臺灣早期農村生活,普遍生活都非常困苦,為了健康,多數人都認為要吃補品強健身體。但過去社會貧窮,伙食簡單,只能在每天「入冬」這天,準備比較營養的食品讓全家人進補,所以「入冬」也稱為「補冬」。

笑容面對 身心保健康.jpg

人類生存必須要有空氣、陽光、水等基本要素。但是人類需求不僅是生存,還要過好的生活,但生活品質的好壞,不僅標準難定,影響的因素也很多,不過最基本的不外乎健康。

所謂健康,又分身體與心理兩方面,不僅要沒有病痛,也要吃得下、排得出、睡得安穩且能動。首要是睡眠,如果睡眠不足勉強運動,反而傷身,而睡眠不足即使吃補品,也難保身體健康。所以人或許可以短暫犧牲飲食或運動,但絕對不能犧牲睡眠,因為睡眠不足不但有礙健康,也會帶來無法預測的病痛,甚至斷送生命。

另外,心理健康與否,也會影響身體的健康。日本人有句俗諺:「有健全的精神,才有健康的身體。」但反過來說,沒有健康的身體,也不會有健全的精神,兩者互為因果。

心理及精神的健康,必須無憂無慮,心胸開闊保持笑容開朗,道理說來簡單,但是「家家有本難念的經」,貧窮人家有他們的苦處,富豪之家也有難題,政治家、企業家、上班族、為人父母、為人子女,以至於夫妻之間、長官部屬,人與人之間難免有不同的看法觀念,會產生不平或不合的負面情緒,也會帶來心理的障礙與憂慮。

身體的健康狀況,容易發現也比較容易改正。但是心理問題就比較難處理。例如面對某些瑣事,明知要放寬心胸,卻偏偏日夜悶悶不樂,憂慮不已甚至失眠,久而久之可能會罹患憂鬱症而不自知,甚至患上精神病或自殺斷送生命。所以對自己身邊所發生的大小事,必須保持冷靜,理智地用頭腦分析,設法對症下藥予以解決,絕對不能感情用事,使得事情複雜化而難以收拾。

笑臉迎人.jpg

所以,對心理健康最有幫助的,莫過於「笑」了。對人對事,不妨先以笑容面對,若能這樣,不僅自己的心胸會紓解開朗,對方也能以善意回應,就得以「大事化小事,小事化無事」。無論是對人或是對事,以「笑」應對,身心就得保健康,朋友們不妨試一試吧!

spa

文章標籤
創作者介紹

辰星美容美體spa館

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()