Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活以此與朋友共勉之。

目前日期文章:201512 (18)

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台灣近視人口高居不下,配戴隱形眼鏡約2百多萬人,隱形眼鏡產品也因此擁有廣大商機,許多年輕男女顧及美觀與方便性,會選擇配戴隱形眼鏡。不過,在便利之餘,有許多安全衛生知識不得不注意。

據調查顯示,逾六成的隱形眼鏡族眼睛常有乾澀、泛紅等症狀,醫師也呼籲,配戴時間越短越好。隱形眼鏡並非所有人都適合,例如患有角膜炎、結膜炎、虹膜炎、青光眼等的人,就不適合配戴;如果眼睛的感覺特別靈敏,淚水分泌不足,或是眼皮特別緊,亦不能配戴。因此戴隱形眼鏡之前,最好找專業眼科醫師確認。

戴隱形眼鏡一定要知道的事!

隱形眼鏡族更要重視眼睛保養

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在生活中,為了達到最美的效果,我們可以用服裝的配色來調節自己原本的膚色,也可以通過化妝調節膚色。以求與服裝的色彩協調。若能瞭解自己膚色的特點,並適度地加以調節,將有助於你提高穿衣配色的整體美。東方黃種人的膚色,是屬略帶橙色的淺黃色,由於皮膚黑色素含量不同或日欐後吸收紫外線的緣故,除了標準的黃皮膚之外,也有較白皙的皮膚或較黝黑的皮膚,大致區分三大類型:

膚色著裝的穿衣法 修飾完美身材比例

1.標準型黃皮膚

黃中略帶橙色的皮膚,膚色深淺適中,配色彈性頗大,只要避免使用明度、彩度與黃皮膚很接近的色,幾乎任何色彩皆可搭配。黃皮膚屬橙色系,若穿著青色系服裝則與膚色形成對比調和,所以青色系服裝很受歡迎。現今化妝技術已非常先進,化妝品也越來越高級,可借助化妝來調節膚色,使膚色變白或較紅潤些。

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芭樂營養價值極高,為各類水果之冠,就維生素C而言,比橘子高8倍,是人體攝取維生素C最重要的來源,又含有豐富的鐵、磷、鈣。維生素C能緩解食物中毒,所以在長時間的野外科學探險考察活動中,芭樂是不可或缺的必備品,它不但可以及時地補充人體對維生素C的需要量,還能有效地緩解食物中毒,幫助身體排毒。不僅如此,芭樂還廣泛應用於食品加工業,主要目的就是為了增加食品維生素C的含量,使食品的營養得以強化和提高。

吃芭樂清毒 水果排毒素

一項農業試驗所最新研究結果發現,芭樂清毒效果最佳,吃一顆可分解18根香腸的毒素,也就是清除香腸亞硝酸鹽。亞硝酸鹽常作為肉類加工品(如香腸、臘肉、培根、火腿、熱狗等)的保色劑與且具有預防肉毒桿菌生長的作用,但這類加工肉品被世界衛生組織列為致癌風險最高的一級致癌物,其所添加的亞硝酸鹽,吃進人體恐致癌。

為了解水果分解亞硝酸鹽能力,農委會農試所將市面常見16種國產及13種進口水果,榨出且離心的果汁加入亞硝酸鹽溶液觀察分解情況。研究結果發現,分解能力排行榜第一名由帝王芭樂、珍珠芭樂併列,可分解18根香腸的毒素;紅心芭樂第3、可清除14根,第4名木瓜、第5名鳳梨,以上均是國產水果。進口水果則以紐西蘭奇異果、南非葡萄柚表現最佳,但均列在第9名,吃1顆僅能清除1根香腸毒素。另外,研究人員分析,國產水果勝進口,可能與進口水果存放時間久,抗氧化劑流失有關。

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五花八門的蔬菜怎麼挑才能鮮甜又健康?國內蔬菜精算師分享畢生絕活,整理出挑選的通則與應注意的小撇步,像是冬季的高麗菜、花椰菜口感好,芹菜以偏青白色為要等等;另外,不少消費者在超市購物時喜歡挑選擱置在底層的蔬菜,認為這種蔬菜更新鮮,事實上,美國一項研究顯示,放在表層「享受」燈光照射的蔬菜往往更有營養。最後,提醒主婦們,選擇「當令蔬果」是挑菜不變的通則,而這些可都是選購新鮮蔬果的最佳參考原則。

當令蔬果是挑菜不變的通則

高麗菜:頭尖有菜芽

高麗菜分為好幾種不同的品種,其中「初秋」甜度高,更以冬天時最佳,煮後葉軟嫩口感佳,底部多有小菜芽且重量輕者為好,而「初秋」遇冷頭部也將尖起,此時味道極佳,挑選重點在「有菜芽、尖頭且輕」。

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冬至為每年國曆的12月21日至23日之間,台灣冬至又稱「入冬」。在冬至這一天,對於位於北半球的我們,這時太陽剛好直射在南迴歸線(又稱為冬至線)上,因此使得北半球的白天最短,黑夜最長。冬至過後,太陽又慢慢地向北迴歸線轉移,北半球的白晝又慢慢加長,而夜晚漸漸縮短。古人因此有有「冬至一陽生」的說法,意思是說從冬至開始,陽氣就要回昇了。

冬天動一動 少鬧一場病

寒冷冬季,有人喜歡參加戶外運動,有人喜歡宅在家裡,不同的生活方式,使人們對抗疾病的能力也有所不同。冬季堅持體育鍛鍊的人,身體適應寒冷刺激的能力較強,不容易生病。而經常宅在家裡的人就不同了,俗話說得很好:「冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。」

「流水不腐,戶樞不蠹,」人只要堅持運動,生命才會長久,尤其是在寒冷的冬季,運動可以增強人們抵抗疾病的能力。那麼,冬季該如何進行運動呢?根據中醫「天人合一」的理論,冬季主藏,要「藏精氣而不外泄」,人雖然不需要冬眠,但也要根據不同的節氣進行活動。

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今天是農曆「冬至」,冬至吃湯圓是長年以來的習俗,代表團圓、圓滿之意,俗話說:「冬至圓仔,呷落加一歲。」一碗熱呼呼的湯圓,不僅代表長了一歲,也替全身帶來溫暖。不過,湯圓多以糯米製成、黏性高,不易消化,腸胃不好的人不宜多吃,老人、小孩也應小心慢食,以免噎住。

冬至呷圓仔 冬至圓團圓圓滿

現代人生活繁忙,大多採買現成湯圓,但市售湯圓總是口味重且熱量過高,提醒大家,食用湯圓仍需注意份量,四顆湯圓的熱量就等於一碗白飯,最好別吃太多,「小心變得臉圓圓、身材也圓圓」,特別是糖尿病及體重控制患者,因為湯圓是主食類來源,應於總醣份量中扣除攝取量,並增加蔬菜攝取,若為甜湯圓可以用代糖作為甜味來源;腸胃功能不佳及消化較差者,也應注意不宜過量攝取,以免增加腸胃負擔,引起消化不良及胃痛。

冬至圓吃湯圓 呷圓仔多1歲了

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女人只會跟她們認為比較可靠的人撒嬌,比如父母、老公、男朋友之類。如果,她不跟任何人撒嬌則只證明一件事,這個女人很好強,好強到不允許自己在任何人面前顯得柔弱。

做個會撒嬌的幸福女人

女人撒嬌的時候很可愛,於是,男人有時就放棄了自己的原則。撒嬌是一種天真的洩漏,是絕對的純潔情感。戀愛的雙方,因為太沉浸在兩個人的世界,因為心裡全是對方,全是美好的感覺,也就天真起來,以為,世界只是對方。

一個會撒嬌的女人,她們因為沉重的壓力,因為感受到了太多的傷害,所以需要更多的關心和疼愛。女人跟他人撒嬌,能將最純潔的情感流露給他人,這是人與人的一種最深層的信任。這樣大膽的信任在這樣的社會真的很難得。

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寒冬一般住家大都門窗緊閉,室內空氣品質並不是很好,如果室內栽種一些盆栽植物,對室內空氣品質改善有一定的效果,也可讓室內增添一些綠意,達到美化居家環境的效果。

一般人的觀念中,室外空氣污染程度遠勝於室內,但在某些無窗的建築物內,空氣污染的程度高於室外環境的100倍。綠色植物可以清新空氣、美化居家,安靜乖巧又不吵鬧,簡直比寵物還貼心。在桌上、室內角落放上一株,既舒視覺又能放鬆身心。如果選對了適合的品種花草,不但可綠化室內空間,更可吸附有毒氣體,更是能達到淨化室內空氣品質,兼具綠美化與健康。

散尾葵

淨化室內空氣

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在日常生活中,不論是洗衣、洗碗,還是洗澡,都會使用各式各樣清潔劑。然而,很多人對清潔用品並不瞭解,總認為泡沫越多,洗潔力越強。事實上,污垢並不是由清潔劑泡沬洗掉的,泡沫多少與清潔力並沒有太大關係,清除污垢的「大功臣」應該是表面活性劑。

正確使用清潔劑 泡沫與清潔力無關

什麼是表面活性劑呢?簡單來說,表面活性劑是一種能瓦解液體表面張力的成分。例如,滴一滴水在盤子上,水會結成一粒「小球」,但是滴上一滴含清潔劑的水滴,盤子上就不會再出現如剛才一般的「小球」,而是散成一小灘水。

在使用清潔劑清潔物品時,就是由表面活性劑滲透到髒汙中,將污垢團團包圍住,然後等到清水一沖,便將污垢一起帶到水中。而清洗時之所以有泡沫出現,是因為表面活性劑在作用時會產生泡沫,並不會對其清潔力產生任何影響。

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冬天到了,天氣越來越冷!每到這個時節,許多人身上都會出現手腳冰泠、血液循環不良的症狀,變得越來越沒有精神。除了平常養成運動的習慣之外,可以多吃改善體虛的「黑色食材」,依中醫的理論來看,黑色的食物能滋陰,具有強腎的效果;而西醫的觀點則是認為黑色食物富含礦物質、鋅、錳、鈣、鐵、碘等微量元素,可以調節生理機能,平衡體內的電解質,是非常健康養生的食材。

冬天養腎 多吃黑食

在冬季的整整三個月當中,生機潛伏、萬物蟄藏,而作為自然萬物當中的人也應適應冬季「藏」的生存特徵,將陽氣深藏於內。由於陽氣的閉藏,人體內的新陳代謝水平就會變得相應較低,進而就需要先天之本——腎來提供源源不竭的動力,因此中醫根據四季的變化,提出不同的五臟養護重點:春天養肝,夏天補心、健脾,秋天潤肺,冬天則要補腎。

另外,根據日本醫學博士石原結實在《黑食》一書中提到,食物分為陽性和陰性,陽性食材具有溫熱身體的效果,陰性食材則具有冷卻身體的效果。舉例來說,黑豆和味噌真是屬陽性食物、小黃瓜和白蘿蔔就是陰性食物,由此可知黑色的食材多半為陽性食物。因為冬天氣候較虛寒,免疫力會下降,體溫過低就會造成各種代謝症候群、癌症的發生機率提高。黑色的食材則可以讓身體有效的恢復到最佳的溫度,進而改善虛寒的體質。

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冷暖交替護膚?老生常談!我們不僅要學會利用熱脹冷縮的原理管理毛孔,根據保養產品性狀「冷用」、「熱用」也頗有講究,一些成分在常溫時使用效果一般,但經過降溫或者加熱後卻能發揮效果加乘的效果!

有技巧地賦予保養品一個恰當的溫度,幫助產品與肌膚之間製造溫差,的確能達到提高肌膚吸收的功效。

冷暖溫差護膚法 提高肌膚吸收力

營造護膚品溫差 促進肌膚吸收力

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隨著智慧型手機、平板電腦的普及,肩頸痠痛的人數大幅度增加。或許是時代變了、溝通方式迥異於從前,每每望著低頭沉迷於手機世界的年輕人(實際上,上了年紀的人為數也不少),手指與眼睛無時無刻不在螢幕上忙碌著,成為名副其實的「低頭族」。

低頭族自我保健 多注意肩頸保養

我想,沒有人可以否認,低頭族無所不在。公車、捷運、火車車廂裡和月台上、人行步道上、醫療院所候診間、美食餐廳裡、電梯中、教室裡、排隊人潮中……,放眼望去,無須費心找尋,你絕對不會錯過「有幾個人低著頭、看著手機」的畫面,可以說,在我們周遭環境中,沒有一處不見低頭族的蹤影。

隨著低頭族的「興起」,出現了「烏龜頸」、「3C人猿族」等流行名詞。這些名詞精準描繪出低頭族身體結構的狀態及改變。

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《聖經》裹面說,女人是用男人的一根肋骨做出來的,那麼有緣結為夫妻的兩個人是不是應該是一體的呢?不論是在重大事情的決策上還是在生活裹個人的愛好上,你們按道理來說都應該心心相印、步調一致吧?

夫妻相處之道 兩性快樂法

曾有位男士抱怨自己的另一半不懂得欣賞自己,對自己所做的事置之不理,甚至覺得自己的這根「肋骨」開始跟自己有點格格不入了。不只是這位男士有這樣的困惑,許多女士也都有類似的抱怨。

我想要說的是:「大家不妨換位思考一下,在你們抱怨的同時,你們可以問問自己,你對另一半所做的事情感興趣嗎?

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古人認為,「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」早在幾千年前,就很重視對雙足的鍛鍊和保養,並運用足部泡腳、足部按摩、中藥浴足等方法來防治疾病。現代醫學以及無數實踐也證實,用熱水進行足浴,無論是對安神助眠、祛病健身,延緩衰老,抑或是清潔足部污垢,消除足部異味都大有裨益。

足浴

現代醫學認為,人的腳掌上密佈著許多血管,用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張,血液循環加快,供給腳部更多的養料,使腳腿部新陳代謝旺盛。腳是人體的「第二心臟」,腳掌上有無數的神經末梢與大腦緊密相連,通過熱水溫和地刺激腳掌上的神經,可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。持之以恆,亦能起到強身健體、延年益壽之功效。

足部按摩

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氣溫轉涼了,早餐最適合來碗熱騰騰的皮蛋瘦肉粥,以皮蛋、肉片、香菇作為冬季食補的開始,溫補了身子,也溫補了心……

皮蛋瘦肉粥

據說皮蛋好不好吃,和醃製的時間有很大的關係,醃製二十八天到三十天是最恰到好處的,蛋清口感有彈性如果凍,蛋黃則是糖心的,滋味香濃潤滑。時間短了皮蛋凝結度不夠,時間長了又嫌乾硬。不僅只於此,消費者正確保存皮蛋也是維持皮蛋風味及口感重要一環!

有些家庭喜歡把皮蛋放到冰箱裏保存,甚至冷凍起來,認為這樣可以長期不變質。實際恰恰相反,皮蛋是鹼性物質凝成的膠狀體,含水分7%左右,冷凍會逐漸結冰。這時將皮蛋拿出來吃,冰會逐漸融化,其膠狀體就變成了蜂蜜狀,改變了皮蛋原有的風味。

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冬天冷颼颼、日夜溫差大,許多氣管虛弱、過敏的患者紛紛咳個不停。中醫認為,「外感」和「內傷」,是造成咳嗽的主要原因。透過正確的飲食和調理,可以輕鬆止咳。

所謂的「外感」造成的咳嗽,指的是病毒、細菌、粉塵、氣體、氣候異常等外來病邪和刺激物侵襲身體,導致肺受影響引發咳嗽。「內傷」則是指脾、胃、心、肺、肝、腎等身體臟腑功能失調、飲食不當,造成肺氣宣洩失常,進而引發咳嗽。

咳嗽有痰 止咳吃對食物

咳嗽有痰時,不能夠吃甜食?

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台灣地震科學中心(Taiwan Earthquake Research Center, TEC)昨天首度公開台灣「地震危害潛勢圖」,評估未來30年到50年內台灣島內可能發生規模大於七的地震,以東台灣的20~31%最高,其次是西南部的13~21%。若以震度來看,台南、屏東恆春與花東縱谷一帶三層樓以下低矮房子,將會搖晃得最嚴重。

TEC蒐集1973~2011年間上萬筆的地震資料,以地震模型的孕震構造參數,評估地表震度、結合低樓層(三層樓為例)房屋搖晃程度、高樓層(十層樓為例)房屋,完成這份「地震危害潛勢圖」。

未來30、50年的發震機率圖。台灣地震科學中心提供

地震危害潛勢圖 窺探未來哪裡地震風險較高

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「呷飽沒?」 親切的問候,是農業社會裡最自然的問候,吃飽飯足代替千言萬語,背後是人與人之間情誼的溫暖流動。如今,生活品質的提昇,已經不再是物質匱乏的年代,人人見面不再問候吃飽沒,而是該問候「快樂沒?」

反觀現今的社會,物質生活不虞匱乏,但是人類心靈卻越來越貧瘠。很多人覺得活得很累,過得很不開心。其實,快樂不快樂,只取決於你的態度。快樂並不在遙遠的天邊,它只在我們的眼前,在我們的心底。

快樂與憂愁一樣,是人們與生俱來的情感!

快樂與憂愁一樣,是人們與生俱來的情感。初生的孩子需求簡單,吃飽了就笑,餓了就哭!沒有多少事情可以煩惱和擔憂,因而孩童總是很快樂的。有資料統計,幼兒平均每天要笑五百次以上,而成人的平均值只有十五次。孩子越長大因快樂而笑的次數就越少,大抵由於思慮和憂愁的事情越來越多的緣故。

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