你是否曾有內心迷失、對未來一片茫然的感覺?尤其身處網路時代下,人們越來越脫離現實,常陷入一個創造出的幻想世界,在那一切看起來都是完美的,且每個人都快樂的追求自己的夢想、成功,精彩的活出人生意義,但現實真是如此嗎?關於年輕人一代比一代更迷網,甚至焦慮,心理學家歸咎於五大錯誤思維,學習傾聽自己的心聲,找回原有的人生方向。

對未來人生迷惘 學習傾聽自己的心聲.JPG

真正的快樂,不是來自優渥順遂的環境,而是來自內心。正向思考透過心態的調整,讓人樂觀面對逆境。

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一、你正在追求錯誤的東西

人們為虛擬的網路癡狂,滿滿的資訊讓人錯亂,讓我們忽略了生命中重要的事情。英國公共健康協會最新研究發現,Instagram, Facebook及Snapchat等社群網站對人們心理健康產生的負面影響大於正面。

嚴重依賴社群媒體不僅讓人越來越在意他人眼光,開始花時間關注如何維持自身價值與滿足感,執著於塑造完美身材、買更時尚的衣服、到各當紅地標打卡等,只為了透過這種方式讓自己看起來更讓人印象深刻。

不斷的更新消息,深怕自己錯過了什麼,社群媒體讓人難以防止自己陷入一次又一次的幻想陷阱;花太多時間在這些沒用的事物上,而忽略了能讓自己長久滿足的事上。當你看見交友圈中有什麼消息讓你開始感到不如人時,趕緊甩甩頭專注在眼前的生活上。

二、你害怕改變

如果你在生活中感到失落,有很大的機率顯示你目前做的事並不適合你。當你不是打從心底喜歡這件事,無法從中獲得成就感,又如何能把事情做好?久而久之你會發現心理越來越不快樂、沮喪,甚至憤怒,也無力再做其他事。

如果還不知道自己要的是什麼,就去尋找並嘗試吧!別再讓恐懼阻礙你往前走的動力,因為現在的你已經夠慘了,再糟也不過如此。

三、你有不切實際的期望

在資本主義與媒體的渲染下讓人慾望越來越大!它們試圖說服我們哪些是我們需要的,以提升我們的地位。好像沒有擁有或達成目標我們就比別人差。

在這建構的社會下,人們對於幸福的生活產生不切實際的想法,但內心的慾望卻始終難被填滿。腳踏實地的過日子,別讓它們操縱你成為悲慘的人類,珍惜一切才能走出迷惘。

四、你不夠有紀律

缺乏紀律的症狀之一就是在生活中感到迷失。有紀律意味著能夠犧牲當下的樂趣,專注於創造未來更持久的成就感。當面對誘惑時,與其專注在當下的歡愉,還不如想想過後的罪惡感。

五、擔心太多卻沒有行動

想太多的人愛拖延,拖延又會增加焦慮,一旦你對於未來感到焦慮與恐懼時,就會失去動力。這會讓你無法進步與發揮實力,接著慢慢吞食你的自信。所以試問自己恐懼的理由,你所設想的負面情況有解釋的情境嗎?

當你在生活中感到迷失,要記住你不是孤單的,因為很多人也正與不適的社會環境中抗橫,太多人在沉默中受苦。建議接觸身邊的親朋好友尋求協助,有時光只是把心中的感覺說出來都是能感到舒坦,也能釐清思緒。

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