Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活以此與朋友共勉之。

目前分類:心靈勵志 (120)

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不知何時開始,人們時興起比較。大家總愛比來比去,不是比物質上的高檔,就是比相貌是否出眾。為了比別人高一等,有些人甚至不擇手段去取得不屬於自己的東西,而造成了悲劇。

人比人氣死人?和自己比較吧!.jpg

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俗話說:「人比人氣死人。」如果一個相貌平平的人喜歡與俊男美女相比,那無疑是自暴其短;一個家境貧困的人喜歡與一擲千金的闊老爺相比,那是自不量力;一個普普通通的人喜歡與事業有成的政商名流相比,那是自取其辱。

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樂觀是一種積極向上的性格和心境,是女人心胸豁達的表現,是人際交往的重要基礎,也是工作順利的重要保證。樂觀可以激發人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。

樂觀是心理養生的不老丹.jpg 

樂觀的心態,會使一個女人的心理年齡永遠年輕。那麼,怎麼才能讓自己變得樂觀起來呢?

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俗話說「人生不如意十之八九」,你的一生會遇到高興、幸福、順心的事,也會面對挫折和苦難,此時的你是否還能保持一種積極的人生態度?專業心理諮商師指出,其實人活著的時候別太計較,尤其是以下列舉的事,轉念一想,你會發現原來快樂可以如此簡單!

轉念看人生!人生別太計較!.jpg

吃虧

一般人認為吃虧是弱者、愚者的行為,但從長遠來看,能吃虧的人表現出來的是誠實、善良的本質,更容易得到別人的信任。吃了虧不計較,這種樂觀、放鬆的心態也是讓自己遠離壓力、緊張的「緩衝劑」。

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心有多大,人生舞臺就有多大。適時調整身心,保持積極心態,能讓你的事業風生水起,人生幸福美滿。

好心態營造幸福人生.jpg

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渴求心態

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金錢是一種工具,是人們生活的必須品,也是最表面形式的財產,但其多寡與幸福快樂並不是絕對等比的關係。

金錢是人生的成績單?.jpg

你也許認為金錢就是快樂。或許你年輕時曾經這麼想,因此孜孜屹屹;而今生活舒適(也許非常舒適)……但是你覺得幸福嗎?並不盡然,人生不是如此次序井然。

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壓力,是現代人再熟悉不過,也逃不過,卻又未曾徹底瞭解的名詞。如果壓力是生活中不可抗拒的,那如何與壓力和平相處,學會調適壓力、管理情緒、控制行為,讓自己的身心靈更趨健全。

與壓力共舞,讓生活high起來!.jpg

壓力容易造成哪些生理疾病?

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你快樂嗎?不快樂的原因在哪裡?不論是工作還是愛情,許多人都希望生活中順順利利,時常保持快樂心情。但首先,你必須學會愛自己、珍惜自己,只有當你懂得自身價值之後,才有能力去尋找真正的快樂。以下分享七件事讓自己更快樂的方法,快來試試看吧!

找回快樂的方法?快樂的人都會做的事!.jpg

一、改變心態

想成為更好的人?先從脫離負面想法開始!一個人的想法常會影響到自己的行為,甚至是生理狀況。不妨改變自己的心態,盡自己所能的正向思考,你會發現世界其實挺美好的。

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一年之計在於春,新年新氣象,求好運,態度翻轉你的命運!

新年開運過好日 態度翻轉你的命運.jpg

當我們以積極的心態生活,就會發現許多美好的人事物。

當我們以消極的心態過日子,就會遇見沮喪如影隨形。

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永遠不要對自己失去信心,任何經歷都不會改變你的價值。

別讓生活擊倒你!.jpg

在一場演說上,一位著名的演說家沒講一句開場白,手裹卻高舉著一張二十美元的鈔票。面對會台下聽眾,他問:

「我打算把這二十美元送給你們中的一位,誰願意要這二十美元?」大家手都舉了起來。

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你覺得有錢就會快樂嗎?很多人誤會了快樂的意義,以為有錢就會快樂。

你快樂嗎?有一種東西比財富更重要!.jpg

曾有一個研究追蹤贏得彩券頭獎的人每年快樂的指數,結果發現贏了大獎之後第二年,他們快樂的指數就降回跟普通人差不多的地方(在一個1∼9的快樂量表上,一般人是在6.5左右,這些中了特獎的人,頭一年當然是非常的高興,但是第二年便掉回了6.8。),這真是出乎意料之外,我們一般都認為中了幾千萬的特獎,這一輩子都不必工作,再也不必看老闆臉色,再也不必早起趕公車上班,要吃什麼,要穿什麼,一呼百應,人間還有比這更快樂的事嗎?想不到中了獎之後一年並沒有比他們未中獎之前快樂多少,而且很多人竟然表示他們比以前更不快樂了,這真是非常有趣,值得我們探討。

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很少有人願意聽批評、埋怨、指責的話,也很少有人喜歡接受別人的批評、埋怨和指責。正如心理學家席萊所說:「我們極希望獲得別人的讚揚,同樣的,我們也極害怕別人的指責。」

批評於事無補 指責招來怨氣.jpg

責備人家,那是天下最愚蠶的事。被人批評、埋怨、指責的人,本能上會產生一種抵觸、防禦、反抗的心理,他的自然反應也是保護自我。所以,跟同事、主管及其他人相處的時候,我們一定不要忘了,他們不只是純理性和純邏輯的人物,而是有感情有自尊的人,隨意批評、埋怨、指責別人,常常會損害對方的自尊心,傷對方的面子。

哲學家尼采說:「一個人用一個指頭指著別人的時候,應該記住另外三個指頭正指著自己。」我們要明白,我們隨意地批評、埋怨、指責人家,對自己即使惹不出禍來,至少也不會得到別人的歡迎和好感,而且會招致別人的怨恨。

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用笑臉來迎接悲慘的命運,用百倍的勇氣來應付自己的不幸。——魯迅名言錄

人不一定要生得漂亮,但卻一定要活得漂亮!.jpg

你在等待命運、機會或機緣嗎?你想突破現況,勇於嘗試嗎?你有完成人生的夢想嗎?你的方法、方向有走對嗎?你想拋棄、改變無法成功的思考模式嗎?

這是行銷業者所推出的廣告文案,的確相當具有吸引力,一語道出大多數人的心聲。

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臺灣早期農村生活,普遍生活都非常困苦,為了健康,多數人都認為要吃補品強健身體。但過去社會貧窮,伙食簡單,只能在每天「入冬」這天,準備比較營養的食品讓全家人進補,所以「入冬」也稱為「補冬」。

笑容面對 身心保健康.jpg

人類生存必須要有空氣、陽光、水等基本要素。但是人類需求不僅是生存,還要過好的生活,但生活品質的好壞,不僅標準難定,影響的因素也很多,不過最基本的不外乎健康。

所謂健康,又分身體與心理兩方面,不僅要沒有病痛,也要吃得下、排得出、睡得安穩且能動。首要是睡眠,如果睡眠不足勉強運動,反而傷身,而睡眠不足即使吃補品,也難保身體健康。所以人或許可以短暫犧牲飲食或運動,但絕對不能犧牲睡眠,因為睡眠不足不但有礙健康,也會帶來無法預測的病痛,甚至斷送生命。

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生活如何可以變得愉快一些?心情如何可以走出憂鬱的低潮?有一些方法可以讓你變得快樂一些,甚至完全改變你的一生……

曾經,有一位佚名的詩人說:「如果你想追求幾分鐘的快樂,那就喝杯酒。如果你希望維持一段時間的快樂,那就結婚吧。如果你希望追求永久的快樂,那就建座花園吧。」

創造正面情緒 追求快樂5個方法.jpg

想要擁有快樂的第一步,就是要了解是什東西讓你感到快樂。一旦你了解自己快樂的源頭,就可以學習創造快樂的經驗。

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生活的最終目的,其實就是要幸福、要快樂,這是人的生存權利,誰也無法剝奪。你眼中的幸福是什麼呢?

何必追求得不到的東西 別在盡頭才留下遺憾.jpg

「知足者常樂」,出自《論語》,是說對自己沒有奢望,能樂天知命,隨遇而安,順其自然。困境中知道尋求比上不足、比下有餘的平衡,從而滿足自己的現狀,珍惜自己的擁有,遠離慾望的煩惱,品味人生的快樂,能保持精神偷快,情緒安定,樂而忘憂。但在這個攀比之風態演愈烈的社會,懂得知足的人實在是太少了。

西班牙和美國心理學家在一九九二年巴賽隆納奧運會田徑比賽場上,用攝像機拍攝了二十名銀牌獲得者和十五名銅牌獲得者的情緒反應。

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人生在世難免有曲折、坎坷,誰都希望出門遇貴人,在失意、落寞時得到別人的鼓勵和支持。但是,要想從根本上解決問題,並不是別人所能掌控的,而是當你在遇到打擊和失敗後,要學會自我安慰、自我調節。

慈悲沒有敵人 學會寬容學會愛.jpg

正如心理學家所說,人受挫折後如果陷入負面情緒而不能自拔就等於自殺。所以,當你遭受挫折後,不妨時時提醒自己:「我要善待自己!」沿著這樣的思路想下去,就會更加珍惜自己的生命,而不去苛責自己了。

世上永不凋謝的花一定是假花,完全紅透的蘋果一定是假的。一個人一生不可能永遠生活在歡樂與幸福中,痛苦是正常的,能夠品嘗痛苦但不被痛苦壓垮的心靈才是真正健康的。

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每到年底到農曆春節向來是公司行號一年中最忙碌的時候,因許多業務要收尾,總會讓你惡夢連連嗎?明知道焦慮無助完成工作,卻還是抵檔不了強大壓力。究竟怎樣才能避免周而復始、傷心又傷身的焦慮?以下幾個建議,提供朋友們參考

趕走焦慮有一套 別再補自己一槍.jpg

問自己:「最糟的情況是?」

先釐清事情可能有多糟,做好心理準備後,冷靜思考如何改善它。因為當我們逼自己面對現實時,就會漸漸消除原本模糊、自己嚇自己的想像,將心力放到真正重要的事情上:解決問題。

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人的一生中,難免會出現苦惱的時候,可能是課業壓力、工作不順或感情受挫等,如果沮喪的念頭,時轉不過來,心情就會深受影響而出現困惑的狀況。

用感恩的心情面對今天,用快樂的心情迎接明天!.jpg

不過,低落的情緒每個人都會有,怎麼樣算是「心情不好」,怎麼樣又稱得上是「憂鬱」呢?情緒溫度計可以給你答案,其中有五個問題:一為睡眠困難,譬如難以入睡、易醒或早醒;其次為感覺緊張不安;三為覺得容易苦惱或動怒;四是感覺憂鬱或情緒低落;最後感覺比不上別人。

每個題目評分為0至4分,分別為0:完全沒有;1:輕微;2:中等程度;3:厲害;4:非常厲害。如果總分大於或等於6分,表示已有情緒上的困擾,要尋求醫師協助。

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時常會聽到有人說:「我死也不原諒那些傷害我的人」,可是你是否冷靜想過,當你執著不放手,不肯原諒,最終禁錮的只是你自己。因為,你恨的人,他不會活在你的感覺裡,糾結在其中得不到快樂的人反而是你自己。那麼,何不原諒曾經傷害你的人,放過自己呢?

放下傷痛的方法不是去怨恨,也不是假裝堅強,而是面對傷害我們的人,學習原諒.jpg

其實,放下傷痛的方法不是去怨恨,也不是假裝堅強,而是面對傷害我們的人,學習原諒。國外一項科學研究更證實,選擇原諒的人,比較容易忘記以往被傷害的細節,這是因為做出原諒動作後,會產生遺忘痛苦回憶的機制。

聖經裡對愛的真諦是這樣描述的:「愛是值久忍耐、又有恩慈,愛是不嫉妒,愛是不自誇、不張狂、不作害羞的事、不求自己的益處、不輕易發怒、不計算人的惡、不喜歡不義,只喜歡真理,凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。愛是永不止息。」寬恕那些曾經傷害你的人,你才能收擭新的人生精彩。

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俗語在說:「三百六十行,行行出狀元」,每一行的頭路,攏會有成功的機會,最重要的是:你安怎看你的頭路,你用什麼態度去做你的康饋(工作)。

你的工作頭路會被看不起嗎?.jpg

在中世紀時期,一個著名的小丑來到教堂裡,發現祭壇上面是空的,出於當時對宗教的虔誠,他決定獻給聖母一些祭品,可是他既沒有黃金也沒有寶石,他只好運用自己最擅長的絕活:變戲法。他表演得非常虔誠,發揮出自己的最高水準。

正在這時,一位牧師走了進來,他看到小丑的行為,感到異常震驚,他準備把這個小丑趕走,但聖母阻止了他,聖母不但沒有發怒,還為這個小丑做了祝福,因為她知道,這惆小丑是虔誠的,他已經盡力了。

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