幾乎所有人都知道刷牙的好處,那麼什麼時候刷牙才是最科學的呢?有很多人認為飯後刷牙最科學,不僅可以清除殘留在牙縫間的食物殘渣,還可以使口氣清新,但是飯後立即刷牙卻是有害牙齒健康。

刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它不僅能消除口腔內的軟白汙物、食物碎片和部分牙菌斑,而且有按摩牙齦的作用。另外,刷牙對於預防各種口腔疾病,特別是對於預防和治療牙周病和齲病等,具有重要作用。

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飯後立即刷牙有害牙齒健康

但是研究建議,飯後立即刷牙有害牙齒健康。這是因為在牙冠的表面有一層釉質,稱琺瑯質,它能有效地保護牙齒。進餐時若食用酸性食物或者是喝果汁,此時牙齒中就蘊含了酸性,這種酸性能夠使牙冠表面的琺瑯質晶體變得鬆弛,如果此時立即刷牙,將會把琺瑯質晶體刷去或是損壞,久而久之,牙齒琺瑯質逐漸減少,牙齒就變得更脆弱,容易受到損害。

英國利物浦大學牙科教授麥克‧愛德格在英國鄧迪舉行的歐洲齲齒研究組織年會上發表的報告中也指出:齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒。如果飯後刷牙,那麼牙垢易與食物中的糖分發生化學反應形成酸性物質。他指出,實驗表明飯後牙齒表面酸性物質形成速度非常快,只有在飯前將牙垢去除才能大量減少酸性物質的形成。

飯前刷牙,飯後先漱口好處多

倫敦「牙齒健康一生」中心牙醫菲力浦‧斯特默爾博士如是說:「應始終保持早餐前刷牙的習慣。當我們進入睡眠時,牙齒上會形成細菌和齒菌斑,早餐食物中所含的糖和酸會進一步增加這些細菌的存在,這樣一來,生成蛀牙的危險性也會隨之提高。餐前刷牙可以將這一細菌驅除,牙膏中所含的氟化物亦能覆蓋在牙齒表面,保護牙齒不受酸和糖的損害。」如果你是飯後刷牙,那麼請至少等上半個小時,因為食物中所包括的酸和糖暫時削弱了牙齒上起保護作用的釉質。倘若你飯後馬上刷牙,事實上,你是在釉質再次加固前,將其逐漸刷掉。

所以,最恰當的方法是飯前刷牙,飯前刷牙可以在去除牙垢的同時減少酸性物質的形成。在飯後我們可以先飲水、漱口等方式,將口腔中多餘的食物殘渣去除。專家還指出,如果在進食前刷牙,由於口腔內睡液的作用,能有效地幫助牙齒琺瑯質晶體變得更加牢固。

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