每個月「好朋友」來就鬧脾氣,一點都不像好「朋友」,痛起來六親不認,生理痛經常讓人苦不堪言。許多女性都有生理痛的困擾,痛到不行的時候,妳會吃巧克力、黑糖、吃止痛藥,還是請生理假,窩在床上忍耐呢?

調查顯示,7成年輕女性都有程度不一的經痛或月經周期紊亂問題;逾半數婦女遇「大姨媽」造訪,就情緒低潮、脾氣暴躁,有人甚至說「每次經痛,都想罵髒話」。

生理痛一定要試!這樣熱敷舒緩經痛效果更顯著.jpg

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女性常常用熱敷肚子和腰部、吃溫熱的食物的方式應對生理痛。事實上,熱敷的確是舒緩經痛最溫和且效果也很好的方法,不過,妳知道熱水袋應該要上腹部、下腹部的哪個位置是最有效的嗎?日籍中醫藥劑師大久保愛在美容健康知識網站《美レンジャー》撰文指出,有大約38.6%的女性在生理期時會選擇熱敷肚子,不過敷在「對的位置」更能有效舒緩經痛,有生理痛困擾的女性一定要試試!

舒緩經痛 這樣熱敷效果更顯著

一、肚臍周圍

人體肚臍周圍有許多穴道,主要功能針對消化系統和婦科,因此女性生理痛時,用手心或暖暖包在衣物上方熱敷這個位置,就會有比較好的效果。

二、背腰處

人站立時,背腰處與手肘同高的地方有與腎臟相對應的穴道「腎俞」,對應到前腹就剛好是肚臍周圍的位置,保持這個部位溫暖,就能改善月經不順、血液循環不良的情況,並能夠有效紓緩經痛。

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