Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活。以此與朋友共勉之。

目前日期文章:201603 (16)

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有多少次,妳對自己說:我想、我要、我希望……最後卻無疾而終?別洩氣,妳只是未用對方法罷了!

要減肥,作法只設定減3公斤、5公斤都太空洞,不如下定決心,不要碰桌上的小點心,一個動作就減去零食熱量;要客廳整齊,每周大整理一次的目標很容易破功,不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥,一個小改變就能自動解決客廳一大亂源。

下定決心 從微行動開始

在現今快節奏的生活中,想要改變,不是要下更大的決心,而是要善用微決心,先找出能產生效果的微行動,不斷重複練習,直到目標成為習慣。至於該如何下定決心?以下七個法則供朋友們作為參考:

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美國行為心理學家透過研究,發現人的性格與口味有著密切的關係。因此,如果你想瞭解一個人的性格,也不妨從他(她)的口味入手。

人的性格與口味的密切關係

1、喜歡吃米飯的人

經常自我陶醉,孤芳自賞;對人對事處理得體,比較通融,但互助精神差。

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大蒜的辛辣味除了可殺菌,多項研究指出,長期適量吃大蒜,有助於抗癌,還能預防動脈硬化。

大蒜入菜健康吃 抗癌護血管

大蒜有特殊的辛辣味及刺激味,除了可調味,由於殺菌能力高,被譽為「天然抗生素」。在《分析生物化學》雜誌上,美國俄亥俄州大學癌症中心研究發現,長期吃大蒜的人,體內潛在的致癌物質含量較少。

國外研究報告,指出大蒜對致癌物亞硝酸有抑制作用,能降低胃內亞硝酸鹽的含量,對胃癌有很好的預防作用。事實上,許多研究對大蒜或其活性成分進行腫瘤細胞抑制的實驗,發現在肝癌、腎癌、皮膚癌、食道癌、胃癌等各種癌症,都有抑制癌化的好處。

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1、2月統一發票今日開獎,也是公用事業今年開立發票以來,首次加入對獎行列。公用事業開立無實體電子發票,會主動幫用戶對獎及通知中獎訊息,民眾接獲公用事業中獎通知後,可依繳費通知單或已繳費憑證所載之載具號碼,自行至超商多媒體資訊站(如:統一超商ibon、全家Famiport、萊爾富Life-ET、OK便利商店OK.go)列印中獎發票或依公用事業自行列印中獎電子發票證明聯至郵局兌領。

因此,民眾須妥善保存載有載具號碼之繳費單據,以免錯失對獎權益。另外如收到公用事業繳費通知單或已繳費憑證與實際用戶不符,應儘速向公用事業辦理變更,以免影響個人兌獎的權益。

統一發票開獎「千萬」要對!

105年01-02月發票對獎號碼 

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「春困不是病,也不是缺少睡眠。」時序入春,百花齊綻,但身體還沒有完全甦醒,仍處於冬眠狀態;春天身體開始從陰轉陽,新陳代謝逐漸旺盛,器官的耗氧量增加,腦部血流量不足,於是容易昏昏欲睡、困倦、精神不振。

春困是季節轉換所產生的生理現象,唐代詩人孟皓然在〈春曉〉一詩中:「春眠不覺曉,處處問啼鳥。」就是指,人在冬天時,精神煥發、神清氣爽,但一到春天就像洩了氣的皮球,出現精神不濟、反應遲鈍、易感疲勞、腰痠背痛等症狀。

春困老想睡覺 提振精神這樣做

春雨綿綿 祛溼吸朝陽

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民間習俗普遍認為,若家中有孕婦,則在整個懷孕到生產及產後的休養與復原期間,家中都要盡量避免動工或裝潢,而孕婦本身也要盡量避免從事剪裁、敲打、釘鑿與綑綁之事。

懷孕安胎這樣做

以醫學的觀點來看,孕婦在懷孕到生子期間,不論是身體或心理,都處於一個比較纖細、脆弱,以及敏感的狀態,因此若在此時,無論是家中施工,或是本身從事剪裁、敲打、釘鑿與綑綁之事,都有可能因為過於吵雜辛苦,產生驚嚇、心情不穩定,或是煩躁的心理,進而可能出現所謂「產前憂鬱症」或「產後憂鬱症」,而過於粗重的工作,或是過大的驚嚇,更有可能動了胎氣,影響胎兒與孕婦健康,甚至造成流產、早產等意外。

而若是在懷孕期間仍需要工作的職業婦女,除了盡量避免從事過於粗重的工作外,也要避免與他人爭執或鬥氣,在飲食或起居上則要盡量維持正常。

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在網路購物很方便,更吸引人的是,每次下單刷卡時,還可以選擇分期付款,財力有限的年輕人,也能輕鬆shopping。假設購買一萬元的商品,刷卡可分十二期,一個月只要繳八百三十三元,感覺上很輕鬆。不管是最新款手機、3C產品、當季皮包,「刷一下」,就買了。

網路購物刷卡消費

如果按照原先計畫按時繳清卡費,倒也還好。但是,這個月刷了五千元卡費,下個月又刷一萬元,不知不覺中,每月累積的繳款金額越來越高,有些人當月無法繳清卡費,就開始只繳「最低繳款金額」。

一般而言,若帳上消費金額三萬元,最低繳款金額可能僅要三千元,等於只需要先付一成費用,可以透支九成。對缺錢的人來說,這樣可以解燃眉之急,但卻是掉入錢坑的開始。

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「濃、醇、香」、「就像家裡養了一頭牛」廣告詞甚為熟悉,但好喝的牛奶是怎麼來的呢?相信大家對市面上牛奶背後的真相又是什麼?

擠牛乳

母牛產乳的時機為懷孕及餵養小牛時。為了生產出足夠人類喝的牛奶量,光靠母牛一般的乳量是不夠的。養殖場藉由讓母牛頻繁的懷孕,使牛乳產量增加為一般產量的4.5倍。在母牛生產完後,小牛則即刻被帶走,再注射生長激素在母牛身上,讓牠們盡快進行下一次的生產,高達50%的母牛因此罹患「乳腺炎」。

除此之外,牛隻們的生活環境並不如廣告上,在廣大草皮聽著莫札特的悠活意象。大多圈養奶牛的牧場空間狹小,牛隻無法自由活動。飼養者為了辨認方便,會在牛耳上掛上號碼牌。但是在打耳洞時,業者為了節省成本而不注射麻醉或是止痛劑,使牛隻承受極大的痛苦。而當無法繼續生產牛乳時,沒有了利用價值的牛隻會被送至屠宰場,變成我們眼前的漢堡肉、牛排等等。

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看見一個個舊同學、朋友陸續結婚生子,而自己永遠只能當兄弟或姐妹,為何自己總是找不到對的人?

在辦公室,老闆連番稱讚同組同事,人家升職又加薪,而自己入職多年仍是下屬、老闆口中的「最像樣的員工」。

身邊朋友陸續買車買房,而自己卻「湊不齊頭期款」,看見這些情況,心裹總不是味,不禁慨嘆:為甚麼我總是落後的一個?是我不夠吸引、聰明、努力嗎?

人生失敗組?4招收拾負面情緒

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天冷吃火鍋最過癮,而火鍋中常見的配角「蟹肉棒」外面包有一層塑膠套,下鍋前到底要不要先拆開?

火鍋料「蟹肉棒」 下鍋前先拆包裝塑膠套

塑膠是一種高分子聚合物,耐熱溫度是一個範圍而非固定值,例如聚氯乙烯(PVC)可耐熱60~80℃、高密度聚乙烯(HDPE)可耐熱90~110℃、聚丙烯(PP)可耐熱100~140℃、聚碳酸酯(PC)可耐熱120~130℃。

不過,高溫下的塑膠結構相對不安定,不建議長時間置於高溫環境,因此,在下鍋前,還是先把「蟹肉棒」的塑膠套拆掉吧!

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喝咖啡這件事從超商的35元咖啡造就普及,隨著咖啡店形態愈來愈多元與深入,人手一杯咖啡已經成為街頭一景,但一天要喝幾杯,你知道嗎?美國今年公布的2015-2020年飲食指南(Dietary Guidelines)首度解惑,建議有喝咖啡習慣的健康成人,一天喝3~5杯就好(每杯二百四十毫升),咖啡因攝取量為400毫克;這對常喝咖啡的人來說,無疑是顆定心丸。

不過,喝咖啡好壞也莫衷一是,美國飲食指南只有咖啡建議量,並未鼓勵大家「要喝咖啡」。專家表示,咖啡既非必需品,也沒有提供營養素,這次的飲食指南只有給喝咖啡的人參考用量,並沒要求未喝咖啡者開始喝。

喝咖啡是一種享受,你喝對了嗎?

喝咖啡漸漸成為一種流行,咖啡文化也逐漸融入人們 的生活之中,咖啡對人體到底是好是壞?一直是很多人的疑惑,相關研究也陸續出爐。2015年7月《循環》(Circulation)雜誌刊登一份統合分析三十六項研究、累積一百二十多萬人次的研究結果,表示飲用咖啡的量與罹患心血管疾病有「非線性」關係。

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針對特定的部位進行按摩,能促進身體消耗熱量,如果是整天坐著不動的上班族,建議下班後多做腹部按摩,對消除小腹脂肪特別有幫助。

小腹脂肪囤積

有些女性,雖然已經很努力運動瘦身,四肢看起來也不胖,小腹卻還是很凸出。事實上,擁有中廣身材的朋友,不妨以肚臍為中心,以手指在中心周圍左右各畫圓50圈,每天至少進行1次,如此能幫助消耗身體的熱量,促進腸道蠕動,減少腸道對營養的吸收,並使多餘的營養從腸道中排出。

腹部按摩促進腸道蠕動

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聖經中有一段話,大致是說上帝很愛世人,儘管作為上帝子女的人類有著很多的罪孽,但是上帝仍然以博大的胸懷包容著人類。人性之中存在的種種劣根,自私、貪欲、懦弱、狡詐、嫉妒、淫亂……都被上帝看在眼裹,但是最終上帝還是對世人選擇了原諒與救贖。

原諒不是釋放別人 而是在解脫自己

就像上帝原諒人類的罪過一樣,如果我們都能以包容之心去原諒那些傷害我們的人,那麼這個世界就會美好許多。在來來往往的生命旅程中,誰能保證永遠不會傷害到別人?很多時候,在不經意之間,在局面不受自己控制的時候,我們會被他人傷害,也會傷害到他人。那麼,受到傷害時,學會原諒別人,把微笑留給傷害自己最深的人,這應該是感情的一種最高境界。

原諒別人,就是在解脫自己,給自己心中留下空間,以便迴旋。不要因為小小的矛盾,就與你的至親好友勢不兩立;也不要因為小小的摩擦,就將別人對你的好統統抹殺。“是非天天有,不聽自然無;是非天天有,不聽還是有;是非天天有,看你怎麼辦。”生活中,當有人跟你發生爭執時,你不要太過較真,非得爭個輸贏才算甘休,把贏的權利讓給他,這個贏跟輸,實在是不足掛齒。你讓對方贏,並不能證明你會損失什麼。就這些小事而言,沒有所謂的輸贏,就算贏了,又能得到什麼?所謂的輸,又能輸掉什麼?失去什麼?所以,寧可自己去原諒別人,莫讓別人來原諒你。

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許多人對於懷孕期間是否可以使用精油有著相當多的疑慮,該如何使用?哪些不該使用?每一個疑問都關係著腹中日漸茁壯的寶寶。

過去的芳療美容師會建議孕婦在懷孕期間完全不要使用精油。然而,在懷孕如此辛苦的狀態下,不使用芳香療法來幫助母體本身紓解壓力就真的太可惜了。

孕婦芳香按摩 應小心謹慎使用精油

孕婦在實際用油之前,較建議先找到一位具備專業資格的芳療美容師評估,再來進行芳香療法的應用。以下歸納出各種不適合於懷孕期間使用的精油,應小心謹慎使用精油。

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「多喝牛奶有益健康!」這是大家耳熟能詳的廣告詞,眾所皆知,牛奶富含豐富的營養元素,是人體器官生長及發育所需要的養分。牛奶營養豐富又容易消化吸收,是最「接近完美的食品」,早餐喝杯牛奶可以補充一天的營養。不過,有些人不宜喝牛奶,不僅無法消化吸收,還會產生身體的不適。

牛奶不是想喝就喝 8種人不宜喝牛奶

1.經常接觸鉛的人:

牛奶中的乳糖會促使鉛在人體內吸收積蓄,容易引起鉛中毒。

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俗語說「一暝大一寸 」,其實背後真正的功臣,是人體在睡眠時所分泌的「成長激素」。

所謂成長激素,是指位於腦部中心的腦下垂體所分泌,可促進人體成長與代謝的荷爾蒙。這樣的物質不只能促使孩童的骨骼及組織成長,還能修復成人體內受損的細胞、器官與肌肉。

睡得好人不老 美肌要睡對時間

另外,成長激素這樣的荷爾蒙,對於女性來說,也是護膚美肌不可或缺的物質。不僅能夠修復受紫外線傷害的肌膚,還能發揮新陳代謝的功能,促進新生角質替代老舊角質,因此在維持年輕美貌上也扮演著相當重要的角色。

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