每年3月冬春之交,春寒料峭、乍暖還寒,是過敏和流感的好發季節,此時最忌衣物急穿急脫,若是汗濕衣襟,脫下受風寒或進入冷氣房就容易感冒。

春天穿搭哲學 對抗天氣忽冷忽熱有一套.jpg

春天,有一套專屬的穿搭哲學。

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穿搭基本原則 遵循洋蔥穿搭

●必備品項:風衣

早春的天氣忽冷忽熱,經常一下出太陽,隔天卻又陰雨綿綿,穿羽絨衣或毛呢大衣顯得笨重,此時,輕便擋風的風衣是最佳選擇,搭配洋蔥式穿搭法,一招不變應萬變。

不分老少,換季時穿搭掌握洋蔥式穿法最重要,內層以棉質衣服吸汗為主,中間保暖,外層擋風。

體質敏感 避免異物入侵

●必備品項:絲巾、圍巾、口罩

溫差大正是過敏和感冒的高峰期,尤其是對周遭氣溫改變敏感的氣管過敏患者尤其痛苦。天氣太冷,以低溫15度為準,低於15度,心血管收縮加劇,容易使心血管疾病患者身體不適。

對過敏體質的人來說,絲巾、圍巾和口罩保護很重要,能避免被傳染或異物進入,導致症狀加劇。至於心血管疾病患者,應隨身攜帶藥品保命,以備不時之需。

體虛長者 頭頸末梢保暖

●必備品項:圍巾、帽子、手套、襪子

家中若有體質虛弱的長者,須注意居家環境保持正常溫度、濕度,忌喊冷開暖氣,喊熱又開冷氣。長者出外時,則要注意頸部、頭部保暖,以免風吹鬧頭疼。此外,更要注意末梢神經的保暖,手套、帽子和襪子必備,但須注意不能「簸太緊」,以免血液不流通。

皮膚保養重點 在留住水分

●必備品項:潤膚霜

體質敏感的人在換季時容易生濕疹、冬季癢,是中老年人在冬天最常見的皮膚病,多起因於保養方式不正確。

乾燥的皮膚與厚取的衣物、棉被接觸磨擦刺激後極易產生皮膚的搔癢,在搔抓後形成濕疹,如何留住皮膚的水分就成了預防濕疹的最重要工作。

建議應該補充大量的水分、盡量減少洗澡次數(一天一次為限,給予皮膚必要的滋潤),且水溫不可過熱,少用肥皂或只用適合乾性皮膚之肥皂、沐浴乳。洗澡後,也可塗抹適合自己體質的含油性高的潤膚霜,如綿羊油、凡士林等來補充不足的油分。

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