恐怖情人因愛生恨的案件頻傳,顯見社會需要更精緻的情感教育,學習情感挫折時的心理調適。然而,恐怖情人的預防不只是被害人小心注意的問題,最根本的解決之道還是加害人如何坦然面對情感挫折。有鑑於此,長期投入恐怖情人的預防宣導教育的現代婦女基金會,更為被分手者、告白失敗者開出三帖情傷處方箋,提醒:情緒要有出口、思考要正向以及寂寞要人陪,呼籲情人要學會放手與祝福!

情傷三要處方箋 防淪為恐怖情人.jpg

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第一要:情緒要出口

情傷除了痛苦與悲傷外,也有很多憤怒、挫敗、與不甘心,這些情緒一定要找個出口,否則情感會更糾結,越走越偏激,最後爆發出不可收拾的慘劇。因此,建議可以透過運動、大哭、聽療傷音樂、旅行等來宣洩情緒。

第二要:思考要正向

提醒失戀的朋友,不要把失戀看成失敗、甚或人生的終點,其實失戀經驗是一次很大的成長,幫助我們累積生命的富豐性與精彩度,為下一段戀情,儲值更多的情感能力。所以一定要練習正向思考,不斷跟自己說「我一定可以走過情傷的」。

第三要:傷痛要人陪

一個人獨自面對情傷,容易掉進孤單、黑暗、無助的泥淖裡,千萬不要害怕告訴別人自己的傷痛,找朋友、親人、或師長傾訴,讓他(她)幫助你渡過人生的低潮。

最後,千萬不要用暴力的方式來表達憤怒與挫敗感,並鼓勵失戀的朋友用健康的態度來學習放手與祝福,並期待下一段更美好的戀情到來。

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