常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?記性像魚類一樣只有數秒? 不少人常掛在嘴邊抱怨:「記性變差了」,前一秒才想做的事,一轉身就想不起來,以下專家介紹八招訓練腦力的方法,有助減緩大腦功能退化、增進記憶力,同時提醒鍛鍊大腦要從平日開始做起,讓你遠離「金魚腦」。

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一、吃早餐就是「補腦」:一天的活力泉源來自早餐,腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青。

三、玩益智遊戲,強迫動腦。

四、培養新技能:三十歲以後,每年學一樣新東西。

五、做運動,肢體、腦部都在動:運動時能增加腦含氧量。

六、植物性蛋白質不可少。

七、養成專注力,不分心:不妨訓練自己一心一用,A案處理完後,再處理B案。

八、睡覺皇帝大,睡眠不足對記憶力是傷害。

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