哈佛大學研究表明,我們的電子設備會發出藍光輻射,影響人體的晝夜作息規律,減少褪黑激素的分泌,一旦褪黑激素分泌過少,我們的身體就有可能開始出狀況。看來,電子產品對眼睛的影響真的比我們想像的嚴重得多,但活在這個時代的我們,根本離不開手機和電腦。面對這種兩難的問題,怎麼辦?遠離用眼傷害!以下提供了幾個簡單保護眼睛小撇步,照著做,至少能讓狀況好一些。

又要用手機,又要保護眼睛?遠離用眼傷害小撇步!.jpg

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遠離用眼傷害4個小撇步

一、時不時來個鬥雞眼

小時候媽媽一定會告訴你不要這樣,不然長大會變成鬥雞眼。其實,如果只是維持個幾秒鐘,不但不會害你變成鬥雞眼,反而對你的健康有利。每20分鐘休息一下眼睛,轉轉眼球,看上看下,看近看遠,都活動活動,或者比起眼睛放鬆一下,都是很好的方式。只要重複5到10次,你的眼睛就會很滿意!

二、戶外散步

不要嫌外面很熱,到外面走走,不僅對你的眼睛好,還能減少失眠的症狀!另外,這也是一個讓大腦休息的好機會。或許回到辦公室,你又會有更好的創意和想法哦!

三、打開手機,調整設置

把字體調大、對比度增強,調弱亮度....最好的設置,應該是你怎麼看都不累,可以不費勁地使用。手機桌面最好也不要放太多東西。另外,你可以時不時地調整眼睛和手機熒幕的距離(當然,不能靠很近),讓眼睛從不同角度、不同距離來看,也會有好處。

四、不要捨不得花錢在眼睛上

可以吃大餐、看電影、跟朋友出去玩....卻捨不得花錢配一副好眼鏡?好的眼鏡其實對你的眼睛很重要,在讓你戴的舒服的同時,更能防止視力進一步惡化。為了你的眼睛,還是別吝嗇這些錢吧。

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