不論女性、男性都愛買鞋,要挑選一雙既合腳、舒適又美觀的鞋,可是件不容易的事。也難怪,造就許多人總是覺得「好像少一雙鞋」的買鞋心態,不斷持續地買鞋,就是想要買到一雙好鞋,但往往不知不覺中「不合腳的鞋」就堆積如山了。更糟的是,很多人穿到不合腳的鞋,不僅會傷腳,造成腳長雞眼、磨破皮、起水泡,甚至還會引起膝關節退化、腰痠背痛、骨盆歪斜等毛病。

生活綜合

穿對一雙「合適」的好鞋,對足部的健康影響很大。到底穿什麼鞋最健康呢?據物理治療師表示,鞋子應具有吸震、支撐、穩定、與協助推進等功能。

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什麼時間買鞋最適當?

下午五點後買鞋較好,因下午的腳脹買鞋最恰當,且一定要穿襪子買鞋,才能買到合腳的鞋。

理想的買鞋方法,不同腳型要選不同植頭、寬度的鞋,一首先量腳再據以買鞋,也建議將鞋墊拿起比對腳的大小,紳士鞋、淑女鞋應有0.8至l公分空間,運動休閒鞋則是1.2至1.5公分空間,鞋的寬度不可緊繃,尤其腳較寬的人,宜選擇單皮面沒有縫線的鞋子。

要如何選購一雙好鞋?

選鞋兩大原則,一是選合適腳型的鞋子,二是選擇大小適合的合腳鞋子。只要穿到合腳的鞋,即使天天穿同一雙鞋,並不會發生腳長雞眼等問題;許多人誤以為穿新鞋一定會磨腳,但其實是因穿了不合適不合腳的鞋所導致的,所以買對鞋、穿合腳的鞋相當重要,不僅可保護腳,也有助於足部及身體的健康。

正常足、扁平足及高弓足,要如何挑選鞋子?

一般人的腳型,有正常足、扁平足及高弓足三種。物理治療師指出,足部不正常過度內旋的是「扁平足」,必須選穩定性好的鞋子,鞋後護跟要堅硬、直植的鞋子;足部不正常的外旋則是「高弓足」,缺乏吸震力,必須選吸震鞋底、柔軟度好、曲楦、鞋後護跟是硬的鞋子。一般正常足,則建議選擇鞋後護跟夠硬、鞋子結構穩定性好、鞋子前腳掌最寬部位可以彎曲的半曲植頭的鞋子即可。

拇趾外翻的腳,要如何挑選鞋子?

拇趾外翻的人,可分先天遺傳和後天因素,女性人口較多,後天原因則是足部不正常往內旋轉也易造成拇趾外翻。

穿錯鞋會加速外翻,輕微的拇趾外翻的人建議穿寬植頭的鞋,鞋側邊的皮要柔軟且是單皮,不要穿高跟鞋,否則會使拇趾外翻情形更嚴重,拇趾外翻中度至嚴重的人,則建議用特殊鞋墊來控制足部的內旋。

新鞋穿久了就會鬆?

美國足部醫學會調查發現,八成女性穿鞋都不合腳,大多穿的是小一號至一號半的鞋子。穿了不合腳的鞋,易發生長雞眼、磨腳、起水泡等問題。台灣不少鞋店店員在賣鞋時,會向顧客遊說「現在鞋子緊一點沒關係,穿久了就會鬆」,這是錯誤的觀念,本來鞋子就不合腳,穿久了會鬆則是因腳撐鬆變形了。

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