Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活以此與朋友共勉之。

目前日期文章:201408 (21)

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吵架是對情感中蓄積的不良情緒的一次釋放,好像婚姻的「安全閥」,偶爾吵架的婚姻更趨於穩定,相反從不吵架的夫妻,因繁雜的情緒長久積累,反而會使婚姻「超載」,有翻車的危險。

夫妻溝通  

的確,裡裡外外十全十美的婚姻不是沒有,但是極少,所以身處婚姻中的男女沒有必要將生活中的吵架當做是一件多麼了不得的事情,甚至因此認為你們的婚姻進入危機,要以一顆平常心對待彼此之間的分歧和爭吵。要知道,和諧的婚姻,並不在於兩個人志同道合,完全沒有爭吵,而在於爭吵發生後,彼此如何處理與面對,這是婚姻生活中很重要的一門學問。夫妻之間爭吵應遵循以下三個原則:

一、爭吵時先處理心情,再處理事情。

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長達2個月的暑假放鬆之後,許多學生族群生活作息都打亂了,不少人習慣白天睡到自然醒,晚上卻越來越晚睡,變成日夜顛倒的夜貓族;由於開學後馬上就得跟上晨光時間,確實難以適應。很多父母認為孩子變壞、變懶,睡不好,愈來愈不想上學,其實大部份都是誤解。 收心操  
「大人先收心」

對啊!你沒有放暑假,可是你已經度過一段長長的時間,不用每天六點起床要趕七點半及時送孩子到校門口的生活!不用天天簽聯絡簿、不用天天盯功課、接送孩子!

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準媽媽好心情孕育當胎教 孕釀孩子快樂情緒

年輕的父母想要孩子聰明又漂亮,第一個選擇就是,在受孕前後的恩愛情緒,以及在整惆懷孕過程中,夫妻共同擁有美好快樂的心情。

美好心情對懷孕真的有這麼重要嗎?難道它能改變父母的遺傳基因?是的,能改變的!因為父母的遺傳基因在傳給孩子的時候,DNA的排列組合顯序是由父母的心情、恩愛的程度、身體的狀況等因素決定的。父母快樂、相互愛慕、身體好,DNA的排列顯序就會把雙方的優點傳給孩子;相反的,夫妻之間感情不好或身體不好,孩子就容易攜帶父母雙方的缺點 。

胎教  

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中秋烤肉似乎已經成為台灣民眾在中秋節最重要活動,話說「一家烤肉、萬家香」,拿著刷子在肉上刷來刷去,是烤肉的一大樂趣,然而在享受團圓烤肉樂趣之前,以下「健康烤法」教導我們如何讓烤肉兼顧健康和歡樂。中秋節烤肉  

●本文作者:毒物權威「俠醫」林杰樑及譚敦慈/摘自出處:林杰樑醫師關懷健康學會facebook

中秋節烤肉是聯繫家庭感情的重要活動,但要如何兼顧健康和歡樂。下列為烤肉守則:

1.選擇攜帶型瓦斯爐減少使用木炭(若用木碳則等木碳燒紅不冒煙再烤肉)。

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彰化藍風車搖滾音樂祭晚會將在8月23日(週六)彰化市利和停車場廣場開唱,彰化縣政府為讓民眾、業者多關注兒少人身安全議題,特別在暑假期間(7-8月)舉辦一系列「青春專案」活動,宣導「反菸、反酒、反檳榔,不涉足危害兒童少年身心健康場所」的保護行動。

彰化藍風車搖滾音樂祭晚會

馬國賢、卓文萱-彰化藍風車搖滾音樂祭晚會

卓文萱-彰化藍風車搖滾音樂祭晚會

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世界上有長相差不多的人,抑或性格類似的人,但絕對沒有完全相同的兩個人。有翻版,沒有雷同,我就是我,你就是你。但是,由於太多「人生導師」 開導,「熱心人士」的關懷,我們不是為了自己而活,而是仰望別人,效仿別人,追隨別人,慢慢的,在我們身上留下的,是許多別人的烙印,唯獨不復存在的是當初的自己。

肯定自己  

對於現代人來說,要懂得欣賞自己的生活,讓自己活得隨心所欲。你能改變什麼讓自己感到愉快,那就做一些改變;不過,如果改變了以後會讓自己不愉快的話,那麼不管有多少人說要做,也不應該盲從去做。

學會欣賞自己所擁有的一切,那些讓自己覺得不滿意的地方,就儘量忽略過去。畢竟,上帝創造我們有不同的膚色、不同的個性,是為了讓我們的生活多彩多姿,所以要接受自己所謂不完美的地方,沒有必要勉強自己變得完美。

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MC是Menstrual Cycle的縮寫,指女性每個月的月經,俗稱「好朋友」、「大姨媽」。女孩們進入青春期後,MC每個月如約而至,這個時候的你,有沒發現一天一天的身材走樣?因為MC影響著女性的生理節奏,美眉們只要掌握好自己每個月的生理節奏,就不用再擔心突如其來的肥胖和尷尬了。

輕瑜伽  

時下不少年輕女性會利用各式各樣的方式減肥瘦身,造就出魔鬼般令人羨慕的身材,事實上,利用MC生理期瘦身,也可以讓美眉們變身成為窈窕輕美人。中醫師們建議,女性要好好對待自己的生理期,生理期間好好保養,是控制肥胖、保持窈窕身材的重點。

MC生理期能夠瘦身,是為什麼呢?為了減少MC來臨時給身體帶來的痛楚,很多女性會做些簡單的肢體運動,運動的時間雖然不長,卻達到了放鬆肌肉的效果。透過 易的運動能夠有效地改善和提高人體的免疫力,促進血液循環,特別能夠改善骨盆腔內生殖器官的血液循環,減少充血。同時,做運動時,腹肌和骨盆肌肉可以得到一定的收縮和舒展,有利於經血的排出。因此,我們為了避免經期不適而做一些舒緩運動,在不知不覺中就產生了瘦身的效果。

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人生當中,總是會有許多不甚愉快的事情,既然事情已經發生,而且過程讓你感到不愉快,就不值得常常拿出來複習,學會遺忘,才能讓傷口細合、結痂。

 快樂  

很多人的腦袋很好,常常有過目不忘的本事,甚至連孩提時期的事情,都可以記得一清二楚,在某些時刻,這樣的人是令人羨慕的;相對的,回憶裡也許會有些不開心、甚至痛苦的事情,被埋藏在內心,總是某個閃神,讓心微微刺痛,對於那些不愉快的事情就盡情的忘掉它吧!

快樂的事情總是容易被遺忘,而難過的事情,總是容易被留下來。每個人心底都有不能踩到的底線,及不喜歡別人觸碰的傷口,儘管只是被輕輕的碰觸,也會再次流血。

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怎麼減肥都減不了下半身?不少人苦惱著怎麼擺脫西洋梨身材,特別東方女性好像先天體脂肪就容易堆積在下半身,加上後天姿勢儀態不良、缺乏運動或懷孕生產,不免「下盤」越來越「穩重」。

 瘦下半身  

想減去下半身的多餘脂肪,無需非得上減重班,也可從日常生活習慣著手改善,一樣能健康輕鬆瘦下來!

少坐少翹腳

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有人說,結婚是愛情的墳墓。這句話雖然有點言過其實,但也並非全無道理。然而,更有許多夫妻,婚後感情與日俱增,兩情相悅,恩愛有加,愛情之花常開不朽。究其原因,全在於夫妻感情鞏固、發展得法,你不妨試試下面的方法 :

恩愛夫妻  

一、學有傾聽

生活中,上了一天的班,到家裡還要面對很多的生活瑣事,這時夫妻兩個就應該互相體諒對方。 丈夫的要主動幫妻子做一些家務事,幫她減輕一點負擔,而不應該在小事上計較。妻子的許多不快,在很多時候是因為家務事引起的,只要丈夫豁達一點,就會很容易地將妻子的不快消除掉。

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既然愛情產生的根本原因是物種延續的本能,那麼為什麼會有同性戀的產生呢?台灣因多元成家法案,引發各方激烈論戰,這牽涉到社會基礎的婚姻、家庭制度,但同樣這個問題也困擾著心理學家一直到今天 。

同性戀  

國內外的民間都有這樣的類似說法:同性戀就是投錯了胎,男性的靈魂進入了女性的身體,或者女性的靈魂進入了男性的身體。

的確是言簡意賅,一針見血的答案,可惜只能當作茶餘飯後的笑談。心理學家經過長期的研究,也只能是推斷性的得出以下部分結論:

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情緒與健康緊密相連!科學研究表明,理論上人的壽命可達一百歲以上,甚至可達一百二十歲。但事實上能夠活到一百歲的人是鳳毛麟角,甚至能夠活到九十歲便算是高壽了,大多數人只能活到七十歲或八十歲。 影響人的壽命的因素,除了人的一生要遭遇很多坎坷和勞累外,「感情傷損」是減少壽命的主要因素。

善待自己  
 

人的情緒與健康有著很密切的關係。有國外學者曾調查了405名重病患者,發現其中有292人有過早年的情緒危機,而正常人只有百分之十有過類似的情況。這個比例說明消極情緒可以致病,而積極情緒可以治病。

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有一天林肯在路上遇到一個小女孩,他想試探一下她,便告訴她從這裡走到路的另一頭,撿起一顆她認為最大的石頭,但是撿起來了就不能換,而且只能直直往前走,不能回頭撿己經錯過的石頭。他會依據小女孩撿回來的石頭大小,決定給她的禮物大小。

舉棋不定  

小女孩開始往前走,每看到一顆大一點石頭,她心裡都想著等一下一定會有更大的石頭,但是愈走到後面,所看到的石頭就愈小。最後,小女孩兩手空空的回到林肯的身邊。我們常聽人說:「等待時機。」但問題是:什麼是最好的時機?當機會到來時,你能做出最佳的判斷嗎?還是仍覺得不夠,後面的會更好,於是像故事中的小女孩一樣,一路撿著石頭直到路的盡頭,才發現自己一無所有。

無論在工作、感情上,我們都希望選擇對自己最好的一個,但什麼是「最好」,卻很難下定義。人生有無限的可能,正因為這種「無限」,對於那些未發生的事情,沒有人能給你真正答案。

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現代生活的特徵是什麼?一個字:忙!從早上起床一直忙到下班,即使夜幕降臨,華燈初上,常會不時接到三五好友的電話接二連三的連環call,都在召喚你前去相聚。若不去一次、兩次朋友們還可以理解原諒,第三次你還是拒絕的話,那麼你的人際關係會出現很多問題,這些問題會在一段時間內擾亂你原有的平靜生活。若是前去赴約,自己的身體已經疲憊的無法再應付任何邀約,再這樣無限制的透支體力、透支健康,自己遲早都會為此付出慘痛的代價 。

聽音樂  

而外表總是給人很光鮮亮麗的形象,出入於高級的辦公大樓和場所、穿著名牌服裝,氣質高雅,談吐迷人的白領階級,大家都把他們當成時尚的代言人。其實,這只是他們的一個表象,事實上他們時時刻刻遭受著莫大的壓力。聰明的你,面對上述壓力,有沒有自己的應對之策?當壓力來襲的時候,會不會被壓力所摧垮呢?

世界上減壓的方法有很多種,緊張與焦慮會使你的血壓增高,心跳和呼吸加速。只有把你感到緊張與焦慮的事情拋到腦後,你才會得到放鬆。但是到底要如何減壓呢?以下教你六個妙招:

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早餐是一天裡最重要的一餐,是一天營養的主要來源。早餐吃得健康,不僅能使人精力充沛、提高專注力、記憶力和學習能力,讓工作學習更有效率,還可以改善情緒、釋放壓力呢!

吃早餐  

一項統計數據表示,現在的年輕上班族,患胃病的人很多,很多人為了早上多睡一會兒,把早餐省掉了。其實,只要提早起床二十分鐘,早餐就能從容搞定。

再忙,也不要忘記吃早餐。因為不吃早餐會對身體造成很多危害,例如:不吃早餐傷膽囊。不少膽囊癌患者都同時伴有膽囊結石,他們都有著共同的飲食習慣──長期不吃早餐。不吃早餐,易造成胃部疾病。例如:胃炎、胃潰瘍等,還易養成不好的飲食習慣。並導致肥胖、疲勞、衰老等。經常不吃早餐還會讓人衰老得快。因為不吃早餐意味著要動用體內儲備的醣類和蛋白質,長此以往會導致皮膚乾燥,而乾燥的皮膚容易長皺紋,也會讓衰老加速。

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記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的……。

親人辭世  

人生不是幸福歡樂綿延不斷的旅程,它有光明也有黑暗,有高峰也有低谷,有陽光也有陰影。生活中突如其來的創傷,讓人感受人生無常,但生命何其脆弱,卻也何其堅強。

失去親人是不幸的,但我們只能接受它。我們的生活被分割得七零八落,也只有時間才能將它縫合,但是我們必須給自己時間。悲劇剛剛降臨時,世界彷彿也停滯不前了,我們的悲痛卻要一直持續下去。我們一定要繼續上路。回憶那些快樂的往事,我們會感到幸福終將取代悲痛而到來。我們應該在內心裡停止悲哀和怨恨,接受無法逃避的現實,時間自會幫助我們擺脫不幸。

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歐洲有句諺語:「蕃茄紅了,醫生的臉就綠了。」,由於蕃茄內富含抗氧化很強的茄紅素,因茄紅素是脂溶性的,如果你光補充茄紅素配一杯白開水,對不起!茄紅素無法被你吸收。

蕃茄 茄紅素  

同樣的道理,空腹時喝番茄汁,也會因為沒有食物中的油脂,所以導致茄紅素的吸收效果差。因此,吃番茄要吃用油炒過的番茄,喝番茄汁則是進餐後喝效果比較好。

茄紅素有抗自由基的作用,可抗衰老;它本身也是很好的抗氧化劑,能防止皮膚老化,延長抵抗紫外線的能力。

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老年人為了養生,怕胖減重、拚命瘦,人們常說,「有錢難買老來瘦」。但是專家提醒,老年人在較短的時間內體重下降過快是營養不良造成的,不能一味地追求「老來瘦」。

老人飲食  

一名65歲的退休男性,體型原本就偏瘦的他,以為年紀大了就要盡量少吃,飲食刻意清淡,沒想到近期人變的容易疲倦、頭痛,就醫檢查才發現,竟罹患高血壓。醫師警告,不少老年人因錯誤養生反而導致營養不均,免疫力下降,身體更容易老化。

人到老年,身體組成發生了一些變化,肌肉和礦物質減少,而脂肪量會逐漸增多。同時,牙齒脫落,味蕾數量減少,腸胃功能降低。這些生理上的變化,讓中老年人在食物的攝取與吸收等方面受到影響,吃進去的食物並沒有被充分地消化、吸收就排出了體外,很容易出現營養不良的狀況。

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有些親職專家會建議爸媽任選一個時段,錄下自己和孩子的對話,然後再播出來聽,很多爸媽驚訝地發現,自己不斷重覆地說:「不可以」、「不行」、「不要」,但孩子還是漠視自己的話,繼續做不該做的事,然後,又是「不可以」、「不行」和講不聽的輪迴…… 。

孩子學習  

這是為什麼呢?就像一句閩南俗諺說的:「細漢偷挽匏,大漢偷牽牛!」(小時候偷拔匏瓜,長大就會偷牽牛。)深愛孩子的爸媽往往會「見微知著」,將孩子眼前微小的錯誤,放大而成為「將來一定會……」的可怕後果,然後不知不覺間就把親子教養的焦點,都放在無時無刻導正孩子的缺點上,然而這樣的負面語言太多,往往會讓孩子覺得「我在爸媽心中,是一無是處的」,甚至引發孩子的防衛機制,當爸媽糾正自己時,就緊張、害怕,甚至產生敵意與反抗心理。

少說NO,能培養孩子的判斷力

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天是同一個天,地是同一個地,一樣的政策,甚至一樣的學歷,一樣的班級,為什麼有些人可以月賺萬元乃至數十萬元,有些人卻只能保持溫飽?許多人百思不得其解,總是認偽自己運氣不佳。其實金錢來源於頭腦,財富只會往有頭腦的人的口袋裏鑽,正所謂「腦袋空空,口袋空空;腦袋轉轉,口袋滿滿」。人與人的最大差別,是脖子以上的部分  。富有  

有人長期走入賺錢的迷思範圍,一想到賺錢就想到開工廠、開店鋪,但這一想法不突 ,就抓不住許多在他看來,不可能的新機遇。其實真正想一想,成功與失敗,富有與貧窮,只不過是一念之差。

1.富人相信獲得財富靠規律,窮人相信獲得財富靠運氣。

富人相信今天窮富與否,都由自己創造,一定有規律,而當他找到這一規律時,他就能夠不斷地複製財富。而窮人相信財富靠運氣,所以他們的思維模式經常是找藉口、抱怨和怨天尤人、否認一切,卻從來沒有反省過,自己有什麼問題。

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