子宮是女人的第二顆心臟，是女人獨有的第六臟器，除了孕育後代，更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕，每個女人都應當好好護理自己的子宮，子宮在不同的時期應當給予不同的護理，就能延長青春美麗、延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。
兒童時期
兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期，為了讓子宮保持良好的發育，讓子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發育不良，因此，應從兒童時期開始呵護子宮。
首先應當補充子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素，必須要合理安排三餐，堅持吃平衡餐，食物品種多樣且比例平衡；其次應當保證睡足睡好。
睡眠中體內分泌的生長激素最多，而生長激素有利於全身組織與器官的生長；最後應當多參加體育運動，運動也有助於體內激素的分泌。
除此之外，由於子宮的開口是向外得到，細菌隨時都可能侵入子宮。兒童期的小女孩也可能會遭遇婦科病的侵襲，諸如外陰炎、陰道炎等。所以，從兒童時期樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀，破除只有已婚女性才看婦科醫師的陳規陋習。一旦發現患了婦科類疾病，就要及時治療，將其消滅在萌芽狀態，以保障子宮的安全。
少女時期
第一次月經來潮，象徵著子宮發育基本成熟，女孩子進入了青春期。此時，子宮向外界開放，與外界的聯繫擴大，從而給形形色色病原微生物偷襲以可乘之機，強化防護措施勢在必行。
少女是女孩變成女人最重要的時期。少女在青春年少時，從不顧忌冷熱食物，不曾思索健康與否。即便有什麼不舒服，睡一覺起來又是生龍活虎。
少女初經時的子宮保健，會攸關日後30年，甚至更久的身體健康，特別是能不能長高，會不會生個健康寶寶，以及更年期停經期的身體會不會快速老化，或是有很多莫名的不舒服，這常會受到少女轉型期沒有好好善待子宮的不良影響，因此絕對要趁早開始保養子宮，才能不受疾病的困擾。
在這個階段要遵循適齡婚育的原則，切忌早婚早育。研究資料顯示，女性過早婚育，由於子宮發育尚未完全成熟，不但難以擔負起孕育胎兒的責任，不利於優生，而且易使子宮不堪重負，進而罹患多種疾病。少女生育比成年女性更易發生難產，子宮破裂的機會顯著增多，產後也更容易出現子宮脫垂。
令人擔憂的非婚妊娠少女增多，致使人工流產率呈直線上升，特別是短期內反復多次人流，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應當高度重視，以保障子宮的安全。
生育時期
進入生育期後，子宮隨之進入“多事之秋”。首先要做好生育計畫，避免多次人工流產。偶爾一次人流，只要是準備充分，操作正規，並且不會對子宮造成較大的傷害，但次數過多或兩次人流之間相隔時間甚短，則後果嚴重，容易導致子宮內感染或子宮損傷，甚至危及以後的孕育。
其次，女人要嚴防性病的偷襲。稍有常識的人都知道，女人一旦得了梅毒、淋病等性病，雖然可以治療好，但還是會給生殖道乃至子宮帶來麻煩。
再次，夫妻之間的性生活要有節、有度，保持性器官的衛生，平時還要勤洗澡。一旦進入孕期，要謹慎性性生活，尤其是在懷孕的早期和孕末期三個月，要嚴防子宮感染。
妊娠頭三個月，胚胎附著于子宮尚不十分牢固，性高潮時強烈子宮收縮，容易導致流產。特別對先兆流產婦女，如有流產史、妊娠時曾出現少量陰道流血，更應謹慎。妊娠後三個月，性事易刺激子宮而導致流產、早產、產後感染等危險。
臨產前一個月，此時胎兒已經成熟，子宮已經下降，子宮口逐漸張開。懷孕期分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對細菌的抵抗力也減弱。如果進行性事，容易造成細菌感染、羊水感染，胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發育受到障礙。
產後經常下蹲或提重物，會增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨水準以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂。
坐月子時期
歐美產婦、日本產婦並沒有坐月子的習俗，生完孩子，休息一兩天，就回到工作崗位。這讓中國人覺得不可思議，因此中國人向來很重視坐月子。
女人在生產過程中，消耗太多元氣與體力，因此衍生許多禁忌，調養約為一個月的時間。
從女人受孕到懷胎十月，隨著寶寶不斷長大，原本只有拳頭大小的子宮也不斷撐大，以給予寶寶最舒適的成長空間。
一旦生產完後，子宮就像立刻泄了氣的皮球，短時間無法恢復到正常大小，為避免子宮鬆弛、下垂，就需要在坐月子期間，保養子宮，讓子宮能夠順利且健康的重新回到骨盆腔內。
大多數女性容易手腳冰涼、畏寒，如果坐月子期間保養得宜，能夠將女人的體質調整到最佳狀態，原本不佳的體質也可以大轉變成良好健康的體質。
中年時期
子宮好，女人才是真的好。中年女人健康的標準就是宮巢和諧，膚質潤盈，大小便規律，情緒穩定。這個時期應當注意清宮和暖宮，除補充營養外，還要多注意運動。
絕經期
女性進入絕經期後，表明子宮已經退役，但並非萬事大吉，保健工作依然不可鬆懈。一般說來，老年期遭受癌症之害的可能性大增，就是老年女性身上的宮頸癌發病率上升。
因此老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌症警號，如“老來紅”、性交出血等。同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度運動鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。
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