平板電腦、智慧手機等3C商品盛行,對眼睛的影響真的比我們想像的嚴重得多,眼科醫師發現,有老花眼或白內障的人愈來愈多,更出現年輕化趨勢,但活在這個時代的我們,根本離不開手機和電腦。然而,又要用手機,又要保護眼睛?面對這種兩難的問題,怎麼辦?以下提供了幾個簡單視力保健小撇步,照著做,至少能讓狀況好一些。

醫療保健

眼科醫師指出,過度用眼不休息、眼睛不適不就醫對眼睛最傷,暗處使用、姿勢不良、通勤搖晃時也在滑,都是謀殺眼睛凶手。

home_spa

一、時不時來個鬥雞眼

小時候媽媽一定會告訴你不要這樣,不然長大會變成鬥雞眼。其實,如果只是維持個幾秒鐘,不但不會害你變成鬥雞眼,反而對你的健康有利。每20分鐘休息一下眼睛,轉轉眼球,看上看下,看近看遠,都活動活動,或者比起眼睛放鬆一下,都是很好的方式。只要重複5到10次,你的眼睛就會很滿意!

二、戶外散步

不要嫌外面很熱,到外面走走,不僅對你的眼睛好,還能減少失眠的症狀!另外,這也是一個讓大腦休息的好機會。或許回到辦公室,你又會有更好的創意和想法哦!

三、打開手機,調整設置

把字體調大、對比度增強,調弱亮度...最好的設置,應該是你怎麼看都不累,可以不費勁地使用。手機桌面最好也不要放太多東西。另外,你可以時不時地調整眼睛和手機螢幕的距離(當然,不能靠很近),讓眼睛從不同角度、不同距離來看,也會有好處。

四、不要捨不得花錢在眼睛上

可以吃大餐、看電影、跟朋友出去玩...卻捨不得花錢配一副好眼鏡?好的太陽眼鏡其實對你的眼睛很重要,在讓你戴的舒服的同時,更能防止視力進一步惡化。戴劣質太陽眼鏡容易出現色差,還有的鏡框鏡片變形扭曲,也容易引起視覺問題,長期下來不但眼睛容易疲累,也會出現頭痛,甚至散光等情形,嚴重影響視覺效果和視力健康。為了你的眼睛,還是別吝嗇這些錢吧。

spa

回首頁

文章標籤
創作者介紹

辰星美容美體spa館

Sherry 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()