防曬,對皮膚癌症、老化、黑斑、曬傷的預防,非常重要。面對琳琅滿目的產品,你怎樣選擇?陽光中傷害皮膚的紫外線,依波長分成UVA(32~400奈米)與UVB(290~320320奈米)兩種。UVA對皮膚的傷害不易察覺,卻可以導致皮膚老化與皮膚癌。UVB雖然不會進入皮膚深層,不過對肌膚的影響力強,照射後數小時皮膚就會紅腫發炎。因此,兼顧UVA與UVB的配方,已成為新時代防曬品的必備條件。

防曬產品SPF、PA+越高防曬越好?.jpg

SPF係數越高防曬越有效嗎?

防曬品包裝上的「SPF係數」,主要是對紫外線中「UVB」的保護力。UVB對肌膚的危害,最明顯的是曬傷,也可能致皮膚癌。SPF30的防曬品過濾UVB的效果已經不錯,可濾掉日光裡97%的UVB;SPF50則可濾掉98%的UVB。比SPF50數值更高的防曬乳,效果增加有限,反而增加油膩感。

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怎麼判斷防曬乳的UVA防護力?

英、澳、日、美等國家,各有一套標準。經過漫長研究,美國FDA將採用四星級的標示。原則上,三顆星與四顆星的,保護力較足夠。而台灣大多沿用日本化妝品工業連合會規範的「PA值」標示,分為四種層級(PA+、PA++、PA+++、PA++++)。相較於FDA,「PA值」是直接在人體皮膚上測試所得,PA+表示比未使用防曬產品前延緩2~4倍被曬紅的時間、PA++表示延緩4-8倍、PA+++則表示延緩8倍以上。如果常出汗,即使是用了PA++++,也是要補擦,才能達到防曬功能的。

防曬乳擦錯一樣會曬傷.jpg

標示「阻絕陽光、防水、長效」的比較好嗎?

針對喜愛戶外運動的族群,許多產品標榜「防水」、「防出汗」,有些更強調可完全阻絕陽光(Sunblock)。部分消費者以為塗了這些強效防曬乳後,連續曬好幾個小時也安全無虞。

其實,防曬品很難完全防水、或是在皮膚上長時問不耗損、變質。若沒有定時補充防曬劑,等於容許紫外線直接傷害肌膚,相當危險。

有鑑於此,出汗的季節,防曬乳容易脫落。進行水上活動時,陽光經由水的反射,能量會放大。在這些待刻,得更勤於補塗防曬乳。

全方位的防曬策略.jpg

全方位的防曬策略

依據美國皮膚科醫學會的指導方針,出門前半小時就要塗好防曬乳,每兩小時補塗一次。以台灣的日照量,我們需要SPF30以上的防曬乳。若擔心擦防曬乳會長痘痘、困擾你上妝,可挑選標示不導致粉刺(Non-Comedogenic)、清爽型的配方。UVA能穿透玻璃,坐在窗邊或開車時,記得防曬。

防曬乳再好,都只能降低紫外線進去皮膚的量。想真正做好防曬,減少肌膚暴露在陽光下的機會。比較實際的作法是,縮短上午10點到下午4點間的外出時間、走騎樓或樹蔭。撐洋傘、戴帽子,或穿長袖衣物防曬。

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