Sherry 碎碎念

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目前分類:醫療保健 (255)

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學習眨眼?不會吧!連眨眼也要重新學起?眼科醫師指出,國人使用手機、電腦、冷氣機、除濕機的頻率相當高,不少人已經無法以正常頻率來眨眼。由於眨眼次數減少了,不少民眾因此得了乾眼症。想要改善乾眼症,就得學著多眨眼!

眨眼多一下 乾眼症遠離你.jpg

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眼睛別緊盯3C產品

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許多女性朋友在經痛時,都會飲用四物湯來止痛,但真的有效嗎?經痛是許多婦女的噩夢,國家衛生研究院臨床試驗研究發現,短期使用看不出效果,但持續使用三個月以上能緩解經痛,這項研究結果曾刊登在新興線上學術期刊Public Library of Science 。

現代人注重養生,會依據不同時節採行適當的食療補身法,但女性們可知道,主要作用在於調經、補血的四物湯,烹煮和服用時也要隨著四季做不同變化,才能有效調理卵巢功能,減少婦女病的產生。

四物湯補氣血 緩解經痛聰明喝.jpg

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無論是癌症患者或一般民眾,營養師建議,抗癌飲食掌握四要點,餐桌飲食具備五彩色澤、豐富蛋白質、膳食纖維和多吃含植化素蔬果。

病從口入!抗癌飲食掌握四要點.jpg

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大腸癌第九度蟬聯國人十大癌症榜首,大腸癌為典型「病從口入」疾病,大口吃肉,偏好燒烤油炸,據《聯合報》報導,本土天王豬哥亮罹大腸癌昨日病逝,放眼演藝圈,包括楊烈、李國修、賀一航等藝人,也都罹患此症。世界癌症研究基金會報告顯示,紅肉和加工肉製品是導致大腸癌原因之一,營養師建議,高膳食纖維、蛋白質和多吃含植化素蔬果,保持餐桌食材至少有5種顏色,就能打造抗癌飲食。

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香港腳是一種霉菌感染腳部所造成的皮膚病,皮膚科學名「足癬」,是真菌、皮癬菌、黴菌或酵母菌侵入皮膚表皮層,造成足部脫皮、脫屑,有些人會感到搔癢,有的會起水泡,有的也會發臭。

事實上,這些致病菌充斥在生活環境以及人體皮膚表層,但在人體的真皮層與表皮層都健康、皮膚也有皮脂保護時,致病菌能相互制衡,維持平衡狀態;倘若皮膚保護屏障遭破壞,它們就會趁機入侵與坐大。

預防香港腳 注意足部衛生.jpg

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相信大家都有打開醫療保健箱,傷口處理要消毒時卻不知從哪下手,以下「微笑藥師」為大家介紹各種藥水的差別,供大家選擇使用。

消毒用雙氧水還優碘?6種藥水傷口處理使用時機.jpg

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一、紅藥水

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每個月「好朋友」來就鬧脾氣,一點都不像好「朋友」,痛起來六親不認,生理痛經常讓人苦不堪言。許多女性都有生理痛的困擾,痛到不行的時候,妳會吃巧克力、黑糖、吃止痛藥,還是請生理假,窩在床上忍耐呢?

調查顯示,7成年輕女性都有程度不一的經痛或月經周期紊亂問題;逾半數婦女遇「大姨媽」造訪,就情緒低潮、脾氣暴躁,有人甚至說「每次經痛,都想罵髒話」。

生理痛一定要試!這樣熱敷舒緩經痛效果更顯著.jpg

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人口高齡化,2025年台灣每四人將有一人成為骨鬆高危族!骨質疏鬆症盛行危機不容忽視!

預防骨鬆!不能等到老年才進行.jpg

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相關調查指出,骨質疏鬆症是排名第二最容易被忽略的疾病,僅次於酗酒,這是因為骨質疏鬆總是靜悄悄來到。醫師表示,不論男女,約從35歲起,骨質量就會慢慢減少,進入更年期的婦女,骨質流失速度將加快,提醒如果發現身高變矮3公分以上、經常腰痠背痛及容易骨折,有可能是罹患骨鬆的警訊,最好到醫院做進一步檢查。

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刮痧,是中國流傳已久的民俗療法,每當感到身體疲勞、或者出現頭暈、中暑情形時,不少人會在肩頸的地方抹上一些萬精油,再以刮痧板反覆推刮、直到出現小紅點狀為止,經過這步驟,便會覺得身體變得較為舒服。

疲勞、中暑,刮痧真的有效嗎?.jpg

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季節交替之際,身體機能容易受影響,適度保健更重要,不過,「刮痧」這項民俗療法見仁見智,有些學派認為,身體變舒暢是因為心理作用而導致,但如果沒有效,為什麼又會一直被流傳下去呢?

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癌症時鐘再快轉!衛福部國民健康署今天公布最新癌症登記報告,103年癌症新發生人數,「大腸癌」第九度蟬聯十大癌症榜首!更值得注意的是,2014年全台罹癌人數新增了10萬3千多人,平均每5分6秒就有一人罹癌,癌症時鐘快轉比前一年快了12秒,再次創下新高。

2014年癌症發生情形.JPG

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根據最新的國人癌症發生統計,新增人數首度衝破10萬人,以年齡標準化發生率來看,每10萬人中有303.8人罹癌。發生人數(男女合計)依序為大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、口腔癌(含口咽、下咽),攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、甲狀腺癌和食道癌。國健署認為,癌症發生人數之所以持續上升,主要是受到人口老化、不健康生活型態及癌症篩檢推廣所致。

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高血壓是心血管疾病的主要危險因子,衛福部統計,台灣每4.5個死亡病例就有一人死於高血壓相關疾病。中華民國心臟學會和台灣高血壓學會召開專家論壇,制定「2017年血壓控制新標準」,心血管患者、腎臟病患者及大於等於75歲的高齡患者,若以傳統血壓測量,應降至130毫米汞柱以下。

血壓標準調整!年滿75歲高齡者130毫米汞柱以下.jpg

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一般認定的正常血壓值,是收縮壓在100~140毫米汞柱間,舒張壓60~90毫米汞柱間。中華民國心臟醫學會與高血壓學會今公布最新版本「2017年血壓控制新標準」,建議心血管患者、腎臟病患者及大於等於75歲的高齡患者,若以AOBP(自動化診療室血壓測量系統)測量值應降到收縮壓120毫米汞柱以下,但若以傳統血壓計測量,也應降低到130毫米汞柱以下。

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26歲美女作家林奕含驚傳因受憂鬱症輕生,令各界震驚不已,再次喚起大眾對憂鬱症的重視。事實上,不止女作家,在過去演藝圈內也有很多大明星深受憂鬱症所苦而走上自殺之路。

你身邊也有「憂鬱親友」嗎?三句話絕對不對他們說!.jpg

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據《東森新聞》報導,台安醫院精神科主治醫師許正典表示,若周邊親友不幸罹患憂鬱症,有三句話絕對不對他們說,否則可能會讓患者覺得自己不被理解,反而陷入更深的無望感。

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溫馨的五月即將到來,總有一群媽媽們無法充分享受過母親節的喜悅,她們是早產兒的母親。面對可能早產的惶恐、焦慮,安胎媽咪的辛勞與身心負擔更需要關懷;醫師提醒,高齡產婦、青少女、多胞胎妊娠、需長時間久站和工作壓力大的女性,都屬於早產的高危險群,應隨時提高警覺,做好安胎措施,減少生下早產兒的機率。

孕婦久站易早產 安胎防護少風險.jpg

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早產指的是懷孕週數滿20週,但未滿37週的生產;一般而言,出生體重愈低的早產兒面臨的問題通常愈多,因此,早產特別強調在妊娠32週以前或體重低於1500公克的早產兒。據統計,每年全球約有1500萬名早產兒誕生,約占了新生兒的1成左右;在台灣,早產發生率約為8.5-8.9%,每年約有2萬名早產兒,死亡率約1-2成。

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許多女性為了保持私密處乾燥,避免分泌物過多及異味,都有使用衛生護墊的習慣,但婦產科醫師提醒,長期使用護墊,會使陰道潮濕悶熱,易造成過敏、搔癢或紅腫,甚至引發細菌感染,若非使用不可,一定要慎選吸水性強、透氣的護墊。

女性私密處保養 護墊別天天用.jpg

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婦產科醫師指出,品質不佳的衛生棉,與層層包裹不透氣的衣物,都是讓女性感染念珠菌、悶出陰道炎的主因,臨床曾有婦女因嚴重搔癢、紅腫熱痛到無法成眠而就醫。

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牛奶一直是幫助兒童成長的必備飲品,它富含鈣質與維他命D,可以幫助小孩骨骼成長,而低脂牛奶則是讓小孩維持正常體重的最佳選擇。低脂牛奶因為脂肪含量較低,之前一直被視為是比較健康的牛奶,但近期越來越多研究提出,全脂牛奶也許對於健康比較有幫助,在國際期刊Circulation上登出長達十五年的研究,每天吃三種以上全脂乳製品的人,反而比少吃的人,罹患糖尿病的風險低上46%,可能是因為人們減少牛奶脂肪來源,卻再找其他食物來補充口腹之欲,不過具體原因還有待進一步研究。

喝低脂牛奶比較健康?.jpg

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全脂牛奶、低脂牛奶到底哪種比較健康?據《TVBS新聞》報導,國際期刊登出長達十五年的追蹤研究,發現3300多位成年人當中,每天吃三種以上全脂乳產品的人得到糖尿病的風險反而比吃較少的人還要低上46%。

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你水喝得夠嗎?根據調查發現,有89.6%民眾平均一天喝水量,遠不敵醫師建議的平均喝水量,其中有76.1%女性每天喝水不夠,男性則是62.4%,女性無疑是高缺水族群。據《東森新聞》報導,家醫科醫師林青穀表示,千萬不可等到口渴才喝水,以60公斤體重來換算,每天建議攝取的水量應該達到2,400c.c.(體重Kg×40c.c.)。

水喝不夠當心尿道炎!一天到底要喝多少水?醫師教你這樣算.jpg

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根據一份最新「國人外出飲水健康力」大調查,近七成民眾自覺每天外出、運動時喝水量其實並不足夠,其中又以20-34歲之間的女性、年輕族群喝水不足的現象最為嚴重,調查中更發現,許多人因為每天喝水不足,身體常會發生許多不適,如「感覺疲勞、昏昏欲睡、口乾舌燥、便祕」就是缺水時最常發生的四大不適症狀。

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不少女性深信生理期吃巧克力甜食可緩解經痛,但中醫師表示,要視個人體質而異,體質較溼熱、膚質偏油性的女性朋友,若吃太多甜食,反而會促進油脂分泌,容易堵塞毛細孔,膚況就會變差。

吃甜食解經痛?恐變胖皮膚粗糙.jpg

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為什麼會有經痛要吃巧克力這樣的說法呢?

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還記得一句俚語:「醫生怕治嗽,土水師怕抓漏」,春天乍暖還寒,免疫力稍差的人總是咳不停,許多人都聽過吃蜂蜜可以止咳的說法,中醫師指出,若是沒有痰的乾咳,蜂蜜的確有潤肺止咳的效果;但咳嗽多痰時,就不適宜食用蜂蜜。

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中醫師指出,「蜂蜜可以止咳」和「甜食容易生痰」的說法看起來互相矛盾;但其實都沒有錯,只是適用條件不同。有許多含化學添加物與香料的糖果、餅乾,這類零食容易生痰。平時消化功能不佳、或因胃食道逆流引發咳嗽的人,常在吃甜食後咳嗽頻率明顯增高。

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大腸癌連續八年位居國內癌症發生人數榜首,就連秀場天王豬哥亮、金鐘歌王楊烈都難逃其手。面對大腸癌威脅,這些抗癌食物不可不知:

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番茄

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常聽俗諺「生一個小孩,掉一顆牙」,這是長輩們常講的,也是經驗,但真是這樣嗎?我們從這句話出發,可以談談孕婦與牙周病的關係。

準媽媽注意!孕期牙齒不照顧當心掉牙.jpg

以前的人常說,胎兒在母體內發育,因為吸收媽媽的營養,若是媽媽缺鈣或營養不佳,就會「生一個孩子掉一顆牙」。專家說,其實腹中寶寶並不會透過媽咪的牙齒吸收鈣質,但若是準媽媽在孕期中沒有適當照護自己的口腔衛生健康,是真的會有牙齒方面的疾病的。

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跑馬拉松的人普遍被視為很健康,但新研究顯示,每跑完26.2哩(約42公里)的馬拉松,對人體的負擔相當重,除了會耗損肌肉、骨頭和心臟,對腎臟也有影響;「就像剛接受開心手術」,研究報告說。

跑馬拉松有礙健康?.jpg

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據《聯合晚報》報導,由耶魯醫學院所做的新研究發現,80%剛跑完馬拉松的人的腎臟狀態和剛做完心臟手術的病人相似。研究的主要作者、耶魯大學腎病專家帕瑞克(Chirag Parikh)表示:「我們無法辨別剛跑完馬拉松的跑者和剛接受過心臟手術的患者的區別。」

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