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天氣越來越炎熱，空氣裡滿是煩躁不安的因數，而成天守在空調冷氣房中的你，也有一大堆的肌膚問題等著解決。冷氣房，雖然逼退了高溫，讓肌膚不再那麼黏膩，但是也會讓你的肌膚變得乾燥緊繃。可以說，冷氣房正是惡名昭著的美肌殺手，是肌膚的乾燥地獄。

夏天吹冷氣是一大享受，但是吹久了，使得肌膚水分流失，對肌膚是一種負擔！究竟冷氣房的溫濕度怎麼調控最好呢？

忽冷忽熱，肌膚也會中暑！

夏天高溫隨便都會飆過35℃，而涼爽的冷氣房往往低於25℃，溫差至少超過10℃，滿頭大汗地進入了冷氣房，最容易發生血管急速收縮，造成頭痛，相反，如果離開冷氣房外出，由冷轉熱，身體容易來不及反應而中暑。

同時，長期間地待在冷氣房，對肌膚也不是一件好事，容易使皮脂腺活性下降，也就是說肌膚分泌的皮脂會變少，無法鎖水，肌膚就會變得乾巴巴的。

因此建議，室內外溫差5℃左右是肌膚能自我調節皮脂分泌的範圍，也能預防忽冷忽然的現象，造成身體和肌膚失調。

溫度大於等於26℃，省電又涼爽，肌膚不脫水，溫度每降1℃，肌膚會減少10%皮脂分泌量，保濕力直線下降。所以，冷氣吹太冷不只缺油，還會脫水，肌膚水分會慢慢地被空氣抓走、蒸散，影響肌膚的飽水度與彈性。想兼顧涼爽，又不要散失過多水分，26℃是冷房最適溫度，如果你本身不太怕熱，甚至可設定更省電的28℃，濕度50%～60%，調節冷氣濕度，打造清爽空間。

另外，常出國的人一定會發覺在國外時肌膚格外乾爽，這是因為濕度低的關係，臺灣夏天的室外濕度約70%～80%，比起肌膚覺得最舒適的濕度50%～60%高上一大截，難怪動不動就覺得身體黏膩膩，開冷氣能降低空氣濕度，但時間久了，濕度過低，連喉嚨都覺得乾乾的，因此建議室內濕度維持在50%左右，會使人感覺格外舒爽。