許多人都認為母乳對孩子最好,但不少新手媽媽擔心「餵母奶會被寶寶吸到乳房下垂」,還有單餵一邊的媽媽煩惱「以後會不會變成大小奶?」產後奶水太少怕寶寶吃不飽、寶寶喝太多又擔心胸部變小、失去女人味;國民健康署則表示,其實哺乳不但不會削減乳房,還會去掉懷孕期間增加的多餘脂肪,反而有助瘦身!

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母奶是最理想的嬰兒食品,母奶中含有乳糖和脂肪酸,是嬰兒腦部發育的基本成分,營養狀況良好的母親,可供給嬰兒較多的鐵質及維生素,而母奶中含適量的磷質,可促進鈣質的吸收,更可幫助嬰兒成長。

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雖然大家都知道乳房的大小來自脂肪,而奶水則是來自乳腺分泌,胸部大小跟奶水量根本沒有關係,但是對於哺餵母乳,普遍還是存在某些不正確的迷思。各大媽媽論壇也有網友表示「自己胸部很小,但脹奶脹得很痛」,擠出來的奶讓寶寶吃飽還有剩;可是還是有老一輩的人覺得「奶那麼小就不要餵母奶,寶寶一定會營養不良」,讓許多媽媽卡在餵母乳跟配方奶的選擇。

除了擔心奶水不足,「產後媽咪身材走樣」也讓媽媽們怕自己不但肚子多了一圈贅肉,更會乳房下垂,十足變成「充滿妊娠紋的阿嬤」,就像網友們常哀嘆的,生完小孩之後「老公就一天到晚嫌棄身材」,夫妻關係也變差;國健署指出,其實以母乳哺育新生兒,會使乳房更為豐滿,只有當不哺育時,才可能會有乳房下垂現象。因此只要平日多注意乳房護理,包括清潔及適當的營養按摩,就不用擔心胸部會有下垂或變小的問題。且親餵母乳更會消耗孕期間增加的體重、增進親子感情,其實一舉兩得。

總之,產後最好瘦身方式就是餵母乳,平均餵一個月可瘦0.5公斤,至少餵半年。並且,產後媽咪一定要把握產後3個月的減重黃金關鍵期,否則時間一過,只會事倍功半,如果6個月內還瘦不回來,更得有長期抗戰的心理準備。

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