Sherry 碎碎念

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今天是年假最後一天,明天開始,多數人又要回到工作崗位,你的年假過得好嗎?出門遊玩是否塞在車陣裡呢?也許有的人昨天經歷一整天的塞車惡夢,才剛剛回到家,有的人則是今天才在路上塞了一整天。不管怎樣,這個年假是結束了。

收假了!收心擺脫收假症候群.jpg

有人說,收假了要做「收心操」,以免還留戀著假日的愉悅和懶散,無心面對工作。收心操當然只是個比喻,因為只有軍隊才有真正的收心操。對於一般上班族來說,調整心情,收拾懶散的心思,不要再去談論旅遊、不要談論塞車,就是「收心」了。

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今年春節假期只有短短五天,還沒放過癮,明天又要上班了!放假時間吃多喝多、少運動,想到上班更是懶洋洋。就在今晚可別熬夜,開始調整作息,讓明天順利開工開市,大雞大利一整年!

過年期間緊盯手機,或是長時間看電視、打電腦,馬上就要收假,建議晚餐盡量清淡,減少腸胃負擔,飯後可以散步或是做做收心操,若能運動到微微出汗更好,可讓自己晚上更好睡。

過年假期間作息不正常,今晚睡前最好關掉手機,也不要再留戀電視節目。睡前減少螢幕的聲光刺激,可促進睡眠品質,讓自己假期最後一天睡得飽、隔天精神好,比較容易進入工作狀態。

另外,今晚最好利用睡前,讓自己回神,預先檢視明天的工作重點,列出優先顯序、必須完成的事項等,明天上班時才不至於慌慌張張、狀況外。

年假過後上班第一天,不要給自己太大壓力,循序漸進完成工作。收假前和家人一起整理年假期間出遊的照片,也是讓自己沉澱心情的好方法。

大人假期後收心容易,但對年紀比較小的孩子,趁寒假還沒結束提早回歸規律作息,更顯重要。中小學生不妨利用接下來幾天提早準備,檢查寒假作業是否完成,整理下學期開學要用的物品。特別是過年期間,許多孩子跟著成人晚睡、熬夜,白天又睡到日上三竿才起床,這幾天最好就提早調整作息,免得下周開學後精神不濟。

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