Sherry 碎碎念

朋友感謝您的到訪~一句溫暖的話,就像往別人的身上灑了香水,自己也會沾上一兩滴,有力量去愛人或被愛的人都是幸福的人,與您一起分享,誠心邀請您進入辰星舒適無壓的國度,讓SPA成為我們生活的一部分!謝謝您的支持與鼓勵!^_^

感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活以此與朋友共勉之。

目前分類:醫療保健 (275)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

身邊有憂鬱症患者嗎?或是看到有人情緒低落時,你都鼓勵他要面帶微笑振作起來?又或者自己總是因為要陪笑臉,所以顯得心情沮喪呢?日前《每日郵報》的一篇報導指出,經過多年的研究,專家們表示,拒絕面對自己的低落情緒,將會使你更憂鬱。

強顏歡笑讓人更憂鬱 身心都要找出口.jpg

許多時候我們都會告訴正在憂鬱中的人或是憂鬱症患者,要努力去表現的很愉快、得體,這樣可能有助於情緒穩定等,然而墨爾本大學的研究人員卻表示,試著去擁抱悲傷,可能會更有益處,社會大眾對於悲傷的逃避態度,將對抑鬱症患者造成傷害。

home_spa

, , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

悶熱又下雨的日子,濕氣好重,都快發霉了,身體覺得超疲倦沉重怎麼辦?愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖?

梅雨季的保健!陰雨連綿濕氣重,身體快發霉?.jpg

中醫所謂的濕有「外濕」和「內濕」,外濕與氣候、工作及生活環境有關。初夏梅雨季節,高濕高溫,外濕特別嚴重。外濕會加重人體的內濕,亦即外界濕度大,體內汗液蒸發會受阻,散熱功能亦跟著下降,體內濕氣大增,身體不適跟著來。

spa

, , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

一日之計在於晨,但如果在起床的那一刻起不小心犯了錯,可能會傷身!嚴重還可能引發心臟病、腦血管疾病等等。根據《澳洲新聞網》的報導,若誤踩了「5大地雷」,可說是慢性自殺啊!

起床養成健康習慣 5大地雷如同慢性自殺.jpg

1.起床太猛

人們在剛睡醒時,血壓會快速上升,所以起床過快、太猛都可能造成血管破裂。此外,也有些高血壓患者,因變換姿勢動作過快,出現體位性低血壓,因腦供血不足而出現暈眩或昏厥。建議起床把握「221」原則:剛睡醒睜開眼在床上躺2分鐘,接著坐起停留2分鐘,再坐到床邊1分鐘後才能起身活動。

, , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

生命終會走到盡頭,有個問題不能避免,就是如何讓自己「善終」是個大學問,最後一步也要走得瀟灑。

善終這堂課!醫改會:破解安寧醫療9迷思.jpg

死亡不可預期,傷病不一定循序漸進發展,醫改會調查發現,有八成六民眾不願意接受無效醫療折磨,而希望能夠在家在地好命善終,卻僅有逾四成四在家往生,其中還包括不少是在醫院救到最後,才留著最後一口氣送回家中「往生」的個案。

home_spa

, , , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

現代人飲食講求健康,用油當然也不能馬虎。美國心臟專家表示,椰子油跟牛油和奶油一樣不健康。美國心臟學會(American Heart Association)在更新建議中表示,椰子油含有大量飽和脂肪,會提高壞膽固醇。

椰子油健康好油?美心臟專家:椰子油跟牛油一樣不健康.jpg

據《中央社》報導,英國廣播公司新聞網(BBC News)報導指出,椰子油通常被認為是健康食品,有些人還宣稱椰子油油脂對人體的益處,可能比其他飽和脂肪好。然而,美國心臟學會卻表示,沒有好的研究報告可支持此論點。

home_spa

, , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

是不是經常覺得很累?早上剛上班就開始哈欠連連,或是睡了一覺,醒來還是覺得累。百分之五十的疲勞是因為「吃」所引起,如果吃錯食物,導致大腦營養熱量不足,會讓人感到疲勞無精打采。以下是七個讓身體感覺疲勞的因素。

謹慎面對疲勞 身體補水更給力.jpg

一、喝水不夠

水對身體很重要,人體70%是水,體內水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。尤其整天在空調房裡的人,水分會由表面皮膚蒸發,更需要經常補充水分。

, , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

切洋蔥會讓人掉眼淚,但洋蔥的美味讓許多人寧願流淚。每當豪雨、颱風過境,葉菜類價格卻一直居高不下,根莖類成為穩定家庭菜價的好選擇,洋蔥正是平價、穩定又美味健康的根莖類代表。

洋蔥平價蔬食 抗癌顧健康.jpg

洋蔥,是一種很普通的廉價家常菜,煮湯、小炒、沙拉、三明治、醬料或直接用作配菜,都相當美味。它的營養成分也很高,除了可以強身的黃酮及含硫化合物外,洋蔥還提供鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素。

有機硫化合物,是使洋蔥散發強烈氣味的成分,也是其許多健康的特質。洋蔥有神奇養生功效,可以抗癌及預防心血管疾病,還含有使人體消除疲勞作用的成分。 此外,洋蔥無脂肪,無膽固醇,而且低鈉。

, , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

從指甲看健康,根據指甲底部有無出現白白的月牙可以簡單看出身體狀況,有人說至少要出現5月牙才是健康的指甲,指甲若出現縱向白點或條紋也可能是因為腸胃出狀況的警訊!據《優活健康網》報導,南投一名曾姓鋼琴老師,發現手指指甲上出現淡淡的黑色直線狀,黑了5年了不會痛卻也都不會消失,雖然沒有影響到日常生活,但在外觀上總覺得不對勁,就到衛生福利部南投醫院皮膚科就診,經李瑜芬醫師細心看診下,發現黃女指甲上的黑色縱紋應為良性的「縱向黑甲症」(Longitudinal Melanonychia),無需特別治療,不用過於擔心。

指甲看健康?指甲有斑塊、黑條紋 當心是皮膚癌!.jpg

home_spa

指甲皮膚可能存有痣細胞導致良性增生

, , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

灌冰飲、吃剉冰是最多人夏天最愛的享受,不過太常吃冰冷甜點或含糖飲料,小心傷了脾胃,還容易感冒。想要真正從內而外達到退火清涼的效果,可以在正餐中選一餐喝碗加入苦瓜的湯品,苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒的作用,還有多種維生素、礦物質,加速排毒又能達到夏日消暑的目的。

今天煮什麼湯?苦瓜消暑退火!.JPG

spa

苦瓜,英文名Momordica charantia L.,是一種藥食兩用的植物。不僅為常見的家常菜餚,在許多研究也曾提到它的臨床醫學功效,像是降血脂、調節免疫力和內分泌等等。

, , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

天氣熱到爆,熱傷害人數也飆升,根據疾管署統計,今年6月1日至10日急診熱傷害通報已達123人次,國健署呼籲,預防熱傷害,包括穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物,戶外活動時注意防曬;定時補充水分,每天至少喝2000c.c白開水,不要等到口渴才喝,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分,不喝含酒精及大量糖分飲料。

熱傷害可致命 補充水分、提高警覺防中暑.JPG

連日高溫,當心熱出毛病,避免民眾熱傷害,消防局也教導民眾以下急救方法:

home_spa

, , , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

天氣炎熱,食藥署提醒,每年5到10月是食物中毒高峰期,民眾要注意食品保存,尤其生食不應放室溫下過久,如生魚片若放在室溫下太久,細菌、病毒量可能激增。

生魚片上桌快吃 放太久細菌倍增.JPG

據《中央社》報導,衛生福利部食品藥物管理署表示,天氣日趨炎熱,高溫且潮濕的環境最適合各種微生物生長。依據歷年統計資料顯示,5到10月為食品中毒發生高峰期,民眾應特別注意食品保存條件,避免因保存不當導致微生物生長。

根據統計,民國105年食物中毒通報案例達5260人,前3名依序為仙人掌桿菌1257人、諾羅病毒1116人、沙門氏菌341人。

, , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

打嗝是一般人都有的經驗,但一直打嗝,止不住,常常讓人很尷尬!想要止嗝該怎麼做?非得被其他惡整、嚇一跳不可?據《華人健康網》報導,專家表示,除了透過坊間謠傳的驚嚇方式來改善外,其實還有很多「不求人」的方法,也能幫助舒緩症狀、停止打嗝!

打嗝超尷尬!止嗝4招不讓橫膈膜打鼓.jpg

打嗝上身有原因 突發性橫隔膜痙攣是關鍵

為什麼人會莫名出現打嗝症狀呢?台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,打嗝主要是位於人體胸腔及腹腔間的橫膈膜出現陣發性和痙攣性收縮而引起。至於造成橫隔膜突然痙攣的原因有哪一些?他解釋,除了較特殊的中樞性疾病、肺部疾病、心血管疾病外,多數引發暫時性打嗝的關鍵,多半與不當的飲食習慣及外界刺激有關。譬如,胃脹氣、吃太飽、受到寒冷刺激、大笑、吃飯過快和吃了太乾硬的食物後,都可能出現暫時性的打嗝。

, , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

皮膚是人體第一線的保護組織,當有傷口產生缺損,很容易讓細菌入侵,最重要的就是消毒。外科醫師指出,傷口感染,許多人常誤用「蜂窩性組織炎」一詞,但其實只要是傷口感染、侵犯周圍脂肪組織導致變紅就是「蜂窩性組織炎」,一般來說並不是嚴重症狀,若傷口感染導致敗血症、菌血症,才是重症。因此,學習正確傷口處理,不僅降低感染機率,減少疤痕組織產生,讓傷口癒合快疤痕少。

傷口處理越好 疤痕就越小.jpg

病毒、病菌無所不在,皮膚傷口必須小心護理,許多傳統傷口照護方式都是錯誤的,不但增加感染機率,讓傷口更難癒合,以下要幫大家破解「傷口處理」迷思。

home_spa

, , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

連日的大豪雨襲台,讓不少地區淹水災情頻傳,不少人腳是濕了又乾,乾了又濕,而潮濕的環境容易讓黴菌滋生,受潮的鞋襪更是黴菌的大溫床,嚴重恐引爆「灰指甲」。

黴菌纏腳引灰指甲 預防灰指甲八要點.jpg

梅雨季節讓天氣潮濕悶熱,相信一定有上班下班途中,因大雨淋濕鞋子包得密不透風,但鞋襪濕了一定要馬上換,避免讓雙腳暴露在罹患灰指甲的風險中。

home_spa

, , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

糖尿病是代謝異常疾病,一旦罹患,大多數人可能需要終生與其為伍,除嚴重影響生活品質外,患病過程中其他器官產生的併發症,更是糖尿病患者須謹慎面對的問題。

研究顯示直接吃秋葵果皮和種子,比起將其磨成粉泡水,在實驗中直接吃食物原貌的小鼠能有效降低血糖、血色素等,而非喝秋葵水,建議飲食直接吃食材原樣,吃下一整條秋葵才能保健。

秋葵降血糖 整條吃才有效.jpg

國健署引用印度研究,指出取秋葵的果皮或種子製成粉末泡水,和另一組服用秋葵果皮或種子的糖尿病鼠,後者的血糖、血色素、總膽固醇及三酸甘油脂都較低,秋葵水則無顯著性。

, , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

5月31日是「世界無菸日」,旨在宣傳不吸菸理念。你有想要戒菸卻沒成功的困擾嗎?

531世界禁菸日 KO菸癮的錦囊妙計.jpg

菸草燃燒後會產生尼古丁、焦油、上千種有害化學物質及近百種致癌物質,除了有22%以上的癌症是由菸害造成之外,還會導致慢性阻塞性肺病、心血管疾病及呼吸道抵抗力變差。

世界衛生組織即指出,與吸菸者同住者,得到肺癌的機會比一般人高出2至3成,長期二手菸暴露更會造成或惡化兒童呼吸道疾病,且與兒童白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等癌症有關。

, , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服,甚至有胃痛、消化不良的情況呢?胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病,原因可能是邊講話邊吃東西,從口中進入許多空氣,或是腸道自行產生的大量氣體;其實只要學會一些生活上的小技巧,就可以免除胃脹氣的的困擾。

胃脹氣怎麼辦?消脹氣有一套.jpg

易患胃脹氣的人

胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀,有許多人都認為脹氣應該一下子就好了,因此大多不太理會,但要注意的是,結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆,因此如果突然出現脹氣情形,也要小心可能是身體健康的警訊。

, , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

端午節的「粽」頭戲當然是吃粽子。每年端午節前後,都是腸胃科、家醫科的門診旺季,醫師提醒,糖尿病、高血脂等慢性病患者,粽子要淺嘗即止,吃過多粽子,小心血糖飆高;另外,有些上班族,平常飽受胃食道逆流之苦,也不能大口吃粽子,否則容易出現腸胃不適、消化不良、腹脹便秘等消化道問題。

吃粽子過端午 低GI水果要搭配吃.jpg

spa

肉粽熱量高,吃1個幾乎等於吃兩碗飯,在享用粽子時,應搭配蔬菜水果,並減少其他澱紛類及肉類的攝取,才能幫助消化、減輕腸胃負擔。

, , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

你昨晚睡得好嗎?這不只問候,還是個嚴肅的問題。美國學術期刊《睡眠》(SLEEP)刊出一份研究,以164名平均年齡30歲的民眾做測試,測試者需填寫關於身心狀態的問卷,以及戴上睡眠手環感應器,並且每日讓研究員收取黏液樣本,了解感冒病毒對人體的影響。

別太晚睡 幫健康打底.jpg

研究人員對164名志願者進行睡眠與感冒關係的研究,把他們安排在感冒病毒的環境中,先對他們進行健康篩選,在排除精神緊張、身體特質和飲酒與吸菸的影響因素後,再對睡眠習慣進行跟蹤。結果顯示,那些睡眠一晚不足6小時的人,罹患感冒的機會比睡超過7小時的人高出4.2倍,睡不到5小時的人,機會更是上升到4.5倍;健康心理學家認為睡眠不足不止影響心理,也影響身體健康。

spa

, , , , , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台灣有句俗諺說「失戀要吃香蕉皮」,大多民眾都當民間傳說,沒想到台灣食品科學技術學會的專家研究證實,未熟的綠香蕉皮被發現富含豐富5HT,屬合成血清素所需的前驅物,人體吸收之後,能夠舒緩憂鬱情況,還真的可以治療失戀!

失戀要吃香蕉皮!香蕉皮顏色功效大不同.jpg

spa

「失戀吃香蕉皮」不是消遣人的無稽之談,香蕉不只果肉好吃,連皮都有大學問,據《民視新聞台》報導,最新研究證實,香蕉皮含色胺酸,被人體攝取後轉換成血清素,可以幫助改善情緒、睡眠,減輕焦慮憂鬱!

, , , ,

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()