Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活。以此與朋友共勉之。

目前分類:心靈勵志 (132)

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你是不是會為那些你曾經得不到的事物遺憾、懊惱、惆悵?其實,得到,或者得不到,是很現實的結果,但這個結果,卻能直接影響人的心境和前進的腳步。電視劇中,經常會有這樣一些人,想盡一切辦法,甚至不擇手段得到他所愛的人或物,得手之後毫不珍借將其棄之一旁,那些讓他們絞盡腦汁想要得到的、所謂愛的人或物,只是他們滿足自己虛榮與私慾的工具,享受著那種佔有過程中的樂趣和得手後短暫的快樂。所以說,得到的不一定是好的,而得不到也不一定是不好的。

珍惜擁有,把握當下美好!.jpg

然而,人們往往卻容易為那些得不到的事物遺憾感傷,其實,那只是在追逐過程中,將你得不到的事物優點放大到極限,而忽視了其瑕疵。一旦你擁有之後,種種缺點和不足就暴露無疑,這時候,你就會發現那些得不到的事物遠遠沒有想像中的那麼完美,因而就會懊悔連連,或者百思不得其解,為何當初就那麼癡迷於他呢?譬如在逛街的時候,看中一樣東西,左看右看甚是喜歡,前思後想,激烈的思想鬥爭之後,認為這一次絕對不會後侮,最終還是買回了家,但是拿回家之後卻不實用,只好將其束之高閣,成為永久的擺設。這就是生活中最明顯的例子。

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在現實生活之中,人生總有做不完的事,就像在搬動一塊塊石頭,我們每個人無時無刻不在玩著把玻璃瓶裝滿的遊戲,因為我們有著各種各樣的人生目標要實現,如果我們在生命之中先去處理那些瑣碎的甚至毫無意義的小事,到了最後往往因為精力有限,而使得對於我們來說心裡一直惦記著那個很重要的事情被忽略到一邊。

找回遺忘夢想!有些事現在不做,以後更不會做了!.jpg

有些事現在不做,實現的可能越來越小,如果某件事是你打從內心很想做的一件事,那麼就不要猶豫,放膽地去做吧!鼓起勇氣去做你一直想做的事,一次有勇氣的行為,可以消除所有的恐懼。

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每個人都有不快樂的時候,但是如果讓不快樂成為一種生活狀態,就不好了。為什麼不讓生活過得快樂一些呢?其實仔細研究,問題出在不快樂的人都有一些共同的習慣,而快樂的訣竅就在避免這些習慣。努力看自己和別人的優點,選擇正面思考,快樂就會自然產生。

讓生活過得快樂一些.jpg

快樂也需要學習,下面是一些不快樂的人共有的習慣,快來看看你中招了嗎?趕快改掉這些習慣吧!

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人的生涯中,常會碰到挫折,心理往往因此受到極大的打擊而心灰意冷、喪失自信,但如果你仍保持積極自信且越挫越勇的態度,去面對各種困難和挑戰,那麼你將擁有更有機會去贏得成功。

面對困難,端看你用什麼心情與態度去面對?.jpg

人生,不過如此,面對困難,你不應該感到氣餒,而是要想辦法解決你所遇到的任何問題,困難本身就代表一種成長的機會,當你克服了,代表你又往人生更好的階段邁進。古詩云:「山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村。」,以下與朋友分享面對困難的七種正向態度。

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生活上碰到不容易事十之八九,我們都知道負面思考不但有害心理健康,也可能縮短壽命,研究更發現,負面思考不僅有害心理健康,還有可能造成提前老化,情緒低落對任何事都沒幫助,但擺脫負面思考需要一點技巧,加州州立大學教授布若寧(Loretta Breuning)分享用2個方法,排遣你腦部的低迷情緒。

擺脫負面思考需要一點技巧.jpg

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打造積極回路

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你是不是想像力很豐富,而且常做生動逼真的夢?獨處時間對你來說是不是就像食物及水,是每日的必需品?在別人眼裡,你是不是「太害羞」或是「太敏感」?噪音和混亂場面是不是很快就讓你手足無措,完全失控?如果你答案都是肯定的,那麼你可能就是一個「高度敏感的人」(Highly Sensitive Person, HSP),你知道其特質嗎?

內向和敏感是不是劃上等號?「高敏感的人」十大特質.jpg

「高敏感的人」(HSP,Highly Sensitive Person )是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)1996年所提出。「高敏感的人」一般心思細膩,能留意身邊的一切微小事物,可快速地給予反應。國外有網站列出了10項「高敏感的人」的特質,大家不妨看看自己是否符合。

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心情不好找朋友發發牢騷,宣洩一下情緒,豈非人之常情?如果目的是聽聽朋友的建設性意見,當然是好事;可是如果單純把抱怨當成發洩,這種壞習慣會促使大腦神經元(神經細胞)形成更易於產生同樣負面想法的結構,導致惡性循環。如果跳脫不出來,甚至有可能罹患憂鬱症和各種慢性疾病。

「需要抱怨」的時候,開口前不妨先問自己兩個問題:一,抱怨後,會讓事情更好嗎?二,抱怨後,我會比較舒服嗎?……

別再抱怨了?抱怨不是紓壓,是地雷!.jpg

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永遠不要去羨慕別人的生活,即使那個人看起來快樂富足!人之所以不快樂,在於大家都想「做別人」,而不想「做自己」,我們總是不自主地會去羨慕別人所擁有的東西,羨慕別人的工作,羨慕別人的孩子優秀,羨慕別人買的新車...唯獨忽視了一點,我們自己也是別人所羨慕的對象。

不要去羨慕別人的生活.jpg

別人也許羨慕你有才華,羨慕你的日子悠閒或是孩子貼心,只是你不知道而已。反過來,你並不知道你所羨慕的對象,他可能有很多債務的壓力,有失眠的困擾,或是心裡藏著一段不可告人的傷心往事。

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人常常為一點點小事而生氣,其實生氣是一個人對自己所施的一種酷刑,這種酷刑使自己越來越快地衰老,嚴重地損害了自己的健康,生氣也導致了許多悲劇的發生。人生雖然短暫卻是美好的,我們實在不應該成為扼殺自己人生的劊子手。

保持一份好心情 學會給自己消氣.jpg

中國傳統醫學也認為生氣有損健康。《黃帝內經》也明言告誡:「怒傷肝。」肝在生理功能上的作用舉足輕重,不僅能分泌膽汁,調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝,而且有解毒造血和凝血的作用。從這裡可以看出,生氣對健康的危害是不可忽視的!

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你是否曾有內心迷失、對未來一片茫然的感覺?尤其身處網路時代下,人們越來越脫離現實,常陷入一個創造出的幻想世界,在那一切看起來都是完美的,且每個人都快樂的追求自己的夢想、成功,精彩的活出人生意義,但現實真是如此嗎?關於年輕人一代比一代更迷網,甚至焦慮,心理學家歸咎於五大錯誤思維,學習傾聽自己的心聲,找回原有的人生方向。

對未來人生迷惘 學習傾聽自己的心聲.JPG

真正的快樂,不是來自優渥順遂的環境,而是來自內心。正向思考透過心態的調整,讓人樂觀面對逆境。

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每天重複一樣的生活,覺得疲累又無聊?面對惱人的工作、越談越乏味的愛情,這種被生活追著跑的日子,久了難免感到疲倦,國外網站《Thought Catalog》列出以下8個症狀,如果你出現這些情況,代表你也罹患「生活疲乏症候群」了!

不耐煩、易怒?小心生活疲乏症候群!.jpg

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一、「平淡」看生活一切事物

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每個人都喜歡「多多」,這當然不是指養樂多飲料「多多」,而是對於物質上或精神上的追求,都希望愈多愈好。例如擁有了百萬財富,就希望增加到千萬或億萬;當了經理,就希望當總經理、董事長。希望擁有更多的美好事物,是人之常情,其實「多多」這兩個字還可以詮釋為一些正面的思考:

正面思考 多多益善.jpg

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多一分努力,多一分成功:不努力或努力不夠,是不會成功的,成功是只給努力的人。

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不知何時開始,人們時興起比較。大家總愛比來比去,不是比物質上的高檔,就是比相貌是否出眾。為了比別人高一等,有些人甚至不擇手段去取得不屬於自己的東西,而造成了悲劇。

人比人氣死人?和自己比較吧!.jpg

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俗話說:「人比人氣死人。」如果一個相貌平平的人喜歡與俊男美女相比,那無疑是自暴其短;一個家境貧困的人喜歡與一擲千金的闊老爺相比,那是自不量力;一個普普通通的人喜歡與事業有成的政商名流相比,那是自取其辱。

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樂觀是一種積極向上的性格和心境,是女人心胸豁達的表現,是人際交往的重要基礎,也是工作順利的重要保證。樂觀可以激發人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。

樂觀是心理養生的不老丹.jpg 

樂觀的心態,會使一個女人的心理年齡永遠年輕。那麼,怎麼才能讓自己變得樂觀起來呢?

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俗話說「人生不如意十之八九」,你的一生會遇到高興、幸福、順心的事,也會面對挫折和苦難,此時的你是否還能保持一種積極的人生態度?專業心理諮商師指出,其實人活著的時候別太計較,尤其是以下列舉的事,轉念一想,你會發現原來快樂可以如此簡單!

轉念看人生!人生別太計較!.jpg

吃虧

一般人認為吃虧是弱者、愚者的行為,但從長遠來看,能吃虧的人表現出來的是誠實、善良的本質,更容易得到別人的信任。吃了虧不計較,這種樂觀、放鬆的心態也是讓自己遠離壓力、緊張的「緩衝劑」。

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心有多大,人生舞臺就有多大。適時調整身心,保持積極心態,能讓你的事業風生水起,人生幸福美滿。

好心態營造幸福人生.jpg

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渴求心態

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金錢是一種工具,是人們生活的必須品,也是最表面形式的財產,但其多寡與幸福快樂並不是絕對等比的關係。

金錢是人生的成績單?.jpg

你也許認為金錢就是快樂。或許你年輕時曾經這麼想,因此孜孜屹屹;而今生活舒適(也許非常舒適)……但是你覺得幸福嗎?並不盡然,人生不是如此次序井然。

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壓力,是現代人再熟悉不過,也逃不過,卻又未曾徹底瞭解的名詞。如果壓力是生活中不可抗拒的,那如何與壓力和平相處,學會調適壓力、管理情緒、控制行為,讓自己的身心靈更趨健全。

與壓力共舞,讓生活high起來!.jpg

壓力容易造成哪些生理疾病?

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你快樂嗎?不快樂的原因在哪裡?不論是工作還是愛情,許多人都希望生活中順順利利,時常保持快樂心情。但首先,你必須學會愛自己、珍惜自己,只有當你懂得自身價值之後,才有能力去尋找真正的快樂。以下分享七件事讓自己更快樂的方法,快來試試看吧!

找回快樂的方法?快樂的人都會做的事!.jpg

一、改變心態

想成為更好的人?先從脫離負面想法開始!一個人的想法常會影響到自己的行為,甚至是生理狀況。不妨改變自己的心態,盡自己所能的正向思考,你會發現世界其實挺美好的。

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一年之計在於春,新年新氣象,求好運,態度翻轉你的命運!

新年開運過好日 態度翻轉你的命運.jpg

當我們以積極的心態生活,就會發現許多美好的人事物。

當我們以消極的心態過日子,就會遇見沮喪如影隨形。

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