Sherry 碎碎念

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目前分類:醫療保健 (302)

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網路謠傳鳳梨因富含鳳梨酵素,多吃可以消炎、消腫,並治療關節疼痛,這是真的嗎?鳳梨在幾世紀以來都被使用來減輕發炎和疼痛,因為鳳梨中有酵素,稱為鳳梨酵素(Bromelain),一些研究更指出鳳梨酵素可以減輕疼痛、發炎和治療,和醫療成藥一樣有效。

吃鳳梨可舒緩關節疼痛?食藥署:鳳梨果實無法達到食療效果.jpg

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不過,根據食藥署《食藥闢謠專區》指出,有部分研究指出鳳梨酵素(Bromelain)具有抗發炎的效果,但是鳳梨果實內的鳳梨酵素含量不高,鳳梨酵素主要從非食用部位的鳳梨莖中萃取濃縮而來,因此,從飲食中能獲得的酵素量相當有限,無法達到抗發炎的效果。

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網路謠傳服用降血糖藥會導致洗腎,讓許多糖友好擔心。對此,食藥署表示,如果未控制好血糖,可能會導致併發症,如腎衰竭便是腎臟組織長期處於高血糖狀態中,代謝異常而失去功能,必須依靠洗腎將體內廢物排除,建議糖友遵循醫囑,定期服用降血糖藥及注射胰島素,才有助於減緩併發症的發生。

吃降血糖藥會導致洗腎?食藥署:糖友控制好血糖是關鍵!.jpg

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食藥署表示,口服降血糖藥及注射胰島素,是幫忙身體控制血糖的一大利器。確診糖尿病時,往往身體已經長期處在血糖控制失衡的狀態,影響各器官的新陳代謝,並誘發加速產生各種併發症,因此遵醫囑口服降血糖藥及注射胰島素以控制血糖,有助於減緩減輕血糖失控所引發的病症。

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苦茶油為台灣常見食用油,其含豐富之油酸及植物化學成分,因而有東方橄欖油之美譽。在民俗療法中被認為對於腸胃與肺腎等皆有良好之保健功效。中興大學食品暨應用生物科技學系教授顏國欽研究證實,苦茶油可有效降低酒精造成的急性胃黏膜損傷。

喝酒、吃消炎藥礙胃!興大實驗:苦茶油可減緩急性胃黏膜損傷.jpg

據中興大學《興新聞》新聞稿指出,現代人由於生活型態改變與工作壓力大,導致飲酒文化盛行,因此酒精性潰瘍發生率亦逐年攀升。苦茶油為台灣常見食用油品,富含單元不飽和脂肪酸,主要組成為油酸及亞油酸,其脂肪酸組成近似於橄欖油。苦茶油具耐高溫之特性,加熱時不易產生油煙,其穩定性較橄欖油好。

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在台灣地區,大腸癌發生、死亡人數,每年呈快速增加的趨勢,近年來更有年輕化趨勢,大腸癌是可以早期發現早期治療,且治癒率很高的癌症。根據統計,早期的大腸癌如果妥善治療,存活率高達90%以上。大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成,因此如能早期發現腺瘤瘜肉予以切除,可以減少大腸癌的發生。

防治大腸癌 顧腸保健三撇步.jpg

根據歐美國家研究顯示,實施糞便潛血檢查可以降低30%的大腸癌發生率,糞便潛血檢查(FOBT)是檢查糞便中是否有血,糞便潛血檢查大多是用免疫法,不需飲食限制,因此相當簡單方便,但糞便潛血檢查並非百分之百,所以當有任何異狀時,仍應找專科醫師做必要檢查。如果糞便潛血檢查呈陽性時,應進一步接受大腸鏡檢查,其好處是檢查過程如有發現病兆或瘜肉時,可以直接取樣做切片或是將它切除。

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88父親節常常不是假日,一不小心就會被忽略,就像爸爸的健康看似勇健,總是到了倒下那一刻,才發現「爸爸原來會生病!」台灣社會給父親塑造的勇者形象,加班、出差、應酬是上班族爸爸天天寫照,偶有小病痛也都不放在心上。父親節除了送禮物吃大餐,也提醒爸爸量一量腰圍,可別輕忽了腰圍的重要性,腰圍過粗的話,飲食、運動就得再多加留意!

關心爸爸腰圍健康 留意皮帶會說話.jpg

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國人十大死因中有6項與肥胖有關,從癌症到三高、心臓病等,肥胖都是最重要危險因子。疾病通常是會有警訊的!變胖了、腰變粗了等等都是健康的警示燈。這些身體的改變,其實只要每天抽出10分鐘,在家中量體重、腰圍,再加上量血壓,這三個簡單動作就能預防包括肥胖及高血壓引起的許多慢性病。根據國健署105年國民營養健康狀況變遷調查,40-64歲男性44.1%腰圍過粗;體重過重(24≦BMI<27)有30.9%;25%有高血壓。國民健康署王英偉署長呼籲,養成每天10分鐘自我健康檢測時間,別讓忙碌成為健康的絆腳石。

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在面對壓力、困境時,怎麼樣找出心理的出口?人的一生中,總得面臨來自四面八方的壓力,可能是職場、同儕、家庭或是經濟上的重擔常壓得人們喘不過氣?適度的壓力能促使我們成長,但當沉積已久的壓力突爆發,下場可能讓人沮喪。對此,有研究試圖找出讓人紓解壓力的方法,國外網站《webmd》就分享九種讓人放鬆心情的小習慣,還不來試試?

讓壓力找出口 小習慣助你放鬆心情.jpg

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一、冥想

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依氣象報導各地仍持續出現高溫,讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加,尤其是六大高危險族群,更應避免曝曬於高溫之下,國健署提醒牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

預防熱傷害三要訣 小心中暑熱衰竭.jpg

六大高危險族群

任何人都有可能會發生熱傷害,尤其嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群,容易因高溫而造成熱傷害。

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近年國際上發布許多含「可待因」(codeine)成分止咳止痛藥品用於兒童的臨床效益及呼吸系統不良反應相關訊息。衛福部食藥署依據藥事法第48條公告,含該成分處方藥品,除非無其他替代藥品可用,否則禁止用於未滿12歲兒童、哺乳婦女。

可待因(codeine)成分止咳止痛藥品 未滿12歲、哺乳媽媽禁用.jpg

可待因(codeine)是鴉片的成分之一,因具有止痛及鎮咳藥效,常用於緩解感冒之咳嗽症狀,長期使用可能產生幻覺及妄想,進而出現自傷或傷人的情形,並出現生理依賴,最後導致成癮。一旦停止服用,就會出現戒斷症狀,最常見的就是全身痠痛、流鼻水、打呵欠、失眠等症。而對於肝、腎功能不全的病人也會造成傷害,要特別謹慎使用。由於可待因主要是經由肝臟代謝,而嬰、幼兒的肝臟系統尚未發育完全,使用可待因成分藥品比較容易引起噁心、嘔吐、嗜睡等不良反應。

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台灣夏季高溫潮濕、悶熱,女性私密處容易因悶熱感染「念珠菌陰道炎」的機率大增,因此私密處保養很重要,一旦散發出異味、搔癢抓不停,不僅生活大受影響,也會破壞兩性親密關係。

私密處搔癢勿穿緊身褲 慎防念珠菌陰道炎.jpg

正常情況下成年女性陰部是弱酸性,當陰道酸鹼值被破壞時,容易導致陰道念珠茵感染,如潮溼、悶熱、性行為、不當過度清潔、懷孕期、免疫力低落等,較容易感染。

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碰到癲癇的病人該怎麼辦?提及癲癇,每個人腦海都會浮現人倒在地上全身抽搐的畫面,甚至會有「要趕快把病友嘴巴掰開!」的舉動;但是醫師指出,根據臨床經驗,癲癇病友因發作咬到舌頭的機會僅佔20%,且發作時舌頭往內縮,咬到舌頭外緣並不會造成致命傷害,反倒是因為要塞物品到病友口中,強行掰開嘴巴,才易導致下顎嚴重受傷或手指被咬傷。

癲癇發作會咬舌?不要拿硬物塞嘴巴或強行掰嘴!.jpg

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癲癇發作時可能的症狀包括雙目直視、失神、發呆、身體局部抽搐或麻木、眨眼、咀嚼、全身僵直、抽搐、牙關緊閉、口吐白沫等。坊間一直以來都誤以為癲癇發作時,避免患者全身大抽筋,把舌頭咬斷,所以要立刻拿硬物塞入其嘴巴,因此就是使勁吃奶的力氣,也要把患者的嘴巴扳開。

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愛美的女性,除了肌膚會隨年齡增長外,其實真的能代表生理年齡的,反而是容易被忽略的腸道細胞年齡。因為如何維持腸道年輕,才能真正由內而外散發漂亮光采!

在外面用餐,店家總是在出完菜後才送上水果;早上趕著上班,很多人習慣喝牛奶當早餐。腸胃科醫師表示,餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、飯後大量喝水,都是錯誤的飲食習慣,會影響腸胃道健康。

起床喝水 腸道年輕.jpg

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國健署依實證資料指出,大腸癌的發生,並非由單一原因所造成,大腸癌的致癌因子包含「抽菸、飲酒、不健康飲食、不規律運動、體重過重等」。「吃素就不會得大腸癌」的說法,並無實證。有些民眾以為吃素就是清淡飲食,然若在烹調時使用過多的食用油或者攝取過多素料,也會增加罹患大腸癌的風險。

吃素遠離大腸癌?.jpg

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高纖、低脂、少紅肉的飲食模式,的確可降低大腸癌發生率。不過,不代表吃素可以遠離大腸癌。定期接受糞便潛血篩檢,才能將大腸癌風險降到最低。

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「好累喔……」時下流行蛋黃哥的標準口頭禪,已成為許多年輕上班族的內心吶喊。許多年輕人抗壓荷爾蒙偏低,明明應活力充沛,卻老感覺疲倦、失眠、頭痛。追究原因,跟營養失衡、甜食、糖飲吃太多、身體慢性發炎有關。

抗壓荷爾蒙趕走疲勞 飲食調整不再虛累累.jpg

抗壓荷爾蒙又有「青春之泉」之稱,由腎上腺分泌生成,在三十五歲以後逐漸下降。醫師建議提升抗壓力可先從飲食調整,方能有效幫助上班族調適壓力。

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常常久坐在位子上,可能要特別注意了!許多上班族整天坐在位子上,就連下班回到家,也是一屁股坐在沙發上,不僅可能導致肥胖,還會對身體造成傷害,國外網站《Lifehack》列出以下五個久坐可能造成的身體影響,長期下來健康逐漸亮起紅燈而不自覺,提醒大家把握空檔起身動一動吧!

快起來動一動!久坐不動代價高.jpg

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1.腿、臀部肌力變弱

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肝好,人生是彩色的!肝可說是超級忙碌的器官,每天不停嗡!嗡!嗡!就是要讓主人的人生係彩色ㄟ!我們應該好好向它致敬跟愛護它,7月28日是世界肝炎日,今年的主題為「消除肝炎(Eliminate Hepatitis)」,重點為協助會員國實現消除肝炎。

肝好,人生是彩色的!728世界肝炎日一起來顧肝!.jpg

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肝臟是個沈默的器官,世界衛生組織(World Health Organization)指出全球一年約有89萬人因感染B型肝炎病毒而死亡,估計每年約40萬人死於C型肝炎相關疾病。臺灣104年肝病死亡人數多達1.3萬人,約占所有死亡人數8%,甚至高過糖尿病(6%)或高血壓(3%),嚴重影響國人健康。

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台灣逐步邁入高齡化社會,隨著人口老化,失智症患者也急速增加,但在普遍認為記憶力減退、個性改變等症狀,是老化正常現象下,多數輕度的失智症患者都未獲診斷,因此延誤早期診治時機。

長輩年紀大後,老番顛、性格遽變,是否不需太在意?國民健康署保健闢謠:「老番顛、性格遽變」恐怕是失智症的徵兆!

長輩老番顛、性格遽變恐失智症?關愛老年人別輕忽!.jpg

老年失智症(英語:Alzheimer’sdisease,簡稱AD。阿茲海默症,又稱老年癡呆症)好發於65歲以上的老年人,它不是正常老化現象,而是一種疾病。但許多家屬卻因缺乏認知,總是將家中長輩出現的記憶力減退、個性改變,甚至於是憂鬱、幻覺及妄想等症狀,視為是「老番顛、性格遽變」的正常老化現象,不以為意,導致絕大多數輕度的失智症患者都沒有被診斷出來,進而延誤了早期發現、早期治療的時機。

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每到夏天,總會有年輕的女性為自己又厚又變形的腳指甲,感到煩惱不已。不但不敢穿漂亮的涼鞋,連到海水浴場,要脫鞋露出指甲的情形也覺得很尷尬。還有人因為覺得指甲不好看,拚命修剪它,有時甚至於修到一半的指甲都不見了!

穿涼鞋暢快一夏 灰指甲別來亂.jpg

灰指甲的學名是「甲癬」,俗稱「臭甲」,是因為黴菌感染指甲所造成的。有灰指甲的人,可見腳指甲或手指甲因為感染而變色、增厚、易碎,甚至指甲和甲床分離。

部分的灰指甲病人可能同時合併有香港腳,或香港手等黴菌感染。足部的灰指甲主要是和雙腳處在潮濕、溫暖的環境中,容易遭到黴菌的感染有關。而手部的灰指甲可能因為工作導致指甲受傷,進一步被感染而引發的。

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現代人受到工作型態或生活類型等影響,出現酸痛症比例愈來愈多,全球至少有超過80%~90%的人有過酸痛的經驗。根據調查顯示,台灣人痠痛時最愛用痠痛貼布了,一年可以用掉4億片,小小一片痠痛貼布,真的有這麼大的威力,可以讓你不酸不痛?

痠痛貼布貼太久傷身 別貼超過六小時極限.jpg

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痠痛貼布雖然是自行改善痠痛最常用方法,但貼布只能治標不治本,過度依賴長期大範圍使用「消炎止痛」類型的痠痛貼布、藥膏、噴霧等,同時又服用止痛劑,可能吸收過量消炎止痛藥而影響肝、腎健康。

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喝酒應酬是生活中的娛樂,有的人千杯不醉,從臉色看不出有喝酒跡象,但有些人卻一喝就「臉紅」。國民健康署指出,喝酒臉紅不是保護色,而是「警告色」,表示有酒精代謝不良的基因缺陷!依據史丹佛大學研究,台灣人酒精代謝基因缺陷率高居世界第一,喝酒罹食道癌風險較一般人高14倍,特別需要節制,最好不要喝!

喝酒臉會紅是身體發出警訊.jpg

**喝酒勿開車;未成年請勿飲酒**

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近年夏季高溫屢創新高,7月7日為24節氣中之小暑,過了小暑表示盛夏已經來臨,且臺灣屬亞熱帶氣候除高溫外亦常伴隨高濕度,戶外工作者(如營建業、漁業、農業、運動員等)可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下,如果不適時作好防護措施又大量流汗,就可能造成脫水。

炎炎日頭下工作 學會5招好自保.jpg

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暑氣撲人!5招自保預防熱傷害

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