防曬，對皮膚癌症、老化、黑斑、曬傷的預防，非常重要。面對琳琅滿目的產品，你怎樣選擇？陽光中傷害皮膚的紫外線，依波長分成UVA（32~400奈米）與UVB（290~320320奈米）兩種。UVA對皮膚的傷害不易察覺，卻可以導致皮膚老化與皮膚癌。UVB雖然不會進入皮膚深層，不過對肌膚的影響力強，照射後數小時皮膚就會紅腫發炎。因此，兼顧UVA與UVB的配方，已成為新時代防曬品的必備條件。
SPF係數越高防曬越有效嗎？
防曬品包裝上的「SPF係數」，主要是對紫外線中「UVB」的保護力。UVB對肌膚的危害，最明顯的是曬傷，也可能致皮膚癌。SPF30的防曬品過濾UVB的效果已經不錯，可濾掉日光裡97％的UVB；SPF50則可濾掉98％的UVB。比SPF50數值更高的防曬乳，效果增加有限，反而增加油膩感。
怎麼判斷防曬乳的UVA防護力？
英、澳、日、美等國家，各有一套標準。經過漫長研究，美國FDA將採用四星級的標示。原則上，三顆星與四顆星的，保護力較足夠。而台灣大多沿用日本化妝品工業連合會規範的「PA值」標示，分為四種層級（PA+、PA++、PA+++、PA++++）。相較於FDA，「PA值」是直接在人體皮膚上測試所得，PA+表示比未使用防曬產品前延緩2~4倍被曬紅的時間、PA++表示延緩4-8倍、PA+++則表示延緩8倍以上。如果常出汗，即使是用了PA++++，也是要補擦，才能達到防曬功能的。
標示「阻絕陽光、防水、長效」的比較好嗎？
針對喜愛戶外運動的族群，許多產品標榜「防水」、「防出汗」，有些更強調可完全阻絕陽光（Sunblock）。部分消費者以為塗了這些強效防曬乳後，連續曬好幾個小時也安全無虞。
其實，防曬品很難完全防水、或是在皮膚上長時問不耗損、變質。若沒有定時補充防曬劑，等於容許紫外線直接傷害肌膚，相當危險。
有鑑於此，出汗的季節，防曬乳容易脫落。進行水上活動時，陽光經由水的反射，能量會放大。在這些待刻，得更勤於補塗防曬乳。
全方位的防曬策略
依據美國皮膚科醫學會的指導方針，出門前半小時就要塗好防曬乳，每兩小時補塗一次。以台灣的日照量，我們需要SPF30以上的防曬乳。若擔心擦防曬乳會長痘痘、困擾你上妝，可挑選標示不導致粉刺（Non-Comedogenic）、清爽型的配方。UVA能穿透玻璃，坐在窗邊或開車時，記得防曬。
防曬乳再好，都只能降低紫外線進去皮膚的量。想真正做好防曬，減少肌膚暴露在陽光下的機會。比較實際的作法是，縮短上午10點到下午4點間的外出時間、走騎樓或樹蔭。撐洋傘、戴帽子，或穿長袖衣物防曬。
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