞,不僅影響孩子的身心健康而且也是孩子綜合素質的表現。它包括飲食、起居、排便、衛生等習慣,做到按時睡眠、起床、安靜睡眠並有正確的睡姿,不挑食、不偏食、細嚼慢嚥,飯前及便後正確洗手、早晚刷牙、飯後漱口等。父母要根據孩子的年齡特點,適當為孩子立規矩,如玩具玩完後必須放回 處,逐漸養成自己的東西自己整理和愛整潔、講衛生、有條理的好習慣。

幫助孩子糾正拖拉的壞習慣

辦事拖拉、磨磨蹭蹭是孩子常見的一種毛病。孩子辦事拖拉一般表現在:

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韓劇來自星星的你劇中女主角千頌伊,引領口紅風潮再現,無論是猶如素顏般的健康唇色,還是氣質的桃紅色,甚至是性感知性的紅唇,在在顯示塗上口紅就能帶來好氣色,但妳知道口紅竟然潛藏著致命危機嗎?

擦口紅根據研究顯示,口紅含有對人體有害的重金屬物質,長期塗抹口紅不僅會導致慢性中毒,還可能引發胃癌。不過,醫師表示,目前醫學上還沒有相關研究證實塗抹口紅會導致胃癌。

美國研究:口紅含重金屬物質,可能引發胃癌。

根據美國加州大學柏克萊分校經過對30多種口紅進行實驗後指出, 即便是知名廠商製造的口紅,大部分的口紅都添加了許多對人體有害的物質,像是鎘、鉻、鋁、鉛等重金屬成份,頻繁的使用口紅除了會造成慢性中毒外,甚至可能會罹患胃癌,嚴重危害人體健康。

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許多人希望在工作中遇到個好主管,偏偏千里馬較好找,伯樂難尋。不是人人都有這份福氣能幸運地在好主管手底下做事。但即或沒有遇到好主管,至少心中也暗自祈禱不遇到討厭的主管。

被上司責備  

古人說的好:「嚴師出高徒」,我也沒聽過隨便的老師交出好學生的。然而,深在職場,我們往往喜歡「好好先生」型的主管,討厭「大公無私」、「嚴格要求」的主管。我們希望主管多一點人情味,通情達理,和部屬好好相處,多溝通少罵人,卻沒想過,真正關心、在乎你的前途發展的主管,才會甘願扮黑臉,出口指責。

愛之深,責之切。

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聰明的女人,不會因為外表平凡而怨天尤人,也不會因為外表平凡而疏於裝扮。在很多時後,適當地裝扮自己,不僅是為外表和容貌增添色彩,更重要的是:為自己的心靈,注入一份愛。

打扮自己打扮自己,讓自己充滿自信

愛美之心,人皆有之。每個女人都希望自己漂亮,可以引人注目和出類拔萃。知道如何打扮自己,充份展現個性的女人,總是可以贏得欣賞目光和讚美評語,進而讓自己充滿自信與力量。一個女人,如果擁有得體的裝扮、優雅的舉止、豐富的見識,就是聰明的女人,也是智慧的女人。

打扮自己,就是關愛自己

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