愛美的女生都知道要睡美容覺!夜晚,不僅是養生的關鍵時刻,也是肌膚新生活化的黃金期,冬季晝短夜長,加上低溫的氣候,讓人特別容易想眠,不妨就趁著一夜舒眠的同時做好保養,讓肌膚也一同進入好眠時光。

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目前在西醫的研究文獻中,並沒有證據可以證實有所謂的美容覺。但是睡眠品質好,絕對有助於生長激素的分泌以及傷口的修復。睡眠品質好,膠原母細胞就可以讓傷口復原較快、較好。

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從中醫經絡理論來看。肝膽經氣血最旺盛的時間是晚上十一點至凌晨三點,如果人體無法在這個時候獲得休息,就會影響到解毒的功能。所以很多人熬夜,肝火旺盛,就容易讓皮膚長痘痘與黑斑。

而在日本,晚上十一點至清晨五點,他們稱這神秘的夜晚時間為「Cinderella Time」(灰姑娘時間),當人類大腦在Cinderella Time時,會釋放出退黑激素,除了能調解睡眠之外,還有能讓肌膚達到夜間修復的力量。當人進入熟睡時,肌膚免疫能力會提升,血流速度比白天加快25%,令皮膚修復功能提升,而近年來風靡各國的「睡眠保養法」就是採用這樣的原理,抓準了肌膚在夜晚修復的關鍵期,各大品牌也紛紛聚焦於提升夜晚睡眠護膚功效的保養品研發。

雖然目前醫學上並沒有確定睡眠具有美容作用,但可以確定的是,皮膚獲得充分的休息,便能改善皮膚未梢的循環,消除皮膚微血管的淤滯,讓皮膚看起來氣色較好。相反的看看睡不好或是經常熬夜的女生臉上,因錯過晚上肌膚的黃金修護時段,只能跟乾燥、暗沉、粗糙、沒有光澤的肌膚為伴。

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