Sherry 碎碎念

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目前日期文章:201604 (16)

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你在洗頭髮的時候都是用什麼樣的姿勢呢?有沒注意不要讓洗髮精、潤絲精、護髮乳接觸到自己的臉部肌膚呢?

洗頭髮姿勢,應該不少人都是以「低頭臉朝下」的姿勢來洗頭,這樣一來,這些東西就會流到臉上了。

注意洗頭髮姿勢

洗髮精中所含的強力洗淨成分,對人體最脆弱的臉部肌膚來說,刺激度太強了。即使只是碰到一點點,都會立刻破壞皮膚的構造,使皮膚本身含有的保溼成分全部流失。

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泌尿道感染是婦女常見的小毛病,女性因為尿道比較短(約3至4公分),因此特別容易泌尿道感染,尤其是婦女懷孕期間泌尿道感染,擔心使用抗生素治療會傷害到胎兒,在「該不該用藥」之中陷入兩難,到底孕婦一旦尿道感染該如何解決?許多婦產科和營養師醫師建議,準媽媽不妨食用桑椹、蔓越莓、紫洋蔥,保養泌尿道。

蔓越莓汁

臨床上大約一成五的孕婦曾有泌尿道感染的困擾,因為孕婦容易頻尿、小便不易排空,且因黃體素分泌增加,造成膀胱收縮力變差、尿道蠕動減緩;荷爾蒙的改變,也使得陰道酸鹼度改變,好菌變少,壞菌變多,種種因素,使得孕婦容易泌尿道感染。

許多研究顯示,含有初花青素的食物,可以防止大腸桿菌等壞菌沾黏到泌尿道,可減少泌尿道感染的機率,減輕感染的不適感。

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今年51勞動節遇到星期日,勞動部表示勞工當天如果上班,雇主必須給加班費,如果當天休假,雇主也必須補一天假給勞工,否則就是違反勞基法。

維護勞工勞動權益

五一勞動節休假規定:勞動節遇國定假日可補假補休

五一勞動節休假規定:勞動節遇國定假日可補假補休

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桑椹一般都作為新鮮水果食用,也可製成桑椹果醬、桑椹汁、蜜餞、桑椹酒與中藥材等。根據國內研究,桑椹的營養成份相當高,含有維生素、10幾種胺基酸等,其中8種還是人體必需胺基酸,桑椹富含花青素(Anthocyanidin),又稱花色素,抗氧化能力是水果冠軍。

桑樹

桑樹每年3到5月為採收期,桑椹果實呈長橢圓形或長條狀,成串像葡萄。桑椹會從綠轉紅、轉黑,只要變成紫黑色,就代表已成熟可摘採來吃。

採收桑椹

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所有環境因素中,殺傷力最大的就是陽光了!正確的說是紫外線。一個非常重要、我要再三強調的觀念是:紫外線是健康肌膚的天敵,同時也是導致肌膚老化的最大關鍵之一。

防曬不單只是為了避免曬黑,預防皮膚癌防曬最重要!其實,防曬是一年四季不可停止的功課,很多水妹妹們重視晚上保養,卻忽略白天防曬,防曬是一切的基礎,防曬做不好,夜晚再多的美白、保濕,仍來不及挽救紫外線對肌膚造成的乾燥與老化。

紫外線 肌膚老化天敵

小小解釋一下紫外線的兩種可怕殺傷力。紫外線分為UV-A、UV-B和UV-C,也就是我們一般俗稱的A波、B波和C波。C波因為波長短,在臭氧層就會被吸收掉,到達不了地表。而B波所造成的傷害是最顯而易見的,會讓你在陽光下曝曬幾小時後,皮膚表層發炎發紅、色素沉澱。

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明明沒有做什麼激烈運動,卻常常喊肩膀僵硬、腰酸背痛或膝蓋不適嗎?在抱怨你的辦公桌椅之前,身上穿的「衣服」可能就是造成疼痛的兇手!

肩膀僵硬

英國脊椎治療協會(British Chiropractic Association)的醫師哈曲福(Tim Hutchful)表示,過緊、過於貼身的服飾不但讓你難以行動外,甚至招來肌肉僵硬與疼痛,對健康產生危害。

以下為哈曲福醫師指出五個讓你全身酸痛的衣著打扮:

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提及生男生女的關係,大家可能第一時間就會想到農民曆上的「清宮珍藏生男育女預計表」按表操課。但如果告訴你食物熱量也與生男生女有關,你相信嗎?

食物熱量與生男生女有關

怎樣?你想生女兒嗎?那麼懷孕的時候就餓一下,別吃或少吃早餐吧!如果你想生個兒子,那就別忘了吃早餐哦,最好是穀物類,便可提高生男孩的機會。

吃早餐求好孕 生男生女關鍵報告

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紅鳳菜是公認的輕補蔬菜,它擁有大量的鐵質,一直被視為補血食材,民間認為紅鳳菜僅能在中午前食用,晚上食用會造成吸血。事實上,吸血之說毫無根據,紅鳳菜雖然屬性涼偏,寒性體質的人在晚上食用的確容易氣虛,然而料理紅鳳菜多以麻油佐薑拌炒,已袪除寒性,因此不必過於忌諱。

紅鳳菜,別名紅菜、紫背菜、補血菜、月子菜

紅鳳菜為菊科多年生宿根草本植物,原本是野生的藥用值物,常見於山坡林間或河邊濕地,環境適應力很強,原產地分佈在中國、馬來半島、印度、琉球及臺灣等地,如今臺灣各地都有栽培,以雲林二崙地區、嘉義新港地區及花蓮壽豐地區栽培最多,盛產期在每年1月到6月間,主要食用部份是嫩梢的莖和葉。

紅鳳菜輕補蔬菜

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減重是段辛苦的歷程,有時實在是嘴饞,不知不覺越吃越多,然而直接減少食物總量是常見的減重方法,但「太容易餓」也是多數飲食總量控制法失敗的主因。幸好世上還是存在「不額外攝取卡路里,同時還能阻止肚子咕嚕咕嚕叫」的不飢餓減重吃法。原來有些食物不只會告訴腦「別再吃了」,還能抑制蠢蠢欲動的食慾。

甩體重不挨餓 不飢餓減重吃法

天氣漸暖,把衣櫃裡美美的春裝拿出來,正準備在鏡子裡看到自己的魔鬼身材,「天啊!竟然有小腹了……」。輕衫季節快到了,水妹妹們想健康減重又飽足感滿分,不妨參考《赫芬頓郵報》整理自各大研究的這12種食物。

蘋果:

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戀愛是女人從情感世界走出來,進入兩人世界一個過程。因為有了戀愛,讓女人更多地有機會了解男人、戀情、婚姻的機會,也為女人進入婚姻後的生活做了前期的準備。

但是很多女人並沒有這樣去做,而是很簡單地在男人創造的驚喜與恭維中毫無準備地走進了婚姻,這對女人是嚴重不利的。婚姻不是童話故事,想婚前請搞懂一些問題,至少能夠讓你在糾結中冷靜頭腦,傾聽自己的心聲。

話說結婚前,再遠都「順路」; 結婚後,再近也「忙碌」。 因此,女人要在婚後自由幸福地生活,就必須對未來可能遇到的問題做出理性的準備,也就是要做出理性的抉擇。

婚姻不是童話故事 想婚不可不知的事

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夜貓族,已經成為現代人共同的生活模式。夜貓子的生活、晚睡早起的習慣,都令他們面臨睡眠時間太短的困擾。別以為強裝精神就沒有人知道你是「夜貓族」,因為你的皮膚狀況已經徹底出賣你了!

夜貓族疲倦肌膚,皮膚狀況已經出賣你

問題肌膚一:臉色黯沉

晚睡會令皮膚無法順利代謝,使角質層堆積在皮膚表面,皮膚自然沒有光澤。長期熬夜後,有些人甚至在額骨、眼下出現班點,這是由於皮膚代謝減慢,白天積聚的黑色素不能及時排出所致。

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地瓜是上一代台灣窮困人家賴以為生的主食。然而,在忙碌且飲食選擇多樣化的現代,地瓜已搖身一變成為熱門的養身健康食材。

烤地瓜

地瓜的功效除了減肥瘦身之外,對於一些疾病的改善也有相當的效果。因為地瓜豐富的纖維質,能夠清理腸壁上老廢的物質,加上豐富的營養,成為現代人養生保健的夢幻食品。

從營養學的角度來看地瓜,可以發現地瓜的維生素C含量是蘋果的10倍,維生素E是糙米的2倍、土豆的10倍,豐富的維生素A、鉀與胡蘿蔔素,是理想的健康養身食材。維生素C有美白的功效,並且可以抗氧化、抗衰老、預防肌膚斑點。維生素E能夠消除疲勞、預防便秘並且增加腸胃的消化功能。維生素A能夠使肌膚有彈性、減少皺紋,改善血液循環與抗老化。

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母親是上帝賜給人類最寶貴的禮物,母愛是世界上最偉大的一種情感,它是無私的付出,而不求回報的。母親單純地將子女當作是自己生命中的一部分,只要是為了孩子的健康成長,她們甚至可以付出自己的一切。為人母之後,每個人認為,一個母親該盡什麼樣的義務,而不是認為,一個女人應該如何善待自己。同樣身為女人的我,善待所有的女人,給予一些些能愛自己的機會。

辰星spa寵愛媽咪好馨情 母親節孝親有禮

給初當媽媽的妳~

隨著身體荷爾蒙的變化,總是讓準媽咪們覺得不舒服,皮膚也變暗沉了,這是準媽咪懷胎十月所必經之路,辰星spa館體恤準媽咪的辛勞,推出「好孕媽咪特惠組」,美麗舒壓一次到位,讓甜蜜不再是負擔。

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雖說減少食物攝取與控制熱量是減肥的不二法則,但「進食順序」也是巧妙減重的竅門之一。一般來說,多數人用餐時,總會一邊吃飯一邊配蔬菜、肉類海鮮、湯品等,然而這種進食方式,不僅會攝取過多熱量,甚至也會因為先吃米食,使得血糖快速爬升,進而刺激胰島素大量分泌,造成脂肪囤積。

進食順序對了 聰明吃助減重

因此,「吃」也要懂得先後順序,才能延緩血糖上升的速度。故其「先後順序」的飲食細節,是減肥者所應具備的基本觀念:

1.先吃蔬菜,延緩血糖上升

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夫妻之間,衝突不可怕,要緊的是處理衝突的溝通方式。一般常見的負面溝通方式有批評、輕蔑、防衛與逃避。夫妻大吵,雖然後果慘重,但至少有了表達與互動,反而默不作聲,才是更大隱憂。

夫妻負面溝通 親密關係危機

夫妻的負面溝通,通常始於指責、謾罵、各說各話、無法理解與同理對方;然後互揭瘡疤,彼此攻訐;接著你來我往,以攻擊當防禦,讓場面更混亂;最終有一方累了膩了,開始採取逃避退縮方式,嗯嗯啊啊表面應付,或者一走了之不願再吵。

負面溝通易使親密關係危機,經常採用這類溝通方式的夫妻,婚姻滿意度很低,離婚的機會很高。夫妻感情若好,負面溝通或許影響不大,但若關係已經緊張,再動輒負面攻擊,只會雪上加霜。

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春意乍到,身體肌膚最知道!換季的紊亂時刻,身體滋潤不能斷,把每日從洗澡到護膚這些小事,用更聰明的方式做,你也能成為光滑素肌專家。為了即將嶄露的身體肌膚,養肌就從春季開始!

你愛洗澡嗎?洗澡不只是為了乾淨,加入保養的概念,聰明沐浴能讓你洗出好膚質。

聰明沐浴 洗出好膚質

沐浴去角質 美膚超EASY

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