Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活以此與朋友共勉之。

目前日期文章:201504 (36)

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這次尼泊爾大地震,帶走了無數多的生命,就在地震時這短短幾秒,對我們來說卻是生死攸關的一瞬間。台灣位處地震帶,是一個地震多發的國家,許多城市都隨時可能面臨地震的威脅。如果我們能夠多瞭解一些地震的應急、躲避和自救常識,一旦地震災害突降,就能盡量避免和減少傷害,增加生存的希望。因此,每個人都應該在平時主動學習一些必要的地震安全知識。

 地震安全  

一、面對地震要保持冷靜

地牛翻身!俗語說:「小震不用跑,大震跑不了。」地震發生時,至關重要的是要有清醒的頭腦,鎮靜自若的態度。只有鎮靜,才有可能減少不必要的傷害,盡量保護自己的安全。

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到廟宇拜拜時,可僅以一顆虔誠的心用雙手拜拜示意即可;也可以依照個人的需求,來與神靈做進一步的溝通。以下即介紹拜拜朝聖時,基本的祭拜禮儀及規範,讓祈願更心想事成。

拜拜  

擲筊

擲筊是一種信徒透過杯筊,來與神明溝通的方式。杯筊一般是由樹根或竹根所製成,外型呈新月狀,分成正反兩面,一面是平的稱「陰面」;一面是隆起的稱「陽面」。

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過量的紫外線會讓人皮膚老化,也會使眼睛病變,出門戴上太陽眼鏡已經不僅是為了時尚,消費者應學習聰明挑選一副太陽眼鏡。

太陽眼鏡  

戴太陽眼鏡,除了時尚搭配的需求外,隨著地球環境變遷,紫外線指數越來越高,太陽眼鏡已成為一種「外出基本配備」。當可見光太亮,眼睛瞳孔會縮小,眼睛肌肉過度緊繃,就容易產生疲勞感,而看不見的紫外線會破壞眼睛視網膜內的感光細胞,嚴重的話甚至會導致黃斑部病變、白內障等眼部疾病。

根據世界衛生組織的統計,全球每年有1200~1500萬人,因為白內障而失明,其中有五分之一以上是與舉露在紫外線環境中有關,因此,太陽眼鏡從2008年起就被列為應施檢驗商品。

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長痘痘讓人困擾,然而除了影響美觀,中醫認為五臟六腑的虛實會反映在臉上不同部位,因此從長痘痘的位置,也是反映體內健康狀況;尤其若常常長在特定部位、持續發生,要處理的恐怕不只是痘痘問題,可別忽略這項警訊。

痘痘的位置  

每個人幾乎都有長痘痘的經驗,中醫師表示,若是痘痘長滿臉、容易破掉化膿那種,屬於實證型的痘痘,表示身體處於溼熱上火狀態,這種痘痘型態看起來嚴重,不過只要降火氣就可改善。

至於另一種虛證型的痘痘,則以女生居多,痘痘往往硬硬的、很久都發不出來,雖然不痛也不會化膿,但會影響美觀,這種患者體虛卻也有火氣問題,治療反而較為困難。

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不少上班族的朋友、出門在外習慣性憋尿的朋友,千萬不要輕忽排尿,因為憋尿產生的後遺症可能會造成更大的傷害與生活的不便。

憋尿  

長期憋尿,以後可能導致頻尿、急尿,甚至得包尿布過日子。

習慣性憋尿的朋友,尿尿時會有疼痛感、灼熱感,甚至尿血,這時很有可能是尿道發炎,嚴重者可能會引發膀胱炎、腎炎。

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飲食習慣不良、壓力過大、缺乏運動和荷爾蒙改變,這些因素都很容易使腰腹囤積肥厚的脂肪,導致小腹凸起。如果又經常久坐不動,就更沒有機會鍛鍊身體肌肉,而且罹患慢性病的機率,也會高於正常體型的人。

小腹  

脂肪的形成過程

人體吸收食物後,經消化作用剩餘的熱量,會轉變成三酸甘油醋貯存在體內。一般活動所需的能量,若無法從食物中攝取,就會將三酸甘油醋分解成脂肪酸,並在活動過程中消耗掉熱量。

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食物會影響膚色嗎?吃了芹菜、九層塔、香菜後別曬太陽,因為這類綠葉蔬菜屬於感光物質,會使人變黑,是真的嗎?

感光食物美白  

感光食物使皮膚變黑

有些食物感光性較強,如果大量攝入,會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。如九層塔、木瓜、芹菜、香菜、茄子、紫菜、菠菜等,這類食物都被稱為「感光食物」,在食用後,照射陽光或其他強烈光線會使黑色素細胞活力增強,變成色素沉澱,使得皮膚變黑甚至長斑。

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從春季至今的美白工作已經逐步就緒,此時的妳,臉部逐步揮別冬季的暗沉、顯現白皙肌膚,不過,進入五月的夏季初期,面對炎熱夏天,紫外線對肌膚的傷害更明顯,除了淨白還必須加入防曬,然而膚色淨白講究細節,才能內外兼顧一起!

美白  

肌膚要白,清潔不能馬虎

環境汙染越來越嚴重,毒素加上殘妝如果沒清乾淨,會導致毛孔粗大、黑色素增生。所以,要白「清潔」不能馬虎,剔除外在製黑因子,效果才全面。

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蜆通常會生活在河流泥沙中,台灣所養殖的蜆以台灣大蜆為主,產季四季皆有,但是以夏季的蜆較為肥美。

蜆仔  

蜆中有大量的維他命B和蛋白質,可以防止貧血、代謝氨基酸,補足受損肝細胞所流失的維生素;蜆中的牛磺酸可以促進食慾、協助肝臟分泌膽汁,讓小腸對食物的吸收能力更好;還含有豐富的膽鹼,被認為可以有效防治肝癌和肝硬化,也可以幫助胎兒與新生兒腦部發展,可以說是最好的護肝聖品,也建議懷孕或哺乳婦女適量食用。

蜆最為老饕稱道的方式就是煮湯,一點點的味贈加入湯中,讓蜆的鮮美精華溶入湯裡,是日式料理中最常見的湯品。

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工作忙碌之餘,替生活品質加分的小確幸,喝一杯茶是何等優閒恬適,以茶敬客,小小的杯子卻有增添的情誼………茶不僅具有生津解渴的作用,還可以延年益壽、抗老強身,這從中醫觀點或過去茶、醫、藥三方面的典籍論述中,不論是發酵茶,還是不發酵茶,都可以知道茶飲對身體都有保健的功效,而且如果能適時適量的喝對茶飲,效果應該更為顯著。

消暑飲品  

中醫學認為,春天宜飲包種茶、花茶,夏天宜飲綠茶,秋天宜飲青茶,冬天宜飲紅茶、鐵觀音。它的理論在於:

春季宜飲包種茶、花茶:

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身體需要排毒,是因為身體一直累積毒素。然而在排毒之前,更應該防範於未然,讓自己少吃進一點有害物質。因此,擔心蔬菜有農藥殘留問題,除了慎選蔬果種類與收成時機,正確的洗滌方式,也能有效幫助洗掉農藥。

清洗蔬果  

蔬果應先清洗再切,台灣知名健康養生專家—陽明大學藥理學教授潘懷宗,提供大家簡單的蔬果清洗5字訣,幫我們將農藥殘留降到最低。

1.沖

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時下,很多父母喜歡將自己的孩子與別人家的孩子作比較。在這過程中,父母心理上的落差便自然而然地產生了。這種情況會發生,完全是因為每個孩子的智力、個性等能力受到外界不同因素影響而造成的。換句話說,就是每個孩子的優勢都與人不同。所以說,不同的孩子之間齊頭式的比較,根本是沒有任何意義的。

肯定孩子  

然而父母的錯誤行為,總會給孩子留下這樣的印象──感覺父母對自己不滿意,覺得父母總是認為別人家的孩子比自己更好、更優秀。一些孩子把這種苦悶埋在心底,而有的孩子則會因此認為父母不再愛自己了,因而誘發更加嚴重的問題。為什麼父母的行為和孩子的理解會出現這樣大的落差呢?

從父母這方面來講,一開始會拿別家的孩子跟自家的比較,完全是為了孩子的前途擔憂、焦慮。想起別人家的孩子出人頭地,他們就會順口說出來嘮叨一下,並非有意要針對這件事數落孩子,更沒有想藉由比較來證明自己的孩子不如別人強的意思,更不是瞧不起自家的孩子。父母親的想法常常過於簡單,而表達方式也是不講技巧太過直接,在讚美其他孩子的優點時,下意識就會想到自己的孩子,拿別人的優點和自己的孩子比較的話語,也就不假思索地說了出來。不得不承認的是,別人的優點放在自家孩子身上很可能會表現為劣勢,但父母那樣的表達很容易讓孩子產生誤解。總是說自己的孩子不如別人,這種話很直接地打擊孩子的自信心,孩子往往會因此而失去做事的興趣與動力,產生厭煩與憎恨的心理。更糟的是,一但失去自信,孩子性情可能發生極大變化,漸漸變得越來越自閉,不喜歡和人溝通交流,最後產生各種心理疾病。

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擁有一口美齒,給牙齒細緻呵護,絕對能為你的「面子」加分不少,從齒有自信。但妳知道嗎?牙齒不好好保養,也是會變醜、變老的喔!小至每天不注意清潔,大至維生素長時間攝取不夠,都會讓牙齒產生許多疾病,影響牙齒和牙齦的健康、美觀,不用到老,妳就會發現只要一開口,別人就會猜多了妳的年紀,到時候連牙醫都救不了呢!

牙齒  

1.愛咬硬的東西

很多人以為牙齒相當堅硬,習慣性用牙齒較開瓶蓋,或是愛吃芭樂、螃蟹等堅硬食物。長時間累積下來,就會造成斷裂。如果斷裂面積過大,就只能拔掉;如果斷裂面已經傷到神經,也必須先做根管治療後再做牙套,對牙齒很傷。

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男女在戀愛時必有互相吸引之處,不論是外表、個性特質、共同興趣或美食偏好等,也許相似性極高或互補性較大,雙方也都在對方身上看到自己喜歡的特性,因此陷入熱戀。

 婚姻  

結婚之後,日子一天一天過,每天總會發生一些事,不論衝突與否,都會逐漸看到對方的「真面目」,以前不知道或沒想到的特質也都出現了。如果看到或印證伴侶身上擁有的正向特質,如敏感、仁慈、風趣、慷慨等,就會覺得自己沒有嫁/娶錯人;但如果發現對方原來是神經質、多疑多愁、無安全感或自卑等負向特質的人,就會擔心或對婚姻沒信心。

人不可能沒有缺點,且身上大都具有數十種正向及負向特質,愈早發現愈好,夫妻可以運用智慧與愛心,在原有的感情基礎上磨合。所謂近朱者赤近墨者黑,兩人若相處得宜,就可以將對方最好的部分發掘出來;雙方若互看不順眼,愈來愈難以相容,彼此內心邪惡的部分就會跳出來對應,婚姻也就產生危機了。

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很多女性認為吃木瓜可以豐胸美乳,事實上,木瓜豐胸效果不大,但有很高的營養價值。木瓜含有獨特的木瓜酵素及蛋白分解酵素,除能整腸健胃、幫助消化外,還能清除因為吃肉類而積聚在下半身的脂肪。

木瓜  

被世界衛生組織欽點為水果類第一名的木瓜,含有豐富的維生素A、B、C、E、 K、鈣、磷、鐵、鉀、β胡蘿蔔素等營養素。多吃可以整腸健胃、幫助消化、預防便祕、化溼利尿。

木瓜性味甘平微寒,適合大部分人食用,是營養豐富,對健康有益的水果。中醫藥用木瓜稱為宣木瓜,性味酸溫,有和胃化溼、舒筋活絡功效。《本草綱目》中記載:「木瓜治溼痺腳氣。」意指木瓜可緩解腳氣浮腫、關節腫痛、腰膝無力、抽筋風溼等現象。現代科學證實,木瓜能抗癌、降血脂、軟化血管。木瓜的食用價值,早在清朝時期就有記載,又稱「萬壽果」,因其豐富的營養成分,食後可以延無益壽而得名。

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又到了換季時節,因為環境溫度的變動太大,換時就像肌膚的過渡期,像是突如其來的乾癢脫皮、敏感、紅腫,都是女孩們換季時最常碰到的肌膚困擾。那該如何減緩換季的皮膚問題呢?因此不僅服裝需要換季,保養、彩妝甚至個人清潔用品也要跟著換,絕對是換季時的必備對策喔!

保養品換季  

一、換季更需要溫和潔顏

換季時的敏感肌膚,清潔時就要更加小心不刺激,想要滑嫩的Baby肌膚,就要記得換上溫和的潔顏配方,才能幫助肌膚重回穩定的最佳狀態,展現透亮潔淨。

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穿高跟鞋可以讓女性的儀態變美,然而塾高會讓人重心往前,為了讓身體平衡,導致伸展肌群必須收縮,長期肌肉緊繃會產生後背疼痛。此外,穿高跟鞋行走,在膝關節前傾的情形下,小腿後方肌肉相對變短,不如平踩時能提供足夠的支撐力,導致膝蓋受力變大。

包包側背  

除了小學生外,愈來愈少人使用雙肩背包,多半使用側背背包,這種配戴習慣其實加重身體一側的負擔,尤其若包包愈重、背側愈容易出現痠痛,因此除了避免置物過重,仍建議多使用雙肩背包。

高跟鞋不是不能穿,但不宜穿一整天;為了避免身體過度前傾,鞋跟高度最好別超過5公分;回家脫掉高跟鞋後,建議透過半蹲等腿部伸展動作,放鬆緊繃的肌肉與關節。

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臺灣民間有句俗諺:「三月瘋媽祖。」每逢農曆3月23日的「媽祖生」(誕辰)前約l、2週,大甲鎮瀾宮就會舉辦8天7夜(這兩年增為9天8夜)的「大甲鎮瀾宮天上聖母遶境進香活動。來自全臺各地的善男信女會組成聲勢浩大的進香團,以大甲鎖瀾宮為出發點,徒步走過臺中、彰化、雲林、嘉義等縣市,沿途所到鄉鎮、廟宇都顯得萬分熱鬧,不但是臺灣最盛大的宗教活動之一,更是民間一大盛事。

大甲鎮瀾宮媽祖繞境  

4月中是臺灣最重要的媽祖信仰文化節,被譽為「世界三大宗教活動」之一的鎮瀾宮天上聖母遶境進香活動好熱鬧!

大甲鎮瀾宮媽祖繞境  

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睡眠占了一生中l/3的時間,而夢又大約占據了睡眠中1/5的時間。也就是說,假如睡眠時間為8個小時,壽命為70歲,那麼在我們一生中,花在睡眠上的時間大約是23年,作夢的時間至少有4~5年之久。數據會說話,透過這些數字,我們可以看出,作夢是人體正常的生理需要,它在我們的生命中佔有相當特殊的地位。我們不應該排斥它,相反的,還要欣然接受。

 作夢  

說到作夢,相信不少人在第一時間,腦海中浮現的第一句話會是:「作夢很討厭,它總是害得我睡眠品質很差。」其實,或許我們可以從另一個角度來看待作夢這件事。「我夢見自己上月球了」、「我夢見我和一個男人談戀愛,這個人不是我老公」、「我夢見我又回到學生時代,懷抱著提心吊膽的心情,踏進考場」、「我夢見馬桶的水全溢出來了」以上這些事,常常發生在夢中,卻不會發生在現實生活中。但透過作夢,我們往往會嚐到有如親身經歷般的特殊滋味。這不是挺有趣、挺神奇的嗎?各式各樣的夢境,可以成為茶餘飯後的話題,也或許能為平淡的生活與心情帶來些刺激。實在沒必要視它為干擾睡眠的「絆腳石」。

實際上,作夢與睡眠品質好壞並沒有絕對的相關性。醒後還記得夢境內容不代表淺眠,睡夢中作夢也不代表睡得不好。大家應該還記得前面文章中有提過,夢是快速動眼睡眠階段的「產物」,而快速動眼睡眠是一個相對來說,較為深層的睡眠,對我們身體和腦力恢復非常有益。換句話說,作夢代表睡眠進人較深層的狀態,對健康來說是具有正面意義的。

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隨著社會型態的變遷、教育程度的提高、就業人口逐漸增加,女性主義意識抬頭、經濟獨立自主性提升,許多家庭主婦身兼職業婦女,職業婦女如何在眾人或自身的壓力下,如何活出自我,並學習解除壓力呢?

職業婦女  

一、知道自己「要什麼」

人生沒有天上掉下來的「現成幸福」,所以平時體會到幸福感時,就要累積在「幸福存摺簿」內,不但供緊急所需,也會豐盈滿足。除此之外,調整自己腳步,同時也別忘記擴大無價的心靈資本,這些都需要智慧與行動力,聽自己內心的聲音,建立自己的立足點。

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