Sherry 碎碎念

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感恩的心可以滋生出濃厚的親情、真摯的友情和香醇的愛情,也可以讓您心靈純潔而善良地面對這世界上的萬事萬物,對陌生人心懷善意而熱心助人,對生活心存感激而用心的生活。以此與朋友共勉之。

目前分類:醫療保健 (321)

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衛生福利部疾病管制署指出國內腸病毒疫情持續上升,仍在流行期;另近期門急診腹瀉就診人次也有增加的現象,群聚事件中以諾羅病毒感染為主。疾管署表示,無論是腸病毒或諾羅病毒都具有高傳染力,且容易透過人與人的接觸互動引發群聚感染,提醒民眾應養成正確勤洗手的習慣,如出現疑似症狀,除了儘速就醫外也應落實生病不上班、不上課,以避免病毒傳播增加疫情風險。

落實手部衛生!防範腸病毒與諾羅病毒威脅.jpg

依據疾管署監測資料顯示,國內上週(9月10日至9月16日)腸病毒門急診就診人次達18,129,較前一週上升18.1%,上升幅度為近3週最高;上週無新增重症確定病例,今年累計9例重症(含1例死亡)。目前社區流行型別以克沙奇A型為多,惟今年已檢出38例腸病毒71型個案,顯示社區中持續有腸病毒71型病毒活動。5歲以下嬰幼兒為重症高危險群,民眾一旦發現嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵,請儘速送往醫院接受治療。

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初入秋令,白畫仍熱而早晚漸有涼意,溫差明顯,故有「立秋早晚涼」之說;秋分以後的深秋,就進入了典型的秋涼時節,且呈現氣候乾燥的特點;到了晚秋便開始感受明顯寒涼。執業中醫師指出,秋季氣候多變,熱、燥、寒皆有,故在秋天定要做好防病保健,以因應冬寒時期。

秋涼秋燥 養肺防便秘.jpg

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一、支氣管氣喘

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狐臭讓您很困擾嗎?總是不敢抬起腋下,也不敢穿短袖衣服?坊間流傳止臭偏方用生薑塗抹或濕敷於腋下,可以抑制狐臭,這是真的嗎?食藥署在「食藥闢謠專區」指出,關於「生薑抑制狐臭」的偏方,內容沒有相關的資訊來源,也沒有相關科學論述依據,而且使用生薑等刺激性物質,容易造成皮膚、毛囊發炎及過敏,可能使皮膚問題更為嚴重。

狐臭讓您很困擾嗎.jpg

狐臭主要是因腋窩的大汗腺(頂漿腺)分泌出蛋白質豐富的液體,與表皮上的細菌接觸後分解產生異味。而小汗腺分泌過多的汗水,滋養細菌生長的環境,造成腋下產生更強烈的異味。

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近日網路流傳,聽說吃退燒藥會傷肝,甚至會導致肝中毒,以訛傳訛讓許多民眾好擔心。食藥署為了導正錯誤觀念及破解謠言迷思,在食藥署闢謠專區表示,目前市面上常見的退燒藥成分,主要為乙醯胺酚(acetaminophen)或非類固醇抗發炎藥(NSAID)兩類,在遵照藥品說明書上的使用規定及醫師或藥師的專業建議下服用藥品,並不會傷身,民眾可安心服用。

吃退燒藥會傷肝?食藥署:不要配酒服用就不會傷身.jpg

食藥署表示,乙醯胺酚,也就是一般所熟知止痛藥的成分,在人體是經由肝臟代謝,在建議用法用量的使用下,並不會對肝臟產生危害,但如過量使用會使肝臟來不及代謝,造成肝臟損傷,如出現噁心、想吐、神智不清等症狀,此時需盡速就醫治療,避免造成肝臟永久性傷害。

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老祖宗留下來的中醫診法,講究望、聞、問、切四個字。望,就是用眼睛去看,看這個人的氣色、神態。他身體內部有問題,就一定會在身體表面體現出來。再根據身體所呈現出來的情況,倒推回去,就可以知道究竟病灶在什麼位置。

頭髮黑不黑,健康大指標!.jpg

我們平時看人的時候,一定是先從頭看起,頭上占面積最大的不是五官,而是頭髮。頭髮是人身體非常重要的組成部分,雖然平時梳頭或者理髮的時候從來沒有人可惜它,但我們的每一根髮絲都與內臟有著密切聯繫。從頭髮的顏色和健康狀況,完全可以推斷出身體內臟的健康情況。

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你是否常一進辦公室就感到頭昏、疲倦,甚至身體感到悶熱,沒胃口等現象呢?小心,恐是輕微中暑所致。中暑並非只在太陽下曝曬才會造成,尤其上班族進出冷氣房頻繁,因室內外溫差大,就易促使中暑發生。

待在冷氣房裡就不會中暑?.jpg

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國民健康署「保健闢謠」專區指出,不管是在太陽底下曝曬、長時間待在悶熱的環境或臨時外出買便當、飲料,貿然躲入冷氣房中,在一熱一冷的刺激下,皮膚上的毛細孔血管會因遇冷而急遽收縮,導致體內高熱無法藉由發汗散熱出去,就可能會中暑,整個人便會感到頭昏、倦怠、沒有精神,食慾不振或盜汗、噁心。

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近期有網路謠言指出「膽固醇有益無害,根本沒有所謂好膽固醇和壞膽固醇區分!」此言論一出讓許多民眾誤認為是否不需再控制膽固醇攝取量,國民健康署呼籲民眾應分清楚「血中膽固醇」和「食物中膽固醇」兩件事,是食物中的膽固醇不分好壞,食物中的膽固醇會影響身體,而血中膽固醇偏高的高血脂病人,若沒好好控制血液中的膽固醇濃度,易引發心血管疾病。

控制膽固醇和飲食控制非常重要.jpg

國民健康署「保健闢謠」專區指出,「血液」中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)被視為不好的膽固醇,因為它會附著在血管壁上,過量時便會導致動脈硬化產生。相反的,俗稱的好膽固醇為「血液」中高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),因為它會將膽固醇從周邊組織輸送到肝臟代謝儲存。

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月經屬於女性特殊的生理現象,伴隨女性數十年之久,每到生理期,女性容易因大量流失血液和營養素,身體變得虛弱,經常有精神緊張、失眠、腹部疼痛等不適症狀,因此平時應該特別注重身體保養,但中醫師提醒,月經期不宜吃太補及亂吃補品,以免行氣過強造成子宮異常收縮,引發更嚴重的經期困擾。

吃補調經?月經來潮別亂吃補品.jpg

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月經要順暢 養生重活血理氣

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國人戴口罩的比率相當高,民眾戴口罩的習慣及保護自我健康的觀念成熟,但你真的戴對了嗎?國民健康署「真相與闢謠」專區,教導民眾正確戴口罩方式 ,正確的帶好口罩,戴好戴滿才能有效的預防傳染病。

正確戴口罩方式!教你戴好戴滿.jpg

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國民健康署指出,佩戴外科手術口罩應將有顏色面的防潑水層朝外,防潑水層(撥水材質)是設計用來防止血液、體液及其他潛在性感染物質因潑濺而穿透,中間層是不織布層,用來過濾懸浮微粒,最內層是臉部親合層及支持整個口罩的結構,整體需通過ISO生物相容性檢測。因此若反著戴,防潑水層接觸皮膚,容易造成皮膚不舒適,且不會增加過濾效果。

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月亮杯是重複接經血的矽膠軟杯,和常見的一次性的衛生棉及棉條大不同,號稱可以重複使用5至10年,且放置在陰道中可盛接經血約8~12小時,直到取出倒掉經血,而在每次經期前後清潔消毒就可重複使用,但聽說月亮杯會增加陰道感染的風險,這是真的嗎?

月亮杯與衛生棉及棉條大不同.jpg

根據食藥署「食藥闢謠專區」表示,月亮杯(正式名稱為月經量杯,Menstrual cup)為放在陰道中用來收集月經量之容器,由醫療用矽膠製成,目前沒有使用月經量杯會提高陰道感染的確切證據。

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隨著現代社會風氣的開放,「性」不再是私領域的禁忌話題,每年9月4日是「世界性健康日」(World Sexual Health Day),現代人在享受開放的性愛關係同時,也要注意「愛愛後絕不能做的事」,男性要適時保護對方,女性更要學會保護自己。

愛愛後絕不能做的事?女性要學會保護自己!.jpg

外國人對於性事的觀念總是比亞洲人還要開放,美國堪薩斯州婦科博士佩姬(Leslie Page)在女性健康網站《Women's Health》上撰文,提醒女孩們,「性愛時,妳的陰道會潤滑、充血腫漲,並在過程中重複摩擦,此時原本組織對環境的反應就產生了變化」,雖然性行為之後往往是雙方最放鬆的時刻,但為了保護自己,千萬別立刻做下列三件事:

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便秘的人經常性使用瀉藥,是否會產生依賴性?對此,食藥署在「食藥闢謠專區」指出,長期使用瀉劑,確實會產生依賴性,目前許多民眾常有排便的迷思,造成瀉劑濫用,甚至導致依賴性,而可能產生其他嚴重的疾病。使用瀉劑後,腸道會因為過度的排空而減少蠕動,所以會有數天未排便的狀況,若誤解為便祕時可能會再次服用瀉劑,造成用藥的惡性循環,最後就會需要依賴瀉劑來維持腸胃蠕動。

便秘常用瀉藥排便會產生依賴性?食藥署:真正會!.jpg

食藥署表示,瀉劑種類眾多,其中刺激性的瀉劑最容易發生依賴性,例如Sonnoside(番瀉苷)、bisacodyl(秘可舒..等),長期服用除了依賴性外,也會造成電解質不平衡和水分缺乏,因此不建議長期服用。

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日本的納豆就跟中國的豆腐一樣,擁有上千年歷史,印象中納豆是日本人常吃的早餐,但其實「納豆」在晚上吃更好。理由是納豆在晚上吃更能達到促進血液流暢、溶解血栓的效果。

納豆配秋葵養生又美肌.jpg

納豆富含有助女性美顏美肌的成分,其中所含的「聚谷胺酸(polyglutamic acid)」具有大於玻尿酸10倍的保水力。且同時含有維他命B6、B2,維他命B6有助於皮膚再生,可改善皮膚粗糙;維他命B2可預防皮脂過度分泌。如果納豆再加點蔥花,美味同時還能具有蔥的抗疲勞效果。

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現代人因為工作壓力大、生活緊繃,加上長時間盯著電腦螢幕,不然就是拚命低頭滑手機,結果導致肩頸痠痛,尤其是隨身包包無論是手拿的、肩揹的重量愈來愈沈重,加上姿勢不正確,會更加惡化肩頸痠痛的症狀。那麼要想改變現況,除了改變生活方式之外,物理治療師提供的一些辦法,也有助於緩解這些痠痛不適,讓你瞬間感到輕鬆快活。

緩解肩頸痠痛 3招自我復健.jpg

經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛的上班族,都可以透過一些簡易的動作,來預防或是舒緩肩、頸、腰與背的酸痛問題。

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許多人在睡覺時都曾有過俗稱「鬼壓床」經驗,剛剛睡著或剛醒過來時還躺在床上,人覺得意識很清楚,能明白周遭環境發生的一切,可是身體就是不聽使喚,就是無法動彈。如果想要掙扎或呼叫,那也只有自己聽的到和感覺到,渾身像被什麼東西束縛住,別人看我就如同一熟睡之人。有人甚至會產生看到黑色影像的幻影或有胸悶的感覺,起床後,昨夜情景歷歷在目,這種可怕的感覺會讓人驚一身冷汗,所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢的消失或突然的恢復肢體的動作。

鬼壓床的迷思?醫師揭秘「睡眠癱瘓」.jpg

在民間上的說法是把這種感覺稱為「鬼壓床」,但睡眠醫學中心醫師指出,「鬼壓床」在醫學上的正式說法為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis),就是睡眠狀態處於「快速動眼期」時的睡中異常,偶發一次並無大礙。

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紅鳳菜(Gynura bicolor)有補血、補鈣功能,對人的身體很有益處,它還是素食者植物鈣的來源之一,比牛奶的含鈣量還高。但網路謠言瘋傳,紅鳳菜含有吡咯裡西啶生物鹼(PA),具有肝毒性、致癌、致畸性,會導致肝臟受損中毒,甚至會罹患癌症,這是真的嗎?

紅鳳菜含生物鹼具毒性?食藥署闢謠:不會中毒!.jpg

食藥署在「闢謠專區」指出,吡咯裡西啶生物鹼(PA)微量存在於許多植物中,並透過食物鏈進入到動物體內,因此蜂蜜、茶、奶蛋類、植物香料及動物內臟等都含有微量吡咯裡西啶生物鹼(PA)。

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眼睛對人是十分重要的,無論是學生或是上班族,都很容易因為眼睛長期緊盯3C產品,造成眼睛過度勞累,醫師警告,如果長期讓眼睛疲勞,小心三十歲就提早出現老花眼。

近視的人不會得老花眼?.jpg

醫師建議,如果長時間需要近距離用眼睛,除了適當休息,已經近視的人也可以配帶度數稍淺的眼鏡,平時多吃深色蔬菜,盡量不要依賴眼藥水舒緩眼睛的疲勞,都是避免眼睛過勞提早出現老花眼的自保之道。

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把藥放冰箱,可以保存更久,是真的嗎?藥品仿單上常寫道,不可讓在高溫潮濕的地方,有些民眾乾脆直接冰冰箱,希望能延長保存期限。根據食藥署「闢謠專區」指出,若沒有特別標示「需冷藏保存」的藥品,只需放在室溫下即可,因為部分藥品一旦冷藏,反而容易造成藥物溶解度改變,進而造成沈澱,影響藥效,甚至有害身體。

藥品應存放乾燥陰涼的密閉環境.jpg

食藥署表示,口服藥錠(膠囊)、口服藥水、眼用藥水、外用藥膏及開封後的胰島素,皆建議室溫15-30℃保存即可,不需冰在冰箱保存;除非是強調需要冷藏的藥品,都會在藥品包裝上特別標示「需冷藏保存」或「請於2-8℃」存放,如:眼藥水氯絲菌素(Chloramphenicol)、前列素類(Latanoprost)、抗生素類藥水、未開封的胰島素等。

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愛吃辣可以防止肥胖活更久?新鮮辣椒含辣椒素,有助於防止肥胖、調節冠狀動脈血流,一項最新研究顯示,常吃紅辣椒有助降低死亡率,尤其是由心臟病和中風引起的死亡風險更低。

愛吃辣可防止肥胖活更久?健康吃辣不NG.jpg

喜歡吃辣?恭喜你,因為你有可能會更長壽。美國佛蒙特大學醫學院的最新研究,針對一萬六千名美國人進行「全國健康和營養調查」分析,經過長達二十三年的追蹤。分析顯示,經常吃紅辣椒的人死亡率較低。在考慮年齡、性別、生活習慣、疾病影響等因素後,吃紅辣椒的人死亡率,比不吃紅辣椒的人低一成三。

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網路謠傳鳳梨因富含鳳梨酵素,多吃可以消炎、消腫,並治療關節疼痛,這是真的嗎?鳳梨在幾世紀以來都被使用來減輕發炎和疼痛,因為鳳梨中有酵素,稱為鳳梨酵素(Bromelain),一些研究更指出鳳梨酵素可以減輕疼痛、發炎和治療,和醫療成藥一樣有效。

吃鳳梨可舒緩關節疼痛?食藥署:鳳梨果實無法達到食療效果.jpg

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不過,根據食藥署《食藥闢謠專區》指出,有部分研究指出鳳梨酵素(Bromelain)具有抗發炎的效果,但是鳳梨果實內的鳳梨酵素含量不高,鳳梨酵素主要從非食用部位的鳳梨莖中萃取濃縮而來,因此,從飲食中能獲得的酵素量相當有限,無法達到抗發炎的效果。

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