全民瘋保健食品,而且越年輕還越愛吃!但保健產品五花八門,加上民眾認知混淆,讓我們不知道吃下肚的究竟是健康?還是毒害?減肥已經是本世紀的「全民運動」,想瘦身卻不想花太多時間,於是各種主打「快速」減肥功效的產品,平均每年以驚人的速度成長,但走捷徑真的比較有效嗎?會不會瘦身不成,還傷了健康?

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減肥最難熬的就是「克制食慾」,所以才會依賴減肥產品來以逸待勞,但吃了真的能減少食物攝取的「量」嗎?對此,國內家醫師指出,減肥食品並不會減少食物攝取的量,因為這些產品含有大量不能被人體消化吸收的膳食纖維,吸水性高,攝食後易產生飽脹感,例如蒟蒻、寒天。大量攝取此類商品會影響礦物質、鈣、鐵、鋅等的吸收,且對原本食慾極佳,又愛吃高糖、高油點心,以及進食速度過快者無效。

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另外,吃了這些減肥食品,身體因為沒有得到該有的營養(葡萄糖、澱粉、油脂)跟滿足,所以還是會餓,造成惡性循環,搞不好還會吃進更多的熱量。

減肥食品吸油降脂輕鬆甩肉?

常有減肥食品強調「減少熱量」或「油脂吸收」,很容易讓人降低心房然後更肆無忌憚的吃,但這真的有效果嗎?事實上,這是心態問題,如果你是很嚴謹的人,可能會有效果,如果只是把減肥產品拿來吃心安的,那效果就不明顯。

且有些減肥產品(減肥藥),會使營養無法吸收並導致腹瀉,或者含利尿成份,藉身體水份排出,造成體重減輕的假象,實際上並沒有減少脂肪,還可能引起嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降,引發糖尿病、破壞腎功能等副作用,甚至,危及生命,一旦停止服用,體重立刻回升。

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