Sherry 碎碎念

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喝酒應酬是生活中的娛樂,有的人千杯不醉,從臉色看不出有喝酒跡象,但有些人卻一喝就「臉紅」。國民健康署指出,喝酒臉紅不是保護色,而是「警告色」,表示有酒精代謝不良的基因缺陷!依據史丹佛大學研究,台灣人酒精代謝基因缺陷率高居世界第一,喝酒罹食道癌風險較一般人高14倍,特別需要節制,最好不要喝!

喝酒臉會紅是身體發出警訊.jpg

**喝酒勿開車;未成年請勿飲酒**

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避免血糖快速上升又下降,容易有飢餓感,減重的朋友或想穩定控糖的搪尿病患者,多會挑選低升糖指數(GI)的水果,但炎夏民眾愛吃西瓜,西瓜升糖指數卻不低。營養師建議,穩定控糖選水果,可從高營養密度、低GI下手,如奇異果、蘋果、柳橙等,加上控制1日總醣量,血糖才不至於失控。

控糖減重事半功倍 挑選低GI水果食用.jpg

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許多想減重朋友和糖尿病患者都存在迷思,以為甜度高的水果、GI值就一定高,其實不盡然。以奇異果來說,口感雖甜但GI值僅38、39,和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。

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陽光乃美容之大敵!當你了解了紫外線對皮膚的傷害後,你就自然明白了防曬的必要性。紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外,日光也會使皮膚老化速度加快十倍(比較手臂內側及背側皮膚即可得知)。紫外線的傷害是日積月累的。

防曬從小開始 降低皮膚癌發生率.jpg

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日光中的紫外線對皮膚傷害大,防曬需要從幾歲開始?皮膚科醫師指出,人一生中曬到的紫外線造成傷害會累積在皮膚裡,據統計,二十歲之前曬的量就達到五成至七成五,所以從小就應該要防曬。

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一般安全帽含菌量有多高?夏天汗水、油垢或雨淋髒濕,親友共用安全帽或未定期清洗,可能因此感染皮膚病。因此,坊間安全帽專賣店,有推出安全帽內觀、外觀清潔上臘等清潔用品,都是不錯選擇。

安全帽襯墊要定期清洗 當心毛囊發炎掉頭髮.jpg

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大太陽還得頂著安全帽,汗水跟著在頭皮間悶出了味道,可怕的經驗,機車一族都知道。經常佩戴安全帽,不清洗或更換襯墊,容易滋生細菌,夏天悶熱環境,會使頭皮油脂分泌旺盛增加出油,間接讓細菌有養分,再加上汗水會稀釋抗菌蛋白,造成膚質抵抗下降,毛囊受易受到細菌感染,引發毛囊炎。

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