懷胎十月「帶球走」,一點也不輕鬆,懷孕期間,不少婦女都面臨生理及心理上巨大的改變,據調查顯示,台灣準媽媽最常出現的懷孕症狀為腰痠背痛,最在意的症狀則是胎動。醫師提醒,即使懷孕,婦女還是應抬頭挺胸,以免造成骨骼負擔。

懷孕期十大症狀 準媽媽最常出現腰痠背痛.jpg

home_spa

孕期十大症狀依序為:「腰痠背痛」、「頻尿」、「睡不好」、「腹部不舒服」、「食量改變」、「胃口改變」、「皮膚問題」、「嘔吐」、「陰道分泌物增加」及「心情起伏不定」。

腰痠背痛是懷孕常見的症狀,幾乎80%以上的產婦都曾有過這個問題,由於體重增加和荷爾蒙改變,會讓身體局部充血、韌帶鬆弛,隨著日益隆起的肚子,造成支撐重心改變,準媽媽的行動不僅越來越不方便,包括全身痠痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等現象都會相繼出現。

想要避免腰痠背痛,準媽媽一定要抬頭挺胸,保持良好的姿勢,不要因為重心改變,就習慣以扶著腰、向後傾斜的方式走路,以免全身體重無法分散,反而增加骨骼的負擔。

此外,懷孕婦女也要避免長時間維持固定姿勢,如站立過久、或是一直坐著看電視,隨時改變姿勢,才能讓血液循環好一點;躺著時,也可在小腿肚放個枕頭,幫助血液循環,避免腫脹。

除了孕期的十大症狀外,最讓準媽媽在意的則是胎動。胎動頻率其實是監測寶寶健康情形的最佳方式,從懷孕3、4個月開始,就該留意每小時的胎動是否超過4次,因為,一旦少於4次,就代表胎兒健康可能出現警訊,應接受進一步的檢查。一般而言,平均一天的正常胎動次數約為100至300次。

spa

文章標籤
創作者介紹

辰星美容美體spa館

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()