Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活以此與朋友共勉之。

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冰涼飲品及涼拌食物在炎炎夏日很受歡迎,但保存不當卻容易導致細菌滋生,甚至食物中毒。營養師建議盡量不要放在室溫下超過兩小時,放冰箱時也要注意避免生熟食交叉污染。

預防食物中毒!營養師:食物保存教戰守則.jpg

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炎熱夏天,經常胃口不開,涼拌食物是最受歡迎的菜餚。據《中央社》報導,奇美醫學中心營養師劉珮芬表示,衛生福利部統計歷年食品中毒事件資料,5月至10月是食品或食物中毒事件發生的高峰期。因台灣高溫潮濕的環境,加上大多食品富含碳水化合物和蛋白質等營養物質,致使細菌繁殖速度加快;稍微保存不慎,食品就容易腐壞。

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天氣炎熱容易流汗,運動也會流汗,流汗是人體自然的排熱現象,並藉由汗水分泌味道,但當你的體味不僅大而且「臭」的話,就要小心了,可能是飲食、疾病或生活壓力造成。

體臭怎麼辦?改善體味與飲食有著密切關係.jpg

不雅的體味讓人難以忍受,即使擦上香水也無濟於事,反而會讓氣味更複雜。實際上,體味是在代謝過程中產生的,和代謝出的物質有關。而代謝物又是飲食結構的結果,因此體味與飲食成分有著密切關係。營養師介紹下面八種食物會造成難聞體味;五類食物,則可以讓你的體味變得清新。

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炎熱溫暖的夏季是蚊蟲最活躍的時期,如果沒有做好防蚊準備,只要稍微一不留神,手上腳上馬上被蚊子叮滿「紅豆冰」,令人困擾!生活中,到底該如何防蚊?

防蚊九招 讓蚊蟲遠離你.jpg

當人體經運動產熱後,血液中的二氧化碳和乳酸濃度會升高,而蚊蟲對二氧化碳的敏感度,即便在100公尺遠之處也能偵測到,所以當人體體溫偏高,或大量流汗之後,便容易吸引蚊蟲前來「關切」!因此,經常汗流浹背的人,還有體重過重,走路沒兩下就汗流浹背的人,都是蚊子愛叮咬的高危險群。

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現代上班族長期處於〝睡眠負債〞的狀況下,卻並不在意。你以為每天只睡個五小時、六小時,到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎?晚上睡好覺有利於我們的身心靈健康,而睡眠品質往往受到許多因素的影響,如白天的活動、飲食和精神狀態,專家強調,在睡前有些無意的行為容易造成睡眠品質變差,既然睡眠對人的影響重大,那該如何去追求與維持好品質的睡眠呢?

要夜夜好眠 先睡眠保健.jpg

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一、床頭不要朝正西睡,只會愈睡愈累

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今年的大暑是七月二十二日,二十四節氣中的第十二個節氣,指氣候炎熱到極致之意。「大暑」,逢太陽過黃經一二○度,此時氣候酷熱達到最高峰,氣溫將有機會到達高點。不過熱一點也未嘗不好,農諺云:「大暑熱不到、大水風颱到」,表示若大暑時不熱,是氣候不順的徵兆,今年內得特別注意水災或風災,以免影響到農作物的收成。

大暑日,抗暑氣.jpg

「大暑」是一年之中陽光最熾的節氣,古書《二十四節氣解》中說:「大暑,乃炎熱之極也」,舉頭望日,太陽猶如一顆炙熱大火球高懸於空。

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一般安全帽含菌量有多高?夏天汗水、油垢或雨淋髒濕,親友共用安全帽或未定期清洗,可能因此感染皮膚病。因此,坊間安全帽專賣店,有推出安全帽內觀、外觀清潔上臘等清潔用品,都是不錯選擇。

安全帽襯墊要定期清洗 當心毛囊發炎掉頭髮.jpg

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大太陽還得頂著安全帽,汗水跟著在頭皮間悶出了味道,可怕的經驗,機車一族都知道。經常佩戴安全帽,不清洗或更換襯墊,容易滋生細菌,夏天悶熱環境,會使頭皮油脂分泌旺盛增加出油,間接讓細菌有養分,再加上汗水會稀釋抗菌蛋白,造成膚質抵抗下降,毛囊受易受到細菌感染,引發毛囊炎。

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石綿為國際癌症研究署(IARC)歸類之一級人類致癌物質,不僅相關作業人員罹患肺癌的風險高,連石綿廠周邊住戶,甚至是使用石綿瓦的家戶,都曝露在危險中,對健康有很大危害。

石綿板建材輕鋼架.jpg

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據《中央社》報導,台灣環境普遍有石綿,石綿若破損,粉塵暴露可能致病。台大教授鄭雅文今天說,近年已發現罹石綿相關癌症者變多,工人、居民都可能受害,政府應重視。

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衛福部今天統計,截至16日,已有282人次因熱傷害送急診。熱傷害徵兆包含體溫升高、頭痛、頭暈、噁心、想吐,如果出現徵兆,應立即到陰涼處休息,補充水分,如果沒有及時處理,就可能神智混亂、昏迷。天氣高溫炎熱,衛生局籲請民眾避免曝曬於高溫之下,做好防熱傷害三撇步:多喝白開水、選擇適當時間與場所、注意穿戴。

熱到受不了?防熱傷害三撇步!.jpg

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撇步一、多喝白開水

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在炎熱的夏天,喝一杯清涼的檸檬汁、鳳梨果汁、芒果冰沙是非常暢快的一件事,既消暑又解渴。如果喝完了這類果汁又經過陽光的照拂,肯定會讓你的皮膚在一夕之間變黝黑。因此,吃了感光食物,別忘了要做好防曬喔!

吃完感光食物 消暑後別忘防曬.jpg

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檸檬在我們的認知裏認為它富含維生素C是有助美白的水果,但它同時也是感光食物。感光食物會讓皮膚對光變得很敏感,因此吃了感光食物,再經過太陽照射,會使黑色素細胞活力增加,讓肌膚變黑或者有色斑。

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你休假都在做什麼呢?會不會覺得常常愈休愈累?很多人休假不是補眠,就是安排吃飯逛街行程,但專家說,錯誤的休假方式,像是花太多時間看電視、上網,導致睡眠不足、或是愛把休假的行程排很滿,感覺很充實,但這些休假方式,都只會讓你越休越累。

休假補眠是欠債還是還債?上班族恐越休越累!.jpg

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一休假倒頭就睡,不到下午絕不起床,放多久睡多久,這種睡飽飽的休假方式,幾乎成了上班族的最愛與渴望。

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床單是日常生活中每天都要使用的生活用品,你多久洗一次呢?趕快把好幾個月沒洗的床單、被套丟進洗衣機吧!床單與枕頭套最好每週要換洗一次,免得上面看不見的細菌越積越多,損害我們的健康。

寢具勤換洗.jpg

你是否保持經常換洗寢具呢?每個人都知道睡在乾淨的床上會感覺很舒服,但很多人也會承認並未勤於換洗床單。寢具用品雖然不像穿在身上的服飾每天都需換洗,但是我們和它們接觸的時間也相當長。夜復一夜,細菌以及身體分泌的汗水和油脂都會迅速積攢在上面,換洗寢具用品的週期不要超過兩週,一週一次更好。

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天氣熱爆,夏季高溫且濕度越高時,皮膚表層散熱不易,體感溫度會較氣溫高,人體就會感覺悶熱。炎炎夏日,消暑的方法除了游泳、喝冰沙飲料外,天然植物精油也能發揮沁涼的香氛調理作用,讓體感降溫感受肌膚舒涼。

菊花茶具有降溫作用也讓心情舒緩.jpg

人體在夏天因爲大量流汗,所失去的水分最多,因此一定要為身體補充足夠水分,儘量多喝水,選擇通風、棉質的衣服,才能幫助排熱、預防中暑。

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聽朋友說,現在食物都放很多食品添加物,會危害到身體健康,這是真的嗎?食品添加物,究竟安不安全?不論你是否願意,我們每天或多或少,都會攝取食品添加物。

一般食品為了改善其品質與外觀,多多少少都使用食品添加物,而我們每日攝取之食品添加物有數十種之多,因此食品添加物與現代人類的生活有著非常密切的關係。

食品添加物危害人體健康?食藥署釋疑:合法且正確地使用.jpg

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炎夏許多人喜歡在家裡吹著冷氣、大口喝冰水,大降悶熱暑氣,但卻往往在月底收到電費帳單時,倒抽一口涼氣。如何在降溫消暑的同時,兼顧省電?節約達人分享四個錯誤吹冷氣的作法,事實上,冷氣開得有技巧,就可以幫你省下不少錢,又能清涼一夏!

開冷氣省電聰明吹 作法錯誤恐用電更兇.jpg

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一、短暫外出關掉冷氣較省電?

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激烈的社會,每個人都頂著壓力,緊張的生活著,在競爭中產生的不良情緒,會慢慢使人耐性變差、脾氣變壞,一點小事可能就暴跳如雷,你的情緒可能會傷害了身邊的人,或讓你在職場上失去人緣。

如何跟脾氣差的人相處?三招只為息怒不賭氣!.jpg

生氣,表面上對身體沒甚麼傷害,實質生氣過程中是運行肝氣。如果一個人脾氣不好,愛生氣且不加控制,就任由肝氣在體內亂串,會導致肝氣鬱結,或肝氣疏洩太過導致肝虛。《黃帝內經》中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法,說明愛生氣的人會傷肝臟。

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電子發票捐社福團體方法,每一張發票都代表一個愛心、一個希望,你的一個小動作可以幫助很多人。

電子發票多元捐贈,全民一同獻愛心!為便利民眾捐電子發票給社福團體,自2013年元月一日起,電子發票可以捐給社福團體,只要在有開電子發票的商店,結帳時主動告知店員愛心碼就能捐贈發票。

交易前捐贈-電子發票捐贈.JPG

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台灣氣候溫暖潮濕,適合腸病毒生存,以4到9月為主要流行期,疾管署今天表示,上週腸病毒就診人次已近逼流行閾值1萬1000人次,預計本週就會進入流行期,根據往年經驗,腸病毒多在5月至6月放暑假間進入流行期,今年晚了2個月才報到,提醒家長留意孩童健康,並落實正確勤洗手五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」。

腸病毒流行期 正確勤洗手.jpg

腸病毒感染為幼兒常見的疾病,腸病毒指的是一群病毒,包含小兒麻痺病毒、克沙奇病毒、伊科病毒及腸病毒等種類,每一個種類還可分為多種型別,總共有數十種以上。目前小兒麻痺病毒已經在台灣根除,腸病毒病人都是感染其他腸病毒造成,其中以感染腸病毒71型最容易導致嚴重的併發症,5歲以下的幼兒為重症的高危險群。

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你是哪種失眠?夜深人靜,躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著,可說是很多人共同的經驗。身體明明很累,躺上床頭腦卻很清醒,翻來覆去就是難以入眠,所以閩南語戲稱失眠像是「煎魚」。根據美國的研究報告,讓人不再輾轉反側的祕訣,也許是明天有值得你起床的好理由。

人生有目標 晚上不再輾轉難眠.jpg

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英國「每日電訊報」(Daily Telegraph)報導,美國科學家在第一份類似的研究中發現,生活有目標,晚上比較不會受干擾,睡眠品質也會更好。

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近年來,行動設備發展快速,早期需行動上網時,最喜歡台北市,城市中有許多無線基地台可直接使用,只需透過搜尋所有地是否有無線基地台且沒有設密碼,即可連線使用,這是早期克難的使用方式。現今科技進步,行動設備的功能與一台電腦已無太大差異,駭客可輕易利用行動設備入侵網站或攻擊伺服器,此類手法阻擋難度高且不易追蹤,目前針對行動式入侵並無一套完整的解決方案。

你的手機安全嗎?智慧型手機防護大作戰!.jpg

你安裝了手機惡意程式嗎?

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子女無法使父母不老,但是可以讓父母晚年的生活品質得以改善。當父母年老時,子女可以如何照顧他們?而當父母正開始邁向老年期,子女可以如何陪伴父母迎接老年,幫助他們規劃一個黃金年代?研究顯示,快樂的老人通常有三個特質:他很有彈性,不會拘泥於扮演一個角色。第二,他很樂觀。第三個特性就是他能善用資源。

陪伴父母度過老年 做父母的好朋友.JPG

曾經呵護著我們長大,抱著我們吃奶、牽著我們的小手走路……,每個人心中的父母、祖父母,不管是多麼的完美、堅強,終有一天,也會老去。當父母年老時,伴隨著生理機能退化所帶來的心理衝擊,以及種種的失落感,使得父母與子女都容易產生心理的危機與壓力。

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