每年時序入秋，天氣漸轉涼，過敏體質的人最易鼻子過敏，噴嚏打不停，中醫師傳授二個超實用穴道按摩、以及生活小撇步，提升個人免疫力，都有助改善過敏不適！
台灣氣候溫暖潮濕，正適合塵蟎、黴菌、蟑螂三大常見過敏原生長，也讓許多人深受過敏問題所苦。台灣有近三成民眾有過敏體質，每到季節交替，溫度、濕度一有變化，鼻子總是第一個知道，早上起床後就噴嚏直打、鼻水直流，眼眶周圍以及四肢、關節也奇癢無比，如果吸入冷空氣、吃寒涼食物，容易出現呼吸困難、呼吸急迫、胸口滿悶等症狀。
感冒、過敏究竟怎麼分？中醫師表示，鼻子過敏是陣發性，包括鼻子癢、打噴嚏、流鼻涕等症狀，但一段時間就會消失；而感冒則是整天都有鼻塞，還會出現黃色鼻涕及黃色痰的情況。
鼻塞噴嚏打不停，不妨試試中醫的穴道按摩，早上起床時可以先喝杯熱開水，並且按摩迎香穴或合谷穴，再用溫水刷牙洗臉。
「迎香穴」位於鼻翼外側，從瞳孔正下方與鼻翼兩旁溝紋的交叉點，雙手食指指腹以上、下推按方式按壓5秒、休息5秒，左右各5分鐘，早晚各一次。
「合谷穴」位於兩手手背虎口處，按摩時可以另一手的大拇指尖按壓，左邊鼻塞按右手，右邊鼻塞則按左手，每次按10秒、休息5秒，約按揉5分鐘。
生活環境方面，維持環境的清潔，避免堆放雜物、舊衣，以免孳生蚊蟲、黴菌。此外，居家最好避免使用地毯、厚重窗簾，或應經常更換、清洗，亦可經常曝曬棉被，或以高溫烘乾衣物，以減少塵蟎滋生。另外，二手菸、芳香劑、蚊香等化學物質也是常見的過敏原之一，應盡量避免接觸。
日常飲食方面，中醫師建議可以龍眼乾或人參片煮湯飲用，寒涼性食物如西瓜、哈密瓜、木瓜等以及冰水都要少喝，而牛奶、海鮮和蛋類容易引發過敏，食用時應特別小心。
此外，洗澡、洗完頭後一定要馬上吹乾頭髮並擦乾身體，同時可用吹風機吹位於後頸的大椎穴，不僅可溫暖肺經、督脈，也讓頭頂部百會穴以及雙足的三里穴更溫暖，減少過敏機會。
另外，規律運動可提升身體免疫力，強化呼吸道的健康、改善心肺功能，有助降低過敏的發生率。
留言列表
