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當一個人習慣用放大鏡去看事情的時候，他往往會被完美的「幻象」折磨得不知所蹤，這樣的人或許會漸漸的走入自我封閉的境況；當一個人習慣用放大鏡去看自己的時候，往往會在還沒有戰鬥之前，就被假想敵打擊到自卑的無地自容。

心理學家指出，世界上不存在生來就膽怯、害羞、自卑的人，這些心理都是人們在後天的成長過程中形成的，都是在不斷與他人「比較」的過程中形成的複雜心態。用放大鏡來看待自己的缺點，更容易加速自卑心理的形成。自卑心理一旦形成，就必然把人帶入自責、自恨、自縛、自氣的現象。

與其跟別人比，不如自己和自己比，戰勝了自己，取得自己不曾擁有的進步，這就是成功。在心理學家眼中，心理健康的標準，首先是對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納。也就是說，對自己的一切，要充份地瞭解，正確地認識，並欣然地接受。

有些人丟棄了自己的意願，活在別人的標準裡，在別人的評判裡找尋自我的價值，別人的一句詆毀足以泯滅他所有的信心，別人的一個眼光能夠擾亂他應有的方寸，這樣的人生活得太沉重。只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行為方式，做真正想做的事，做想做的人，才會達到快樂自在的人生狀態，如燕子一樣輕盈飛行。

我們必須學會有主見，掌握自己的命運，因為你無法得到每一個人的認同或讚許。別人的讚許的確能使人高興，產生進步，但沒有別人的讚許就憂心仲仲，悶悶不樂，就會失去信心。如果總是尋求別人的讚許就相當於在說：「不要相信自己，先聽別人的意見如何」。發展下去就會逐步懷疑自己，越來越受到別人的支配。由於我們不認同自己，導致我們會按照別人的要求來生活，所以一直都被束縛著，我們的個性沒有得到發展，為了別人而活，會活得太累。人要成長必須學會走自己的路，不能盲目的跟隨別人。

美國心理學家馬斯洛曾說：心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。由此可見，人們的快樂受自己的心態的影響之大。只要我們的心態是樂觀的，快樂便容易找到。所以，要培養快樂的心態，當快樂成為一種習慣時，我們便能永遠快樂。

我們該以什麼樣的態度來對待生活？全身癱瘓的英國物理學家霍金是這樣回答的：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆成恩的心....這一段文字，是霍金用他僅能活動的兩根手指，在鍵盤上艱難地叩擊出來的。

自從潘朵拉的魔匣打開以後，人類的煩惱、痛苦、疾病等等全都一股腦兒地降臨到了人間。同時，造物主也賜給人類治癒它們的各種療法，把煩惱寫在紙上，不要擱在心上，就是一副治療消極情緒的靈丹妙藥。

有人說：〝怒氣是不可以長期積壓的。〞如果你將自己不愉快的情緒或心中的煩悶訴說出來，那麼，你的心理的煩悶能獲得及時解決。

人類進入新世紀後，雖然征服自己生理疾病的能力大大提高了，但是征服心理疾病的能力還很不盡如人意。不少人面對煩惱、憂慮、生氣、抑鬱、緊張等消極情緒束手無策。有關專家認為，影響人類健康的“魔鬼三角”(心腦血管病、癌症、意外死亡三者占死因比例的30％)均與心理疾病有關。把煩惱寫在紙上，就是最好的發洩療法。正像英國詩人威廉·布萊克詩中所言：

人處於不同的環境、立場、角度、態度、情感，所以很多的時候哪怕你說的是金玉良言，也有人認為你在胡說，其實這沒有什麼大不了的；哪怕你說出很謙虛的話，有人也認為你狂妄，這也沒有什麼；哪怕你把心掏給別人看，人家也可能說你不自愛活該，這也沒什麼。我們生活在人群之中，團體之內，家庭之下，別人的評價未必都是正確的，走自己的路，讓別人去說吧，如果太在意別人的評價，就會在他人的眼光中迷失自己。

人不是為了別人活著，自己最明白自己的事怎麼辦，太關注別人對自己的評價，將手足無措，忽略了自己的感觸和想法。你不是為別人而活，而是為自己而活，不要讓他人的評價影響你的生活。

沒有人希望投資做虧本的買賣，誰都渴望投入多少成本，就可以獲得多少相應比率的回報。然而，絕大多數時候，這只是投資者一種美好的願望，因為我們隨時都會被四面八方的風險吞沒。

天下根本沒有高回報、零風險的投資機會。如果有人向你推薦一個高回報而無風險的投資機會，那麼你根本不用考慮，他一定是詐騙集團的成員。投資是一種風險活動，想拼命一博冒險投資，幾乎都會讓自己萬劫不復，身陷下流生活而無法自拔。

風險，簡單地說就是虧損的不確定性：一、有可能導致虧損；二、這種虧損是不確定的，虧損是否發生不確定，虧損何時發生不確定，虧損在何地發生不確定，損失的程度不確定。

慾望在一定程度上是能夠促進社會發展和自我實現的動力，在人生漫漫旅途，我們每個人都應當正確對待慾望，用自己勤勞的雙手，滿足自己的正常慾望，切莫為了貪慾而越雷池半步，淪為慾望的奴隸！

慾望就像野草，農田裹只要留有空地野草就生根滋長，繁殖下去。慾望便如此，只要你心裹留有慾望，它也會生根繁殖。

慾望是無窮無盡的，但是能滿足自己的卻微乎其微。人們每天忙與奔波，不辭辛苦的去爭取金錢，權利，腦袋裹老想自己應該擁有更多的金錢，自己應該比別人爬的更高，應該比別人權利更大，卻永遠達不到想要的境界，因為已經不知道自己想要的是甚麼了，此時此刻，也就被欲望支配了他的人生，為了什麼而忙碌、為了什麼而辛苦，早已慢慢卻忘。

當面臨困境，或是有新的嘗試跟選擇時，我們未必能預見未來的局面。太過樂觀跟悲觀都可能讓自己陷於進退兩難之地，而失去扭轉命運的契機。我們如果能在出發前先備好糧食，做出充足的準備跟心理建設，相信必能更坦然地面對一切，而不會患得患失。

在每個機會背後，可能有美麗的遠景，但也可能是個「陷阱」。懷抱著過度樂觀的態度，便容易流於莽撞；而過度悲觀則容易裹足不前。唯有能在樂觀中不忘保持戒慎恐懼的心態，才能安然度過所有的「意外」。

朋友彼此激勵，同甘共苦，也拓展對方的人生眼界。不同朋友帶來的影響，滲透在我們生活與人格之中。友誼是我們生命中不可或缺的關係，友誼會影響我們對生命的期待、健康的維護、工作績效，甚至婚姻幸福感覺。原來，宇宙間最偉大的力量，是存在朋友與朋友之間的能量！

一個人如果不喜歡也不懂得賞識自己和別人，是不容易有朋友的，我們能和自己友好，賞識自己的獨特，並學習尊重別人的獨特，主動付出所有關心我們家庭、學校和工作的夥伴，我們也會得到別人的賞識和關心。友誼不是等待，而是付出，我們付出什麼，我們自然就得到我們要的一切！

追求友誼，不期待過高，在目前的網路世界裡，要有朋友其實很容易，每個人在短時間內，就可以結交數百位有共同喜愛的朋友。因此，根據《人生一定要有的8個朋友》（Vital Friends）一書中，作者湯姆．雷斯（Tom Rath）幫助大家檢視周遭朋友在個人生命與工作中，各自扮演著哪八種不可或缺的朋友角色，以影響你對工作、健康、婚姻、生命的期待。

生活中總難免有受挫、沮喪、失去自信和勇氣的時候，但人生真的沒有過不去的關卡，順境人人會走，只是速度快慢而已，人一定要學著走逆境，而且越年輕愈好，因為逆境才是真正學習成長的機會，只要迎風昂首，勇敢做自己就好。

隨遇而安的第一堂課—學會「認命」，認命是指「面對問題、解決問題」，但往往有些人會認為，認命就是“就這樣吧！反正我.......”這是一種自我放棄的狀態，負面能量增加，反而對自己毫無幫助；反之，學會面對問題，實際的去尋求解決的方法，勇敢地承認自己的現況，找出適合自己的解決方案，才是認命的精髓。

每個人都希望自己能夠更快樂，我們汲汲營營追求快樂，但卻忘了根深蒂固的一些想法，是讓我們不快樂的原因。《人生的行銷企劃書》的作者羅伯・麥克・傅立德認為：「成功不是快樂的關鍵，快樂才是開啟成功大門的鑰匙。如果你對人生充滿熱情，熱愛你做的事，就會找到愛默生歌頌的真正成功。」所以，快點檢查一下自己的想法，你是否不小心犯了以下六個關於快樂的錯誤想法，它絕對是阻礙你通往人生快樂大門的絆腳石。

1.當我....就能變得快樂

大多數的商業人士，總是目標導向的，他們總認為當他們達到某種成就時，就會變得比較快樂，例如升遷、加薪等等。然而，這種快樂是短暫的，只能帶給你當下的快樂，無法長久。一般人追求的都是“想要”的事物，而非長久的事物，例如物質慾望、升遷、功名等等，但這卻對能否獲得真正的快樂，沒有太大的幫助。

你有理想嗎？你對生命有目標嗎？或者是說你對生命的願望是甚麼？人生有夢最美，但對大部份人來說，理想要實現好難，所以只要活得快樂就好。

曾經聽過這麼一個故事，有一對兄弟出去爬山後回家，他們的家住在八十樓，一人揹著一大包行李，結果大樓竟停電了。於是哥哥就說：「弟弟，我們一起爬樓梯上去吧。」當他們爬到二十樓的時候，哥哥又告訴弟弟：「包包太重了，我們把它放在二十樓，我們先爬上去，明天再下來拿」。弟弟說：「好」。於是他們就把包包放在二十樓，然後再繼續往上爬。當他們爬到四十樓時，弟弟開始抱怨，於是就跟哥哥吵了起來。他們邊吵邊爬，終於爬到了六十樓，哥哥對弟弟說：「只剩二十層樓了，我們不要吵了，默默的爬完它吧！」於是他們就各走各的，終於到了家門口。哥哥就擺出了很帥的姿勢說：「我們終於到了，弟弟你來開門吧！」弟弟聽後笑了笑對哥哥說：「你別鬧了，鑰匙不是在你那兒嗎？」

這時他們才想起，原來他們把鑰匙留在二十樓的包包裡了。

你選擇從容，就會收穫快樂；你選擇寧靜，就會收穫祥和；你選擇給予，就會收穫友愛；你選擇善良，就會收穫仁慈。常懷好心情，日子才會過得好。內心快樂與否，不是外界賜予的，它來自於你做出何種選擇。

哲人說：你的心態就是你真正的主人。

一位偉人說：要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。

年關將至，常因事情繁忙，讓不少人都心情低落、頭暈腦漲，嚴重的更會出現情緒憂鬱，甚至內分泌紊亂。此時不妨停下腳步，找個安靜、可以坐下的地方，在不受打擾的情況下，靜思五分鐘。美國心理治療師唐納德‧艾特曼分享利用正念重新啟動你的生活，清理舊的情緒垃圾，幫助你尋得領悟、寧靜和滿足，如果你覺得和其中一、兩種方法產生共鳴，就應用到日常生活中，對抗每天的雜物。

一、品味帶來喜悅的小事情

捨掉的東西愈多，就愈富有；因為心靈會創造出比原來更好的東西。—法國作家羅曼．羅蘭

一名狗仔記者最近正愁沒什麼話題可以踢爆，正巧在網路上看到一則關於和尚化緣的八卦：「有位臉圓圓，肚子也圓圓，樣子十足像在世彌勒佛的和尚，在人來人往的熱鬧大街上托缽；奇的是，這和尚的身旁立著一塊板子，上面寫著：捐得愈多，煩惱便能消愈多！」

在大自然的眼裡，沒有哪一個人是真正富有的，只有天地才是真正的富有。那麼，為什麼只有天地才是真正的富有呢？那是因為天地製造了萬物，養育了萬物，卻不佔為己有，而是無私的奉獻給萬物，奉獻給人類，因此天地才是最富有的。因此，愈是想佔有、想得到更多的人，反而是最貧窮的人；愈是懂得奉獻、懂得付出的人，反而是富有的人。

那什麼是富有呢？其實真正的富有，是你可以不斷地付出和奉獻，因為只有富足的人，才有能量付出，才能獲得生活上真正的寧靜和快樂。

現代的社會講究包裝，不只是產品，連人都不例外，尤其是公眾人物，包裝得好，才能贏得別人的喜愛和支持。於是，大家努力搞好人際關係，研究怎樣更好地與人相處，可是卻忽略了如何與自己相處，傾聽自己內心真實的感受，結果越活越孤單、越不快樂。其實只有做真正的自己，人才會快樂。以下幾點可以幫助我們做最好的自己。

1.忠於自己

生命是上帝賜予我們最珍貴的禮物，在生命過程中會有快樂、沮喪、成功和失敗，酸甜苦辣起起落落。有人從中讓自己內在越來越豐富，擁有豁達開朗人生觀；卻也有人因一時失志而就此一蹶不起，長期沈溺痛苦無法自拔。俗話說：水能載舟，亦能覆舟；情緒管理亦是如此。在遇到挫折時，改變一些想法，或許就能重新找回生命熱忱，讓事情變得容易處理。那麼哪些生活態度是我們該學習的呢？

一、做真實的自己

印象中，父母仿佛無時無刻都陪伴在我們身邊，父母是永遠會堅守在自己身後的人。但認真起來，等你長大成人，成家立業後。真正能和父母在一起的時間到底還有多少？我們是否常理所當然地從父母那得到愛，但在一轉身之間，就忽略了那世界上最疼他們的人。

鄉下小村莊的偏僻小屋裡住著一對母女，母親深怕遭竊總是一到晚上便在門把上連鎖三道鎖；女兒則厭惡了像風景畫般枯燥而一成不變的鄉村生活，她嚮往都市，想去看看自己透過收音機所想像的那個華麗世界。

在人類早期的歷史裡，人們只能在水面上看到自己的樣子，於是在很多古代的文化中，這種在水面上可以看到倒影的現象被認為會反映出人的靈魂。到了十三世紀，基督教哲學家托馬斯‧阿奎那（Thomas Aquinas）則認為鏡子能夠使人們獲得思想啟蒙，認為通過研究鏡子中的影像能夠幫助人們更加認識自我，更加認識自己在世界中的位置。

而在臺灣，我們對於鏡子最了解的歷史故事就是唐太宗與名臣魏徵之間的交情：「以銅為鏡可以正衣冠，以古為鏡可以知興替，以人為鏡可以明得失。」於是，從這些中外歷史中不難看出鏡子對於人類的影響，而它的功用絕對不僅止於表象而已。