節假日熬夜，對很多人來說在所難免。狂歡過度，殘留的疲勞感，勢必將會干擾往後的正常作息，造成樂極生悲的下場。那熬夜狂歡後，該怎樣補救呢？

一、收收心

認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴，切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裡，進而對現實的人生感到失落與不滿。古人蘇東坡說：「人有悲歡離合、月有陰晴圓缺，此事古難全。」我們要能用欣賞的心情，體會情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲，如此才算是充盈圓滿的人生。

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2017年即將來臨，不少人參加跨年晚會或追尋第一道矚光，迎接新年。提醒朋友們，不論老少，出門參加跨年活動，請注意衣物保暖，最好採取洋蔥式穿衣法，以免著涼感冒；如果呼朋引伴「續攤」至KTV引吭高歌，也要有所節制，尤應避免酒後開車，以迎接健康平安的一年，也祝福大家2017年幸福滿滿。

跨年、追曙光 保健保暖不能少

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即將揮別2016年，迎來2017年，今年修正的多項重大政策都將生效上路。從2017年元旦1月1日起，國內將有多項重大政策、新制將上路實行，行政院就一口氣統整各部會32項重大政策，與6項便民措施，讓民眾瞭解相關規定。

行政院會簡報 106年1月1日起實施之重大政策或簡政便民措施

2017年即將實施的重大政策：

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揮別2016，2017即將到來，你想好晚上要幹嘛了嗎？如果你沒有計畫出去跨年人擠人，趕緊動動滑鼠，一同網遊北、中、南、東各地縣市的跨年晚會直播吧！

●2017台北最High新年城跨年演唱會

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冬天寒冷，又進入空汙期，路上隨處可見戴口罩的人，在這個寒冷季節裡，千萬得好好保暖阿！以下七個方法提升免疫力，如果每天遵守就能降低病菌的侵擾，讓你愛美不怕流鼻水，想穿露腹上衣還短裙都不是問題？！

1.多洗手

手最容易沾染細菌，一定要經常洗手，尤其是在離開公共場所後，像是捷運或商店，最好養成到公司、家裡後立即洗手的習慣，進食前也一定要洗手，以免將髒汙吃下肚。

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感情是兩個人的事，兩性相處久了難免發生爭吵爭執，但每一對情侶與夫妻狀況不盡相同，但還是可以粗淺歸納出幾個常見的問題！

太聰明？

男性遇到衝突或問題時，習慣採取理性方式，希望藉由自己的口才或人生社會歷練來「說服」。而且往往只要另一半表現出不耐煩、生氣，就抱怨對方不願「溝通」，殊不知這樣的態度往往是「總明反被聰明誤」，女方的感覺常淪為「說教」，自己心情已經很不好了，另一半卻讓自己更煩更氣，到底要怎麼辦！

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打鼾除了打擾枕邊人清夢，還會自傷，引發頸動脈變狹窄。長庚研究發現，打鼾聲響經過傳導，快速振動形成「音聲外傷」，進而影響頸動脈厚度，造成頸動脈粥樣硬化，解開了打鼾男性較容易頸動脈硬化之謎。

晚上打鼾吵死人？據《TVBS》報導，很多人睡覺都有打鼾的毛病，但不只影響枕邊人，長期下來還可能傷害自己的身體健康。研究發現，鼾聲產生的能量振動，容易造成動脈內皮受傷，還會增加膽固醇附著於管壁的機會，連帶影響造成頸動脈變硬變狹窄，變成腦中風等心血管疾病的高風險群。

你睡覺時是不是也會打鼾？打鼾太大聲其實會傷身！研究人員觀察患者的鼾聲分貝，距離一公尺，如果超過55分貝，長期下來小心頸動脈明顯變硬、變厚，還會變成腦中風等心血管疾病的高風險族群。

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彰化縣原本計畫從明年1月3日起在彰化市、員林市、鹿港鎮以及田尾鄉4鄉鎮市實施路邊停車收費，不過只有彰化市確定能上路，1小時收費20元，民眾可至四大超商及美廉社補單繳費。

彰化市路邊停車收費1月3日上路

為解決都市停車問題並建立本縣交通秩序，彰化縣政府完成建置路邊停車收費管理資訊系統並開辦路邊停車收費。明年1月3日起，由彰化市公所先行收費，初期收費計有民生路、光復路、和平路、中民街、中正路、民族路、華山路、仁愛路、三民路、曉陽路、旭光西路、泰安二街、建國南北路及中央路等14路段，共計574停車格，公告收費路段並配合警察單位進行重點違規拖吊及裁罰區域，提醒駕駛人注意！

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吃多少鹽才算健康？衛福部建議，成人每天鈉總攝取量不要超過2400毫克，換算後約等於6公克食鹽。世界衛生組織（WHO）則將成人每日食鹽攝取上限從以前6公克降為5公克。兒童則要更嚴格。以英國為例，1~3歲幼童每天不要超過2公克，4~6歲為3公克，7~10歲則要控制在5公克以下，11歲以上才能吃到6公克。

愈吃愈鹹原因何在？

習慣重鹹的人，改吃清淡食物，往往食不知味，無法滿足食欲，主要是因為吃了高鹽食物，舌頭對於鹽的味覺感受就會受到抑制，重鹹口味一旦養成，就根深柢固，難以改變。

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壓力與焦慮是我們心靈最大的毒素！很多時候我們總是覺得自己是過於多慮了，別人也提醒我們這不過是杞人憂天，但許多人有嚴重的焦慮、緊張現象而不自知，或身陷於極大的壓力之中而未察覺，如果沒有好好處理，適當排除心理毒素，不但我們的心理、精神出現問題，就連身體健康也跟著受影響。

多吃抗壓食物

如果覺得壓力大，在食物攝取上可以多注意以下內容，幫助紓壓。

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到了適婚年齡的單身者最常被恐嚇的一句話：「老了，沒伴怎麼辦？」，而通常我會回應：「老了，再找也不遲。」

你可能會問：「老了誰要你！每個人都想找年輕的。」是嗎？年紀是關鍵嗎？還是魅力，才是決定有沒有人願意陪伴你過完餘生的條件？

有錢，是一種魅力；獨立，是一種魅力；體貼，是一種魅力；有耐心傾聽別人說話是魅力；信用是種魅力，說話公道絕對是魅力。但過於強調自己以為的責任感不是魅力，因為別人的人生不一定要你負責；心軟不是魅力，緊迫盯人不是魅力，唉聲嘆氣不是魅力，大聲小叫不是魅力，不溫柔絕對有殺傷力，財務短缺更是岌岌可危。

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房東、房客們要注意囉！為遏止惡房東張淑晶坑殺承租人等現象，內政部明年1月1日元旦起實施房屋租賃新制，明定內容不得記載事項，包括不能限制房客不得遷入戶籍、不能限制房客申報租金以扣繳綜合所得稅、不得約定稅賦轉嫁等事項，若契約有違反規定情形，最高可處30萬元罰鍰。

從2017年元旦起，「房屋租賃定型化契約」將實行新制，房東、房客們要注意囉！根據《TVBS》報導，內政部修正的新版房屋租賃定型化契約，從2017年起，房東不能限制房客不得遷入戶籍、不能限制房客申報租金以扣繳綜所稅，且明定押金最高不超過2個月房租、違約賠償金不超過1個月租金。但業者認為，新制上路後，可能迫使房東調高租金。

為了減少惡房東跟不良租客，內政部日前公佈新版的「房屋租賃定型化契約」，且將從2017年元旦起生效，2017年後房東與房客簽約都必須用新版的契約。新版的契約中規定，房東不能限制房客遷入戶籍，且押金不得超過2個月房租，契約中也須載明水電、管理費該由房客或房東負擔，房東不得隨意漲水電費，房子內設備毀損修繕由房客或房東負責等。

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根據資料顯示，台灣女性有98%有私密處搔癢的問題，但僅有不到4成的人會至醫院就醫，多數女性會因害羞而自行買藥甚至不理會，但其實女性的身份很偉大，不僅會歷經生理期、懷孕、生產以及更年期，這些荷爾蒙的變化都會影響私密處環境，所以都應該多寵愛自己，平時做好私密處清潔保養，就可以有效避免搔癢、發炎找上門。

冬季是婦科病的高發季節！除了季節氣候因素，女性身體免疫力容易下降，人們在性生活中的一些不健康因素，也成為誘發某些婦科病的主要原因。更重要的是，冬天大家都會穿很厚，但是可要小心引發陰道炎。

婦產科醫師指出，冬季天氣陰晴不定，天氣寒冷，早晚溫差大，容易造成生物鐘紊亂，這個時期也是婦科病加重和好發期。進入冬季很多女性白帶增多、有異味，這很可能是因為穿錯了衣服。

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氣溫驟降，加上天氣溼冷，讓很多女性朋友常手腳冰冷發抖，此時最適合吃一些抗寒食物，如豬牛羊肉、黃豆、糙米、牛奶等含豐富維生素B1的暖身鮮食，可以增強人體抗寒能力，促進血液循環，改善手腳冰冷症狀。

豬牛羊肉 都有禦寒功效

豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，都富含維生素B1，可促進血液循環，改善手腳冰冷症狀。

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現代人愈來愈重視保養，除了從頭到腳的肌膚保養，連體內保養也是關注重點，但隨著歲月、環境及不當的習慣，各種肌膚問題逐漸呈現。你的肌膚保養方法正確嗎？

一、先去角質再洗臉？還是先洗臉再去角質？

正解：先洗臉再去角質。

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彰化市公所積極推動市觀光旅遊，28日發表「八卦山天空步道紀念幣」以及「半線漫遊-天空步道小旅行」導覽地圖，配合地圖舉辦相關活動，邀請民眾一起來八卦山天空步道以及周邊的景點進行遊覽，彰化市公所印製八卦山天空步道小旅行導覽地圖，民眾按照地圖暢遊景點在臉書打卡抽獎，還能獲贈天空步道金幣。

彰化市公所繼12月份推出「玩在彰化．五大觀光軸線─慢活輕旅行」專案遊程活動，梯梯爆滿、備受好評之後，緊接著將於明年1月至3月底止，推出-來彰化市小旅行、臉書上傳照片送「八卦山天空步道紀念幣」的活動，市長邱建富於12月28日記者會中強調，大家千萬把握此一可獲得金銀紀念幣的難得好機會！

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臨近年底，用「忙碌」兩個字來形容最貼切不過了，雖然工作已經忙不過來了，同事找你幫忙的時候又不好意思說不？害怕拒絕的人多半是擔心損傷到同事之間的感情，又或者認為對方請自己幫忙是看得起自己，如果不答應恐怕會顯得自己能力不足。該怎麼拒絕對方又不傷感情呢？

一、做好心理建設

職場心理學專家塚越友子認為，每個人首先必須認知自己有拒絕別人的權力。其次，找個能自在講話的場所，並且考慮談話的時機。接下來是想清楚要拒絕對方要求中的哪個部分，並且預先準備好能明確傳達出「這個部分我沒辦法幫你，但如果改成……，我就可以幫上忙」的訊息。最後是設想傳達訊息之後可能會發生的狀況。

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天氣轉涼，留意心肌梗塞急性發作，尤其是平常忙碌於事業的壯年族群，此外，朋友常邀約聚餐、吃火鍋，致鹽分攝取過量，也易使血壓居高不下，都潛藏心血管疾病的危機，可別認為高血壓只是老人家專利，那就大錯特錯！

根據衛福部國健署統計，全台罹患高血壓人口計462萬人，卻有近13萬名患者，過去一年未曾量過一次血壓，甚至有4成5以上的人血壓值觀念錯誤。

量血壓看似簡單，但該量左手或右手？茶餘飯後適合量血壓嗎？一點小差錯，都有可能影響血壓值。

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晝短夜長的冬季，加上氣候濕冷陰霾，一種莫名其妙的鬱悶湧上心頭，不少人會出現季節性情緒失調。醫師建議，多接觸光線可協助改善冬季憂鬱症狀。

季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder ，簡稱SAD）又稱冬季憂鬱症，屬於感情、情緒失調。患者在一年當中大部分時間都有良好的健康狀態，只有在冬季或夏季會出現憂鬱症狀。

根據維基百科（Wikipedia），地理位置在北緯30度以北，或南緯30度以南的地區民眾，SAD顯著存在。美國俄勒岡州冬季濕冷，加上晝短夜長，下午約5時就已經天黑，早晨近7時才天亮，不少民眾出現SAD問題。

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下周夜衝流星雨！台南市南瀛天文館表示，2017年1月3日晚上約10點，將是象限儀座流星雨的極大期，預估每小時將有120顆流星，館方也建議，想看流星雨，最好選擇視野開闊、沒有光害地方，例如：合歡山、墾丁都是不錯的觀賞景點。

南瀛天文館在接受《TVBS網路新聞中心》採訪表示，流星體來源可能是小行星2003 EH1的象限儀座流星雨；是每年固定發生三大流星群的第一群，此群流星通常很明亮，如同慶賀新年的天然煙火秀一般，「可看度」大增。

據《TVBS》報導，這波流星雨將從1/1持續到1/5左右，而1月3日晚上22點左右，將是流星雨的極大期，預估每小時將有120顆的盛況。同時這將也是明年上半年的唯一一場流星雨，再來要等到明年8月才有，想看的民眾可要好好把握！

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