熬夜狂歡後補救 傾聽身體訊號消除疲勞.jpg

節假日熬夜,對很多人來說在所難免。狂歡過度,殘留的疲勞感,勢必將會干擾往後的正常作息,造成樂極生悲的下場。那熬夜狂歡後,該怎樣補救呢?

一、收收心

認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴,切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裡,進而對現實的人生感到失落與不滿。古人蘇東坡說:「人有悲歡離合、月有陰晴圓缺,此事古難全。」我們要能用欣賞的心情,體會情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲,如此才算是充盈圓滿的人生。

多傾聽身體的訊號,別太常熬夜!.jpg 

二、調作息

多傾聽身體的訊號,別太常熬夜!每個人的體內都有一套自動設定的生理時鐘,將什麼時候吃飯、什麼時候睡覺,都調整在最佳的狀態。換句話說,忤逆自然的律動會有吃東西消化不好、睡覺睡不著或睡不熟的後遺症,特別在長時間不規律的生活之後,生理時鐘攪亂後,一定會很難入眠的。

所以,在健康的觀點上,喜慶節日的狂歡絕對是忙碌生活中最佳的洩壓策略,我們得善加把握,但學習善後收心、適可而止的技巧,則是締造長治久安的必備條件。

各位朋友,「起居有時、勞逸適度」可不是老掉牙的嘮叨話;我們若不能尊重身心的遊戲規則,健康保證會付出代價的。

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