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現在生活節奏越來越快，人們為了工作、學習常常讓其他的事情等一等。其實，在日常保健中，有很多事情是不能等的，如果真的等到疾病上身，那時我們就會後悔莫及了。

不能等渴了再喝水

水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。攝水量不足，不但會口乾舌燥、精神委靡不振，而且肝腎功能會下降，使毒性物質乘虛而入。當我們感到口渴時，往往是體內已嚴重缺水，為避免此種損失，應在口渴感出現之前，就少量、多次地補水。

不能等病痛再體檢

不少人認為體檢是「多餘的事」或「病人的事」，跟自己沒關係。其實很多不易覺察到疼痛的病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌症等，越早發現，越能儘快將疾病扼殺在萌芽階段。

不能等急了再入廁

大小便是人體排泄廢物、淨化體內環境的重要方式，糞便中的毒素若在腸道內停留時間過長，易被重新吸收進入機體而產生毒害。因此，每天即使尚無急迫的便意，也應定時蹲廁，這有助於形成條件反射，促使排便。排尿最好每小時排1次，這樣可以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激，防止膀胱癌的發生。

不能等困了再睡覺

等到困倦的時候再睡覺，大腦已經處於嚴重疲勞的狀態。為了保證睡眠過程中新陳代謝活動的順利進行，每天應養成按時就寢的好習慣。

不能等餓了再吃飯

很多人沒有按時就餐的習慣，而是感覺餓了再吃飯。這是一種很不好的習慣，這種做法很容易損害到腸胃，還會減弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留4～5小時，當人們感到餓的時候，胃裡的食物早已排空，這時胃黏膜會被胃液進行「自我消化」，容易引發胃炎和消化道潰瘍等疾病。