人生在世，幾乎都有生氣的時候，雖然沒人願意生氣。但是，在生活中，我們總會遇到這樣那樣的事，令你難以控制心中的怒火。比如你碰到一個極不禮貌的人，你會生氣；你被別人冤枉的時候，你會生氣；孩子不聽話時，你也會生氣。應該說，一個人生氣發火是一種情感上的發洩，雖然不太健康，但在事與願違時，我們往往還是會作出憤怒的反應，這是人們在社會交往中的一種必然反應。
情緒對人的身體健康有直接聯繫，不良的情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。近年來的醫學研究發現，人生氣時會分泌毒素傷害身體，生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都複雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。
無論什麼原因產生憤怒，都會影響人的身體健康，正如《內經》所說：「喜怒不節，則傷髒，髒傷則病等。」人由於憤怒，還會食慾降低、食而不化。經常這樣，消化系統的生理功能必將發生紊亂。
生氣可影響人體的腺體分泌。如正在哺乳的母親，由於發怒可使乳汁分泌減少或使其成份發生改變，這對嬰兒是十分不利的；又如人在受了委屈、侮辱而發怒時，淚腺分泌增強，泣不成聲。再如，隨著憤怒的程度和時間增加，唾液可由增加而變得枯竭。比如有的人在爭吵開始時唾沫星子飛濺，逐漸就變得口乾舌燥，吵嚷聲隨之也慢慢消失了。此時，人的唾液成份會發生改變。即使是吃平時最喜歡吃的東西也會覺得食之無味。
生氣，破壞大腦興奮與抑制的節律，加快腦細胞衰老，弱化大腦功能。而且大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力增加，這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少， 對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
當人處於憤怒情緒時，不妨嘗試著「坐下」讓自己緩和情緒。而採取站立姿勢時，激素分泌最快，如果坐下分泌增加得就沒那麼快了。只是多了坐下這樣一個小小的動作，也會大大減少發生衝動的機率。
曾有研究指出，情感失調的人，生病的風險是其他人的兩倍，也才會有人說「生氣等於自殺」。生氣會造成人的血壓上升、心跳加快是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗塞。
除此之外，當人的心中產生了矛盾、衝突或者不好的情緒無法釋放時，機體的內分泌功能就會失調，隨之而來的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等症狀，時常還伴有頭痛、多夢、失眠、心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果相互影響，會帶來惡性循環，誘發疾病。而良好的心理狀態，即便是得了疾病，也會在體內慢慢增長抗病能力，早期痊癒。
總之，生氣的時候要善於解脫自己，及時調整心態。寬容也是維持心理健康的「維他命」。
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