樂觀是一種積極向上的性格和心境,是女人心胸豁達的表現,是人際交往的重要基礎,也是工作順利的重要保證。樂觀可以激發人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。

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樂觀的心態,會使一個女人的心理年齡永遠年輕。那麼,怎麼才能讓自己變得樂觀起來呢?

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1、記住快樂的表情。每天照鏡子時,要使你的臉上露出一個很開心的笑臉,挺起胸膛,深吸一口氣,記住自己快樂的表情。

2、微笑待人。要堅持微笑待人。俗話說,笑一笑,十年少。笑可以使肺部擴張,促進血液循環。

3、學習運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現,可以從容應付許多令人不快、煩惱,甚至痛苦、悲哀的事情。

4、聆聽輕快音樂。多聽一些愉快的、鼓舞人心的音樂,有助於培養樂觀的情緒。

5、忘卻不愉快的過去。忘卻不愉快的經歷和事情,培養廣泛的興趣,既可以充實生活,保持心情愉快,也可以化解緊張或不快的情緒。

6、多參加有益的文體活動。培養活潑進取、開朗積極的生活態度,多參加有益的文體活動,在平凡穩定的生活中也可以譜寫快樂的人生。

7、學會自我滿足。對環境和他人不要提出不切實際的非分要求,告訴自己快樂的核心是自我滿足。

8、自我暗示。當別人試圖激怒你時,自我暗示:「我是一個豁達的人,一個胸如大海的人。」

9、制定座右銘。每當出現緊張時,想想自己的座右銘,如「我是一個冷靜的人」,然後進行自我放鬆。

10、從事有益的娛樂與教育活動。觀看介紹自然美景、家庭健康以及文化活動的影碟。挑選電視節目及電影時,要看重它們的質量與價值,而不是僅憑其商業吸引力。

11、量力而行。不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內,儘量使自己有完成目標的可能。這樣,你的心情就會十分愉悅。

12、表現出你的健康情況很好。在幻想、思考以及談話中,應表現出你的健康情況很好的狀態。每天對自己做積極的自言自語,不要老是想著一些小毛病,像傷風、頭痛、擦傷、抽筋、扭傷以及其他一些小外傷等。如果你對這些小毛病太過注意,它們將會成為你最好的朋友,經常來「問候」你。

13、學會自我調節。學會自我調控情緒,排除不良情緒,讓自己在愉快的環境中度過每一天。

14、改變你的習慣用語。不要說「我真累壞了」,而要說「忙了一天,現在心情真輕鬆」;不要說「他們怎麼不想想辦法?」而要說「我知道我將怎麼辦」;不要說「為什麼偏偏找上我?」而要說「考驗我吧!」;不要說「這個世界亂七八糟」,而要說「我要先把自己家里弄好」。

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