美白,是一年四季都要研修的保養學分,然而,許多人對美白都存在著根深蒂固的錯誤觀念,比如醬油,咖啡等深色的食品會使皮膚變黑;多喝牛奶、豆漿、食用豆腐製品可以使皮膚白皙,事實上,飲食中的咖啡、醬油或牛奶等,並不會改變膚色,「防曬」才是美白最重要的課題。

美容彩妝

防曬工作並不只是為了美白,做好防曬工作不只可以預防肌膚變黑,延緩肌膚老化速度,還可以預防肌膚的病變,如果長時間曝曬在陽光下,輕微者會造成紅腫、脫皮等曬傷症狀外,還可能會導致肌膚細胞產生病變,引發皮膚癌,所以,防曬是每個人都應該確實做好的保健工作。

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防曬是對肌膚表層先予以保護,不受紫外線傷害而產生黑色素,而美白則是針對已形成的問題深層修護,如果沒有做好防曬功夫,那麼美白保養就會事倍功半,常處於陽光下的美人們,出門前,記得使用含有防曬係數的隔離霜及底妝商品,脫妝時也以具防曬效果的粉餅補妝,才能杜絕黑色素爬上臉龐。

不只臉部,其實全身每個地方,包括嘴巴、脖子、手臂、腳……等都要仔細防曬。市面上有針對身體各不同部位設計的防曬產品,擦抹防曬品時,量一定要足夠,如果節省使用量,每次都只擦一點點,甚至一年才擦完一罐,那麼 你的防曬效果肯定有擦跟沒擦一樣。

一般來說,早晨擦過防曬產品之後,如果進了室內沒有再外出,只要在中午再補擦一次即可;傍晚外出時如果還有陽光,就要再擦一次。如果是外勤族,因為在戶外容易出油、冒汗,每兩小時左右就要補擦一次。切記,防曬乳一定要在出門曬到太陽前20分鐘塗上,才能有效發揮防曬效果。

生活中有助抵擋紫外線的防曬利器

除了防曬乳、防曬油等防曬保養品之外,生活中還有許多東西可以幫助我們對抗紫外線侵襲。

寬帽緣的帽子

對付紫外線最有利武器是具有寬帽緣的帽子。從春季到秋季,外出時必定戴帽子,即使是冬天,在陽光強烈時也戴帽子。

很多人懷疑,帽子能有效防止紫外線嗎?當然可以,只不過有一些必要條件。首先,帽子的帽緣至少要有五公分寬,這樣即使陽光從正面照射,帽緣的陰影也可以遮到鼻子以下,就不用擔心會曬黑,但是五公分的帽緣對側面光的防禦能力較弱,因此在太陽光強烈的盛夏,應該選擇戴帽緣寬十公分的帽子。打高爾夫球時則另當別論,高爾夫球場空間開闊,因此紫外線的量較城市中多,光靠帽子無法抵擋紫外線的侵害。應該先用防曬霜做粉底基礎,再擦粉底霜(有抗紫外線功能的產品),最後擦上抗UV的蜜粉,並在整個打球過程中都戴著帽子。

淺色棉質外衣

平日外出,可以套一件淺色、棉質的長袖外衣來幫助阻擋陽光。淺色衣物具有較佳的反射光、熱效果,穿起來比較涼爽,而棉質衣物的防曬指數最高,防曬係數最高可達到SPF15~SPF40,因此出門時穿件長袖的棉質淺色外衣,可以大大提高防曬功效喔!

抗紫外線陽傘

目前坊間售有各式標榜抗紫外線(UV)的陽傘,但價格卻從一兩百元到數千元不等,價格落差極大。

標示有抗UV功效的陽傘確實有阻檔紫外線的功能,而普通的雨傘雖可遮陽,但對於抗紫外線則沒有什麼太大作用。挑選抗紫外線陽傘時,需注意傘上的吊牌、傘內標示是否有抗UV字樣;選購抗紫外線陽傘,最好到專賣該類雨傘的專櫃或店家中選購,一般路邊販售的雨傘大多不具有抗紫外線功能,千萬不要被攤販的花言巧語給呼嚨!

抗紫外線太陽眼鏡

鏡片黑黑的,並不代表就具有抗紫外線功能,如果買到劣質品,不僅不能阻擋陽光,還會傷害眼睛喔!

選購太陽眼鏡,最好到合格的眼鏡行選配。目前市售的太陽眼鏡除了一般平光眼鏡外,也有具度數的太陽眼鏡可以造福近視族。挑選太陽眼鏡時,最好選擇可以讓眼睛獲得最佳色彩層次與景象線條的綠色或茶色系鏡片,以免造成眼睛視差,導致眼睛疲勞。

防曬用品使用標準

  SPF值(防禦UVB) PA分類(防禦UVA)
日常生活中 5~ 20左右 PA+
在大太陽下運動2~3小時 20~40左右 PA+~PA++
長時間在戶外從事活動、運動等 40以上 PA++~PA+++


值得注意,一提到預防紫外線,很多人馬上想到的就是擦抗UV防曬乳,或是擦抗UV的粉底,以為粉底會發揮很大功效,其實,這樣反而會對肌膚造成負擔。

整天坐辦公室的人,因為怕上班時受到紫外線照射,於是厚厚的擦上高係數防曬乳液出門,但事實上真正受紫外線照射的時間可能只有短短數十分鐘而已,在辦公室待的時間則有八小時,甚至更久。在這樣的情況下,雖然達到抗紫外線的效果,卻會引起肌膚的其他問題,因為防曬乳係數越高就越悶,長時間下來會阻塞毛孔,使肌膚產生粉刺,甚至長痘痘。

所以,應視每天的紫外線指數以及自己今天會在戶外的時間長短來選擇適當係數的防曬產品才是正確的,如果中午時間外出,儘量以傘或帽子來加強遮蔽,以達到最佳的防曬效果。

防曬是對肌膚最基本的保護,除了可以讓美白功效更完整外,還能預防肌膚的病變。想要打造白皙肌膚,做好防曬工作是非常重要的,所謂「預防重於治療」,同樣的,美白保養最重要的工作就是不要「變黑」,避免讓肌膚因受紫外線照射而產生黑色素,有效預防色斑或色素沉積,把防曬工作做得十足才是美白的基礎,讓肌膚保持原有的白皙和透明感,妳才有機會成為透亮無瑕的「白雪公主」。

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