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您有腳汗腳臭的困擾嗎？許多人都有流手汗、腳汗的困擾，一整天下來脫下鞋子發出難聞氣味，可別一味指責腳臭的人衛生習慣不好，其實他們也有百般無奈的苦衷，因為臭腳丫與體質息息相關。

腳底多汗多來自先天體質，若再加上鞋襪不夠吸汗、通風，潮濕的環境，將引來腐生菌在腳底孳生，而這些細菌會分解皮膚的角質蛋白，混雜汗水中的尿素跟乳酸，製造出來的硫化物，就有一股讓人不敢領教的氣味。

另外，在這種潮濕的環境，也很容易合併黴菌感染，也就是俗稱的香港腳。所以，有香港腳的人，除了要忍受濕濕黏黏的感覺，還要忍受那隔靴卻搔不著癢處的痛苦，真是苦不堪言。

天生腳汗很多的人，可以配合適量的爽足粉、痱子粉或止汗劑。腳皮厚的，可以使用香港腳藥膏或含有水楊酸或果酸、A酸的產品，適度軟化角質使角質變薄，好讓細菌失去營養來源。

值得一提，使用爽足粉、痱子粉等希望緩解腳汗的狀況，但應適可而止，不可過量，因為這些粉末一遇到汗就變得像麵糊一般，反而不利於改善腳臭。

中醫認為，臭腳丫是「濕熱下注」引起的，為了改善這種濕熱的體質，應該吃一些清熱祛濕的藥物。由於「諸濕腫滿，皆屬於脾」，健脾、調整腸胃功能，是祛濕最根本的方法，臨床上可用茵陳五苓散為主方，再依個人體質的不同，酌加黃芩、連翹、木通等清熱藥來治療。此外，也可選用一些芳香類的中草藥，如艾草、薄荷、藿香及茵陳等煮水外洗，亦可使用具有燥濕止癢、收斂作用的明礬，或者有去角質作用的醋來稀釋泡腳。

有腳臭困擾的人，盡可能選用吸汗的棉襪以及通風的鞋子，必要時一天要換兩次襪子，只要保持腳部乾爽，多擦止汗劑就能有效改善，此外，泡腳、或將爽足粉、痱子粉加在鞋子裡面，都能有效除臭，解決尷尬的腳臭問題。